witamin

kup jakiś zestaw witamin i minerałów, bardzo ważny jest Magnez i Cynk oraz Wapń. osoby ćwiczące tracą witaminy wraz z potem, dlatego też potrzebują ich więcej niż osoby nie ćwiczące(zwykłe osobniki)

idz do apteki kup kompleks witamin i mineralow lub w sklepie z suplami np.VITA MIN plus z olimpa

To po trzech miesiacach ostaw kazstangusa Mieszanka zostaje tran w kapsulkach to jak polowanie na slonia lapka na muchy, jestes przez hormony wyplukana z wielu witamin POtrzebujesz co najmniej 3000IU wit D i ok 10000IU witA lub 2x w tygodniu porcje watroby W multiwiataminach te rzeczy prawie nie istanieja nie mowiac ze witA jest w postaci beta [...]

SIema dziś kurva dowiedziałem sie od czego zawsze z rana mnie ciągnie na hafta....... od witamin branych na czczo ... co taka cisz?? wsie takie uczni ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-10-01 10:51:39

[...] czesc nie jest potzrebna skoro ida inne suple! ale lepiej zachowac na inna pore czy dluzej stosowac czujesz ZMA? jesli tak to spox jesli nic nie czujesz - to zwykly complex witamin z mineralami zrobi robote ew. wiecej magnezu z reszta magnezu masz chyba poza ZMA z ~500mg? i jesli nie czujesz porawy snu,regeneracji lepszej czy wikeszego libido po [...]

[...] inne suple! ale lepiej zachowac na inna pore czy dluzej stosowac Radek mi nie ustalał suplementacji, inne suple nie ida, chyba ze zaczalem teraz brac adaptogeny do tego i witamine D w duzych ilosciach, o suplementy nie musze sie bać, mam ich pod dostatkiem dlatego moge sobie pozowlić na takie szaleństwo wiec zgadzam sie, ze jakbym miał [...]

Dzięki....dziewczyny czy polecicie mi jakiś spalacz tłuszczu i może też jakiś zestaw witamin??Czy raczej nie stosujecie takich specyfików>? Witaminy chyba by się przydały bo strasznie mi się włosy sypią....a jeśli chodzi o ten spalacz to już poddaje się waszej opinii i waszym radom ;)))

[...] wartosci 100% RDA. Cyklicznie proponujesz 1 miech on przy 100% RDA/1 miech off, nie korzystajac z syntetykow? Dotyczy to wszystkich mineralow czy poszczegolnych? Potas, Wapn, Zelazo, Cynk, Magnez, Miedz? Vitaminy A,C,D,E? Witaminy grupy B? Beta-karoten? Ktore z tych mineralow, witamin moge uwzglednic w stalej suplementacji, a ktore cyklicznie.

Odwadnia, co laczy sie z oslabieniem oraz koniecznoscia uzupelnienia wszystkich wyplukanych witamin, mineralow. Generalnie obciaza organizm nie wspominajac o dniu 'nastepnym' wyjetym z zycia. OCzywiscie alkohol w wersji 'slusznej';) W umiarkowanych ilosciach raz na jakis czas nawet wspomaga, wiec wszystko z umiarem.

czy jeżeli spożywa się mało warzyw konieczna jest suplementacja packiem witamin? i czy witaminy w kapsułkach odkwaszają organizm?

Konkrety? Hmm.. Chodzi mi o to, że mamy np. kompleks witamin firmy A. Piszą, żeby spożywać jedną tabletkę dziennie. Następnym razem kupujemy witaminy firmy B i tu już jest napisane, żeby brać 3 razy dziennie po 1 tabletce. Rozumiem, że bilans dzienny wyjdzie na to samo (chyba, że się mylę?) - dlatego, czy można brać od razu trzy na raz?

Nie bardzo wiem gdzie mam o to pytać więc napisze tu:Czy stała suplementacja witamin może mieć jakiś negatywny wpływ?Jeżeli jak to w jaki sposób to może się przejawiać?

1.ziół do sałatek tzn mozesz przyblizyc? Sa jakies do kupienia.? 2.czy tabletki musujace typu multivitamina sa dobrym zrodlem witamin? 3.Czy przy masowce mozna pic zielona herbate ?Jestem na cyklu krety czy tez nie koliduje?

[...] papryka/pomidor/ogorek, "przelanie" takiego posilku do szejkera/pojemnika i wszamanie po kilku godzinach? chodzi mi o wchloniecie wszystkich wartosci odzywczych, witamin, mineralow, BTW przez organizm. czy nie jest tak, ze taka "zawiesina" po prostu przeplynie przez przewod pokarmowy i zostanie wydalona?

Większość warzyw nie ma nawet co uwzględniać w bilansie diety jeżeli chodzi o ww. Chodzi tutaj głownie o zachowanie równowagi zasadowo-kwasowej, oraz źródło witamin i składników mineralnych.

Pytania do smpa i innych. Co sądzicie o dorzuceniu do diety raz, dwa razy w tygodniu troche rozpuszczonych drozdzy dla uzupelnienia witamin? I jeszcze chciałem sie spytac czy pozytywne bedzie smarowanie chleba majonezem bo uswiadomilem sobie ostatnio, ze w smie od dluzszego czasu uzywam tylko masła, a to chyba nie jest zbyt zdrowe.

Masło jest zdrowe jeśli dbasz o spozywanie tłuszczy. Masz za mało witamin że chcesz dawać drożsdze?

[...] bardzo dobre efekty w postaci ubicia mięśnia, ale wiadomo jak to suplement na jednego działa dobrze, na drugiego mniej, na trzeciego wogóle... Ja BAM już kupiłem przymierzam się do cyklu, ale zastanawiam się czy dorzyucić np. do drugiego cyklu kreatynowego, czy wziąść między cyklami kreatynowymi jako jedyny suplement (nie licząc białka i witamin)

[...] mnie do przeczytania paru świeżutkich uniwersyteckich artykułów na temat jajek, a konkretnie żółtek i wiele w tej materii się niestety nie zmieniło. Żółtko ma sporo witamin, minerałów, białka, ale nadal zawiera dużo tłuszczu, fakt, że jest to niezły, dominują kwasy nienasycone i to trochę ratuje sytuację. Nie musicie kompletnie [...]

[...] mnie do przeczytania paru świeżutkich uniwersyteckich artykułów na temat jajek, a konkretnie żółtek i wiele w tej materii się niestety nie zmieniło. Żółtko ma sporo witamin, minerałów, białka, ale nadal zawiera dużo tłuszczu, fakt, że jest to niezły, dominują kwasy nienasycone i to trochę ratuje sytuację. Nie musicie kompletnie [...]