witamin

Najlepiej witaminy z diety brac, ale co do witamin to nie tak latwo bo u osob cwiczocych potrzeba ich naprawde sporo... Dzieki i pozdrwaim...

mieso, ryby i nabial to tez bogate zrodlo witamin. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-08 02:34:24

z białek obojętnie, chociaż ja bym brał treca (ekonomiczniejszy jednak a nie jest "słabszy") z witamin IMO multiple jest optymalne :-)

Zastanów się może nad bulkiem jakimś . A co do witamin to vitagenix polecam .... połączenie multipli i anty oxów w rozsądnej cenie.

a nie lepiej multiple sport z olimpa wystarczą 1 kapsa minerałów i 1 kapsa witamin

Najważniejsze to Dieta+trening+regeneracja a suple to dodatek. Weź mono,gainer/białko,witamin,mzb/zma/bcaa, i omege jak nie masz w diecie tłustych ryb i to wystarczy jak na 1 cykl.

Tak, musisz mieć odpowiednią dietę, zachęcam do poczytania podwieszonych tematów, jak już sam coś ułożysz to wtedy tutaj wróć, pokaż, my ocenimy. Co do supli, jakiś kompleks witamin możesz sobie kupić, kwasy tłuszczowe omega 3 i ewentualnie jakaś dobra odżywka białkowa, na start tyle wystarczy ;).

[...] 1g dziennie cytruline 2g przed treningiem kreatyne 5g przed i po treningu, w dni wolne 5g bcaa 10-15g przed treningiem zma porcja na noc aakg 4g przed treningiem miks witamin jak zaleca producent do sniadania białko wg brakow w diecie kofeinę 200mg przed treningiem witaminy grupy b jak zaleca producent do posilku w ciagu dnia beta-alanina [...]

nie ma odpowiedzi co to jest bo to chyba wiadmomo ale dobra: są to węglowodany - w skrucie mówiąc z dodatkami witamin i minerałów TO BYŁO CHYBA W DUZYM SKRUCIE

Rychu z witamin masz tu dobre skladowo witaminy za dobra cene http://www.sfd.pl/temat280549/ co do bialka Ostrowia, Sojavit OLIMPA albo oba razem mieszac albo zerknij tu http://www.sfd.pl/temat283597/

Czyli nie brac zadnych carbo , dextrozy, witamin, tauryny tylko cm3 i bialko?

[...] sie ranki, by to zamasrować ścierała strupy pumeksem - kurcze, ech - takie odżywianie wyniszcza organizm, a już w ogóle w połączeniu z aktywnym trybem życia który wymaga zwiększonej podaży makroskładników, minerałow i witamin. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] mam przestać oddychać? 2. nie wiem jak ty Skalar, ale ja po prostu lubię smażone mięso o wielę bardziej niż gotowane, dieta powinna być poniekąd przyjemnością, a nie karą 3. Myślę, że jak od czasu do czasu zje coś upieczonego, to nie umrze od razu, zwłaszcza, gdy dostarcza przeciwutleniaczy, witamin z grupy b i pije dostateczne ilości wody

Jest teraz trudny okres dla naszego organizmu, dlatego trzeba go wspierac dostarczajac mu wiele witamin ( Multipack, Rutinoscorbiny itp ), jedzac wiele owocow i warzyw. Warto rowniez zainwestowac pare zloty i zaszczepic sie na grype. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2012-10-30 15:27:55

Brak witamin = słaba odporność, właśnie ja przechodzę, jutro trzeba kopić dobre witaminki.

[...] albo organizm będzie zbyt zmęczony żeby sobie z Nią radzić co u Ciebie jest możliwe bo trenujesz bardzo intensywnie i jest mało czasu na regeneracje co dopiero na zwalczenie chorubska. Ktoś u Ciebie w domu również choruje? Oprócz witamin zadbaj o dobrą michę, bo witaminy z piguł nie są tak dobrze wchłaniane jak te które przyjmujesz z pokarmem.

Kolor moczu może się zmienić od podania minerałów-witamin . Jeśli jesteś tym zaniepokojona udaj się do lekarza lub na forum medyczne . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-10-13 06:38:07

[...] Tyson o ile sie nie myle jest wegeterianinem :) Nie rozumiem, czemu nie chce ryb jesc ? I jeszcze jedno (pytanie do specjalistów) czy dieta bezmięsna nie powoduje niedoborów witaminy... B12 (jak cos pomyliłem to poprawcie)? czy innych witamin/minerałów? Wszystko kwestia odpowiedniego zbilansowania, dieta wegetariańska nie musi być niezdrowa.

Mięso to źródło najlepiej przyswajalnego żelaza (kobiety mają większe zapotrzebowanie na żelazo niż mężczyźni) i witaminy B12 (cyjanokobalaminy). Ogólnie produkty zwierzęce zapewniają dużą ilość pełnowartościowego białka, którego nie dostarczymy z takich źródeł, jak warzywa czy pieczywo. Białko to najważniejszy składnik odżywczy. Poza tym warzywa [...]

tylko pmaiętaj że biały jest oczyszczony z witamin i minerałów.