witamin

Animal pak zbędne lepiej mutli witamin sport zakupic , carbo moze byc , wpc tez , creatina sixstara zmienilbym na inna np. CM3 360tabl. Treca wyszło by lepiej. Dodałbym jeszcze BCAA

ja jade na XPe i XP new na jakie połaczenie sie nie zdecydujesz bedzie dobre mowie o jakims zestawie witamin, wiele jest na rynku, jest w czym wybierac kwestja kasy przeznaczonej na zakup

wiec wybiore cell pumpa bo planuje do niego jeszcze dorzucic zwykle mono z treca... jeszcze zostaje problem z BCAA i animal pak... czy do animal paka nie bede musial dokupic witamin?

Mnie głownie w nocy ale to dlatego że nieraz ją przygniotę i nie ma dopływu krwi, może masz słabe krążenie. Jak będą zaczynały drętwieć to ruszaj nimi, może też brakować jakichś witamin

czyli jak kupie te Vit min 75+ lub Special Two z NOW foods to nie musze juz brac b-komplekus potasu i... co tam jeszce bylo ? Tylko bym bral bodymaxa + ten zestaw tych witamin + wit c ? btw: te vitaminy mozna kupic normalnie w aptece sa ?

[...] wszystko .W diecie redukcyjnej dobór produktów ma ogromne znaczenie. Będąc na deficycie kalorycznym musimy dodatkowo zadbać o to, by dieta dostarczała odpowiedniej ilości witamin, minerałów czy błonnika. Bazować powinniśmy głównie na produktach o niskim stopniu przetworzenia, a jedynie okazjonalnie lub w małych ilościach sięgać po produkty [...]

Dużo zależy od twojej aktywności , diety itp . Witaminę D warto suplementować caly rok a szczegolnie większe dawki w okresie jesień- zima .Wit D nalezy do grupy witamin rozpuszczalnych w tluszczach ( A D E K ) są one magazynowane w organizmie

Animal pak jest zestawem witamin i mineralow jednynie poprawia regeneracje i chroni cialo o zadnej masie nie ma mowy. No-explode tez jest ok

ja bym sie głęboko zastanawiał nad tymi witaminami na okrągło przez cały rok. z tego co sie orientuje to multiwitaminy powinno sie podawac cyklicznie w stanach zwiększonego zapotrzebowania np.-okresy jesień,wiosną,zwiekszona intensywność treningowa,cykle,stany chorobowe itp.co innego witaminy antyoksydacyjne,te polecałbym po każdym intensywnym [...]

[...] W takim posiłku znajdziemy dużo ponad 100 rodzajów różnych składników odżywczych, począwszy od wielu rodzajów węglowodanów, błonnika, wielu rodzajów białek, tłuszczy, witamin w różnych formach jak i minerałów. Tym czasem w nawet najdroższym gainerze nie znajdziemy nawet 30 rodzajów różnych składników odżywczych. Tak wiec zastępowanie [...]

Niektórzy naukowcy wręcz twierdzą, że "witamin nie ma" syntetycznych rzecz jasna, że to jedna wielka mistyfikacja w komercyjnych celach. A, że od lat ludzie biorą - no właśnie dlaczego biorą - bo tak trzeba, bo tak wypada, bo może mam za mało vit w organiźmie, bo agresywna reklama od pokoleń nam to wbiła w łeb.

Niedobór witamin, zwykłe multiwitaminy i Ci przejdzie a druga sprawa że po treningu też się trzęsą. Chyba dokładniej coś z potasem, magnezem.

nie lepiej wypi mieszankę białka/węgli. kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę. zastanów sie.' polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo. tyle. zdr.

jest tego troszke do wyboru np. Isostar, Maxim Energy Drink, NUTREND ISOdrinX , OLIMP Izo Plus , TREC Isofaster itd... zawsze inaczej uzupełniają płyny niż woda... możesz tez zapodać carbo do wody w mniejszej ilości, choć wtedy nie bedziesz miał takiego składu, witamin i składników minerlanych... jak dla mnie szkoda kasy...

[...] zdarza nie zapominaj o porządnej rozgrzewce przed siłownią. Masz wg profila 17 lat dlatego sądzę że na odżywki jest dużo za wcześnie. Jedyne czego potrzebujesz to zbiór witamin dla sportowców, zapewne kupisz w aptece oraz podstawy prawidłowego odżywiania się, zadbaj o posiłki przed i po treningowe. Wysypiaj się tez – min 8 godz. [...]

[...] wystarczy, Tłuszczy 1-1.5, resztą możesz uzupełnić węglowodany. Nie wiem czy wliczałeś warzywa czy nie, bo pomidor jest wliczony, ale Twoja dieta jest uboga na tle witamin i minerałów/nie oszczędzaj na warzywach, staraj się je jadać jak najczęściej. Kurczak i ryż to nie jedyny posiłek, nie przyzwyczajaj swojego organizmu do wybranych [...]

Aż takie dawki witamin jak w Multipli nie są mu potrzebne Plus wystarczy w zupełności. TomQ

Jezeli owoce takie jak jabłka nie są jedzone kilogramami to nie przeszkodzą, a wręcz przeciwnie dodadzą witamin. Tego bym sie nie obawiał, natomiast warzyw ciągle mało - dorzuć jakąś surową marchew nieraz czy jakiegoś kalafiora i bedzie ok.

jak kolega wcześniej wspomniał dużo powietrza a ode mnie usłyszysz więcej witamin ;] (mi to pomaga miałem ten sam problem)

[...] rozumiemy Twój problem. Jeśli odczuwasz jakiś dyskomfort czy przemęczenie mięśnia to proponuje po każdym treningu dobrze go rozgrzać, a po treningu wykonać ćwiczenia rozciągające. Jeśli masz jakiś obrzęk, to użyj tzw kwaśnej wody, albo alcatelu. Urozmaić dietę w celu dostarczenia większej ilości witamin - wiadomo jesień i organizm jest osłabiony.