witamin

Jesli dopiero zaczynasz nie bierz zadnej kreatyny ! Tak jak wspomnial kolega wyzej powinienes sie zaopatrzyc w jakas odzywke weglowodanowo - bialkowa. Nie zapomnij kupic sobie jakichs witamin. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

[...] rengent nadgarstka/miednicy) im wcześniej tym lepiej. Zawsze więcej czasu na interwencję jest. Co do tego że ćwiczenia obciążające kręgosłup hamują wzrost to mit. Mi moja endokrynolog kazała ostro ćwiczyć to wycisnąłem ostatnie(jak dotąd) 2cm wzrostu( w tamtym roku). Ciągi, siady...świetna sprawa. Pamiętaj o dobrej diecie(dużo białka i witamin).

Jak pierwszy kolega. Nitro mi sie wydaje zbedne. A HMB to juz naprawde zbedne! ZA to juz lepiej kupic jakies bialko/gainer/wegle/ zalezy co ci brakuje; kompx witamin+mineraly/ZMA. Jest duzo lepszychrzeczy niz hmb. Pzdr.

Sporo też zależy od odżywiania może się okazać że dostarczasz sporo różnych witamin i minerałów. W okresie letnim na pewno nic bym nie dawał. W zimowo jesiennym jak wyżej wspomniano c, d, tran, czosnek.

Dzięki za rady, wezmę je do siebie z pewnością :) jaka kreatyna konkretnie byłaby wskazana i jakie suple? Najlepiej to skupić się na podstawach : omega 3 , kompleks witamin , wit.d3 choć już słoneczko wychodzi powoli :) , kreatyna zwykle najtańsze mono jakie znajdziesz bo ceny mocno w górę teraz :( , Jeśli jakieś braki w diecie to zwykle białko [...]

Poczekałbym na CellPumpa Orange i połączyłbym z kreatyną. Za reszte pieniędzy zakupiłbym białka bądź zestaw witamin etc.

Nikt Ci nic nie wycinal. A co do witamin syntetycznych to nie jedz ich caly rok. Zrob sobie co pare miesiecy miesiac przerwy.

Mogę Ci polecić z witamin przede wszystkim Witaminę C, witaminę D i może jakiś kompleks witaminowy. Jeśli chodzi o regenerację to polecam Revive z Naturals ma bardzo dobry skład zwiększoną ilość Leucyny i dodatek beta alaniny. Dostaniesz je w sklepie SFD. ;)

jw okolo treningowo mozna dorzucic chocby aminy. z prozdrowotnych smialo d3 z k2 jak wspomniano, witamin c czy czosnek

[...] g Tryptofan: 0.7 g Ostrowia 2x 900g 67.96zl Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ Witamina A 26,6&#181;g fosfor całkowity 264mg witamina E 0,0525mg potas 384mg witamina D3 2,05&#181;g magnez 56,4mg witamina K1 < 0,10mg żelazo 1,06mg wapń 383mg cynk 0,43mg Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina [...]

[...] proporcjach. Załóż temat w odpowiednim dziale, wypełnij ankietę podaj swoją dietę niech ktoś rzuci na nią okiem. Suplementy jak najbardziej, ćwiczysz 4 miesiące więc jedyne czego Ci potrzeba to witamin/minerałów oraz omega3. Na kreatyne czy preworkout'y czy inne odżywki przyjdzie czas, skup się na wykorzystaniu potencjało diety i treningu ;-).

sądzę że nie potrzebujesz specjalnie suplementów wystarczy umiejętnie ułożona dieta z naciskiem na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin.

Oczywiście ze możesz stosować . Tłuszcz mleczny jest znakomitym źródłem witaminy A, ale dostarcza także witamin: E, K i niezwykle cennej dla nas witaminy D. Wszystkie wymienione składniki są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dodatkowo masło dostarcza również sprzężonych dienów kwasu linolowego (w skrócie – CLA), czyli [...]

[...] Redu 6) kreatyna, białko, gainer, BCAA, glutamina. Teraz mam cm3 , nitro2 i białko od SFD. 7) nigdy 8) cm3, nitro2 i białko 9) biorę aktualnie 10) j/w 11)przewidziane finanse na cykl - ok 200 zł 12) brak i z góry dzięki ekipo EDIT Stosuje też melatoninę od SFD i planuje kupić omegę i ashwagande jak i komplex witamin. Wszystko od SFD. pozdrawiam"

witaj, normy prawne w PL sa nieco bardziej restrykcyjne co do zawarosci witamin w tym ilosci posczzegolnych zwiazkow, stad pewnie suplement znalazl sie na liscie

[...] masz delikatny przelyk i nie tolerujesz specyficznego zapachu, smaku, sporych capsow to special two now'a bym nie polecil, przebrnalem przez 2 puszki duze tego i zostaje na witaminach treca, mialem problem z nimi, odbijalo mi sie czasami przez ponad pol dnia, niedosc ze smrod to jeszcze nieprzyjemne uczucie. Damixxx, co do tej glutaminy ech nie [...]

[...] się głównie jako suplement poprawiający regenerację. Co do 'utrzymywania' masy mięśniowej jakiegoś szału nie ma :-P Witaminy i minerały- nie kieruj się tutaj porą dnia, a tym w jakim posiłku masz tłuszcze. Daj komplet witamin i minerałów do posiłku, w którym masz tych tłuszczy najwięcej. Zazwyczaj jest to posiłek obiadowy lub śniadanie ;-)

Polecam ci żebyś najpierw zadbał o dietę, bez tego nie zbudujesz dobrej masy mięśniowej, jeśli chodzi o suplementy to na to przyjdzie czas, możesz zadbać o dobry kompleks witamin i minerałów ewentualnie omega3. Po jakimś czasie solidnych treningów i diety możesz do swojej suplementacji włączyć monohydrat kreatyny.

[...] będzie z tego korzyśc. 30 w bicu masz przy 2-letnim stażu? To chyba jakaś dieta rodem z Auschwitz %-). W takim razie kretę całkowicie bym odpuścił, BCAA może być aczkolwiek niekoniecznie. Zamiast kretki kup lepiej zestaw witamin i minerałow. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-09 00:29:24 Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-09 00:30:05

http://www.sfd.pl/OLIMP_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26reg%3B-t295234.html] JEdenz lepszych witamin pod wzgledem cenowym i skladowym.. Wartto sie w nie zaopatzryc