diete mmaam bogatą w każy rodzaj witamin chodzi o to że nie brałem żadnych supli od roku więc z kreatyna dam sobie spokój. kiedyś brałem mono i nic nie dało... Czy samo bcaa to dobre wyjście? Jak go zażywać przed i po treningach mma też? Co mogę do tego dorzucić NA POCZĄTEK? Coś lekkiego ''w miare zdrowego'' nie przeciążającego bebechów i bez [...]
Według mnie taki kompleks to kiepskie rozwiązanie, większość witamin & minerałów jesteś w stanie dostarczyć spokojnie z pożywienia, w rzeczywistości nie wiesz jaką ilość potrzebujesz uzupełnić z tego typu preparatów. Może okazać się, że przedawkujesz adekwatny pułap pewnych składników. Znacznie lepszym rozwiązaniem byłby zakup Omega-3 i witaminy [...]
[...] jedzeniu, a nie wyrzuć słodycze i inne tego typu zapychacze. Jedz: węglowodany - ryż brązowy, kasze, makarony, chleb razowy, warzywa i owoce które są źródłem również wielu witamin białka - mięso, jaja, nabiał, ryby tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i pestki, tłuste ryby polecam również dziennik posiłków, który jest przydatny do [...]
Hmmm, jak można przeczytać na stronie którą wcześniej podałam micelizacja i liofilizacja sprawia, ze do organizmu wchłania się niemal 100 % witamin zawartych w preparacie, przy innych witaminach czy owocach wskaznik ten jest na poziomie 25 - 30 %. Bardzo bym prosiła przeczytać informacje z http://www.guardian.qd.pl/ i wtedy odpowiedzieć na moje [...]
[...] + warzywa taka sytuacja się powtarza to jest to "dziwne". być moze ejst to kwestia nieregularnych posiłkow? Picia za małej ilości wody niegazowanej? Braku jakiś witamin w diecie? Nie wiem, powodów może być wiele. Na twoim miejsu postaralbym siś aby spożywać codziennie posiłki o tej samej porze, co ustabilizuje popęd na jedzenie, w [...]
Wywal wszystko oprocz gainera i witamin. Wez sie za jedzenie.
kawę piję raz czasem 2 razy dziennie zazwyczaj godzinę po śniadaniu bądź przed treningiem ,nigdy nie piję jej po 15 Nie biorę żadnych witamin itp. Czasem jak jest w domu to biorę magnez z witaminą b6 i tran a co do żelaza to muszę dokładnie o tym poczytać bo kiedyś już czytałem o skutkach jego niedoboru i wiem że zmęczenie jest jednym z nich [...]
O ile dobrze wiem, żelazo występuje bardziej w czerwonym mięśnie niż w chudym, typu kurczak. Ogranicz kawą, wykup sobie zestaw witamin i minerałów. Ew. zrób badania na cukrzyce.
[...] tylko jedna z kilku kwestii do rozważenia. Roid rage - B5 tak pomaga? wydaje mi się, że w naszym "fachu" gdzie ciągle jemy i jemy i stosujemy różne suple dostarczamy sobie i tak wielokrotnie więcej witamin i mikroelementów niż przeciętni zjadacze chleba a przynajmniej w moim przypadku nie pomagało mi to nigdy. ale to już chyba off top
Spam na ból głowy
Przesłałem mu Ibuprom MAX,polopirynę,wapno i jakiś tam zestaw witamin.Wczoraj przez ten ból głowy nic nie spał i nie poszedł do pracy...Jest niewesoło Dziękuje koleżance Zmieniony przez - Mr.Zulus w dniu 2006-11-27 20:03:12
[...] z czosnkiem i czarnym pieprzem, do kaszy można wrzucić kilka kawałków pomidora, kilka oliwek z zalewy, itp. Warzywa to dobra, niskowęglowa suplementacja w minerały i witaminy, często lepiej przyswajalne niż te z tabsów. Jeżeli Ci smakuje coś takiego: 100g piersi z kurczaka kapusta pekińska pomidor 100g łyżka jakiegoś bogatego tłuszczu- [...]
A czemu akurat magnezu? Myślę, że kawa działając moczopędnie tak samo może powodować utraty magnezu z organizmu, jak i innych minerałów i witamin. Mi przynajmniej nic o tym nie wiadomo. Doradca w dziale suplementacja
Omega 3 nie doradzamy każdemu jak leci. Przynajmniej ja już nie doradzam. Jeśli ktoś je tłuste ryby czy pije olej lniany wg. mnie dodatkowa suplementacja jest zbędna. Co do witamin - szczególnie w zimie, gdy brakuje warzyw większości sportowców ich brakuje. Witaminy syntetyczne wchłaniają sie dużo gorzej i w mniejszym stopniu, ale jednak coś się [...]
U mnie np bardzo mocno odczułem Daily Formula. Wcześniej byłem jakiś taki osowiały, bez chęci na trening. Po dołożeniu witamin itp. wszystko minęło.
Tylko czy każdy z nas codzinnie dostarcza odpowiednią ilość wszystkich witamin czy minerałów? Czy nie zdarza wam się zaimprezować? Odpuścić sobie nawet tydzień diety? Czy zawsze przestrzagacie wszystkich zasad żywieniowych? Czy naprawdę kilka razy w tygodniu jecie ryby? Ja staram się przestrzegać tego wszystkiego, ale czasami sami wiecie że się [...]
Tym bardziej, że różne badania dowodzą, że większość witamin i preparatów przyjmowanych w pastylkach/kapsułkach ląduje w kiblu. wiekszosc- prawda ale chelatowane formy maja lepsza wchlanialnosc niz te z pozywienia. jak sa niedobory to warto. slusznie zwrociles uwage bo nadgorliwosc gorsza jest od faszyzmu :)
[...] faktycznego. w sytuacjach niedoborow nalezy poawac dodatkowe ich porcje w postaci preparatow minerlanych i wtedy najlepiej wybrac chetaly podobnie nie mozna powiedziec ze witaminy z suplementow przyswajaja sie lepiej niz te z pozywienia. wspomnialem o tym mechanizmie na poprzedniej stronie na dwoch przykladach. mozna natowmiast powiedziec ze [...]
[...] to tak naprawdę połowa albo więcej środków może działać antykatabolicznie w takim rozumieniu jak Ty tu przedstawiasz. Dorzućmy jeszcze chłopakowi Tribulusa z ZMA zestaw witamin Argininę albo nie zgodnie z artykułem B-alaninę węgle itd. Mamy teraz skromny zestaw młodego trenującego: 1- Bcaa aminokwasy antykataboliczne pomagające budować masę [...]
Dlaczego tak namietnie ludzie odrzucaja zoltka jajek, skoro to wlasnie w zoltku zgromadzona jest najwieksza czesc bialka (tak, tego budulca miesniowego!) i witamin w jajku?
hmmm ja mysle tak ciwcze po dluuugiej przerwie dopiero 4mce skupiam sie diecie treningu a z suplementacji bede kozystal narazie tylko z serwatki witamin i kreatyny jako ze ich dzialanie jest poparte badaniami naukowymi.kiedy to przestanie wystarczac i bede mial zastoj wtedy zaczne siegac po glutamine hmb itp na koncu zaczne szukac pomocy w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
