witamin

hmm...przerwa odpada bo przecież miałem ją przed rozpoczęciem treningów około 4 czy 5 miesięcy. sam zaczęłem się zastanawiać czy to może brak witamin powodóje takie osłabienie mimo to kolejny raz pisze że przed przerwą około 4 czy 5 miesięcy wszystko funkcjonowało tak jak powinno i dopiero po tej przerwie tricepsy mi tak osłabły...nawet kumpel z [...]

Przerwe miales 5 miesiecy temu.Mozesz zrobic kolejna!Robisz jedna przerwe na rok???Tydzien odpocznij. Co z tego ,ze 5 miesiecy temu wszystko bylo ok.Uwazasz,ze przez ten okres nie moglo Ci zabraknac witamin/mineralow? Stosujesz jakies suplementy? Polecam BCAA i glutaminke dla wzmocnienia miesni.

oczywiście że miałem krótkie przerwy tydzień czy 2 tygodnie więc może jednak jakichś witamin mi brakuje?? teraz mam tygodniową przerwe kolejną...i chciałem zacząć intensywne treningi przygotowując się na pobór na AWF ale jak tak dalej bedzie szło to wogole nie mam motywacji:(

pwnie masz racje ze to przez te przerwy brak systematycznych treningów, ale byłem zdziwiony że nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem a i 2 powód dla czego tak jest to brak odpowiedzmich witamin i mikroelementów w tym magnezu dzięki za wypowiedzi !!

Dzisiaj sobie kupilem na targu 1kg za 3zł BÓB - odznacza się dużą wartością odżywczą w związku z wysoką zawartością białka (ok. 25%), węglowodanów oraz witamin, głównie z grupy B.

tzn bób jest swietny w smaku, zawiera sporo białka, węgli i witamin, ale tez traktowałbym go tylko jako dodatek do diety. Duże, dojrzałe nasiona sa ciezkostrawne.

[...] palenie tłuszczu będzie możliwe i skutecznie będzie schodził czy raczej słabo? Co do firestartera, raczej myślę że bez rewelacji, mocna kawa przed treningiem + tabsy bety,witamin i włala. No niby masz rację kofeina to i tak praktycznie w każdej przed treningówce ale jak brałem plutonium to naprawdę nie wiedziałem czy nie wybuchnę. Pompa + mega [...]

[...] testosteronu, aczkolwiek może poprawiać samopoczucie u osób starczych o 10 lat od Ciebie. Jeżeli byłby to samodzielny zakup, to odradzałbym; jeśli jest to dodatek do np witamin, to zaręczam, że działania buzdyganka nawet nie poczujesz. (Zwłaszcza w wieku lat 15, gdzie zaczyna się górny pułap fizjologiczny sekrecji teścia i będzie trwało do [...]

Kolageny itp to ściema. Jeśli już to poszukaj czegoś z MSM. Felxit Nutrendu, ewentualnie Orange Triad z Controlled Labs. To drugie to wg mnie najlepszy na rynku zestaw witamin z MSM w składzie.

Kolageny itp to ściema. Jeśli już to poszukaj czegoś z MSM. Felxit Nutrendu, ewentualnie Orange Triad z Controlled Labs. To drugie to wg mnie najlepszy na rynku zestaw witamin z MSM w składzie. sorry ze sie wtrace bo mam pytanie,obojetne co to bedzie aby mialo msm w skladzie?bo Flexit ma w porcji 300mg+inne dodatki i starcza opakowanie na 20dni a [...]

Lonza to szwajcarski koncern chemiczno-farmaceutyczny, wyspecjalizowany w produkcji surowców farmaceutycznych, głównie witamin i karnityny. MTI to zacne, amerykańskie laboratorium chemiczne o znaczących osiągnięciach naukowych, lecz bardzo skromnych mocach produkcyjnych. Do współpracy pomiędzy tymi firmami doszło na skutek ogromnego popytu na HMB, [...]

Zarzuć propa i będzie ok. Skutki uboczne nie bedą widoczne po jednym cyklu i to jeszcze na jednym środku. A jeżeli przylozysz sie do osłonek witamin itp to juz wogole/

doszukiwałbym się bardziej niedoboru pewnych witamin lub zaburzenia równowagi zasadowo-kwasowej...

oczywscie że wiecej ale kupuj sobie kompleksy witamin np. nie ma sensu lykac samej witaminy C jezeli jest sie chorym ona jest przyjmowana tylko w 10% przez organizm lepiej w czasie chroby wypic miod z cyryna i herbata ;) ja np. bral cynk zincas forte po 150mg dziennie to sie dorbilem wrescie bolu zoladka strasznego z rana ale przeszlo juz

[...] 200 mg kofeiny, dobre choć po jakimś czasie przestaje działać. Jak wszystkie tego rodzaju tabsy. Może to sprawa psychiki? To by wyjaśniało dlaczego na treningu się ożywiasz. W internecie jest pełno o motywacji, wystarczy hasło w google. Skoro dietę masz w porządku i żadnych niedoborów witamin to nikt nie wymyśli jakiegoś magicznego sposobu.

nie. taka ilosc nie bedzie miala znaczenia w kontekscie skutkow ubocznych. jednak ja tez ladujac suple w siebie caly rok, az na jakis czas robie przerwy po prostu od adaptogenow, czy nawet witamin. tak dla zasady

[...] bardziej pod rzepką i teraz zaczynam odczuwać ból w drugim kolanie. Warzywa oczywiście jem jak i owoce. Mam pewność, że zawsze dostanę wszystkie, które potrzebuje, a jak wiadomo takie kompleksy witamin nie maja zapewniają całego zapotrzebowania na date witaminy więc są uzupełnieniem diety Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-06-19 00:28:45

Czyli po prostu dobrą rozgrzewkę zrobić i po treningu nie zapomnieć o stretchingu ? A co do witamin to z tych tylko na dzień, które byś polecił ?

samo rozciaganie moze nie pomoc. tym bardziej, jak nie bedziesz robil tego prawidlowo, miesien na rozciaganie odpowiada czasem jeszcze wiekszym napieciem. najlepiej jakbys wybral sie do fizjoterapeuty zeby ci objasnil cwiczenia z poizometrycznej relaksacji miesni. co do witamin http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

Ograniczenie cukrow prostych i ostrych przypraw do minimum. zdrowe tluszcze(oliwa z oliwek , omega3). co do gubienia toksyn mysle ze sauna sie lepiej sprawdzi. no i solarium ktore podsuszy ci troche cere. takze beta karoten moze byc pomocny oraz kompleks witamin zarowno z warzyw jak i w capsach. pozdr