Ja tam biorę wit d3 w tabletkach, a solarium to jedynie kilka razy przed zawodami, żeby trochę skóra się wysuszyła. No i ja muszę znów zakupić te magiczne tableteczki. W tamtym roku pilnowałam wszystkich witamin i wszystko się zgadzało. Piter- Ty mi tu o żadnym regresie nie mów ! Będziemy to oceniać jak już będą fotki ze sceny ;)
W dni nietreningowe tez masz zamiar jesc o 20:30 ryzu?? Bo jesli masz wolna przemiane materii to wegle o tej porze moga cie otluscic. I nie wywalaj margaryny, gdyz ona jest zrodlem zdrowych tluszczow i witamin. darkthorn
[...] Tak jakbyś nadłamał kawałek plastiku. Biegacze najczęściej "łamią" w ten sposób kości śródstopia. No. I ogólnie to powiedział, że kruche kości mogą się zrobić od niedoborów w diecie witamin D3, K2, wapnia i przesadzonej ilości białka. No. Tak, że wiele przed nami. :-D Kulturyści też potrafią coś sobie złamać na siłowni. Tylko bez filmów Kabo. :-D
[...] jak na Twoja wage. Monotematycznosc w jadlospisie. Za malo ww. Brak wielu witatamin. Znikome ilosci odpowienich i potrzebnych kwasow tluszczowych. ps. nie liczylem stosunkow witamin czy ilosci kwasow tluszczowych ale na oko mozna stwierdzic ze dieta niejest dobrze zbilanasowana i niekompletna w wiele rzeczy. Sumujac : Moim zdaniem powinnas [...]
[...] w drodze do mnie) DeepSleep (by Guru w drodze do mnie) Omega3 (Olimp) ZMA (Tested, Activlab) Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. Witaminy do śniadania po 1 kapsie witamin i minerałów BCAA około treningowo ew. w DNT przed aerobami Leucine~7g Białko 30g Carbo 30g po siłowym Venom 3.0+ 1kaps w połowie siłowego(pod koniec testu może dwa [...]
[...] Suplementy Thermo Speed - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki Omega 3 do śniadania i obiadu do śniadania: 1 kapsułka kwasu linolowego, 1 kapsułka witamin i 1 tabletka chromu po śniadaniu - 1 gralicin i 1 cynk /SFD/Images/2015/12/31/48d961347e4c4747bb0f590c1710f949.png Trening klatki wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 [...]
[...] Suplementy Thermo Speed - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki Omega 3 do śniadania i obiadu do śniadania: 1 kapsułka kwasu linolowego, 1 kapsułka witamin i 1 tabletka chromu po śniadaniu - 1 gralicin i 1 cynk przed treningiem Thermo Stim 1 kapsułka /SFD/Images/2015/12/31/ff5c9db0122e4909b1cb485412b47cc9.png Trening [...]
[...] Suplementy Thermo Speed - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed obiadem po 2 kapsułki Omega 3 do śniadania i obiadu do śniadania: 1 kapsułka kwasu linolowego, 1 kapsułka witamin i 1 tabletka chromu po śniadaniu - 1 gralicin i 1 cynk /SFD/Images/2015/12/31/67df158cc1624602b8b1119ac0571d26.png DNT [...]