witamin

[...] https://youtu.be/JI4JAufF_u4 https://youtu.be/vb6FDYPQctE https://youtu.be/ZCEPr9cXdPE SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk DIETA Więc tak, zaczynając od piątku wieczorem... [...]

[...] z twarogiem, masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/26/abaca8685b584380bc135914e5d21e5b.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj w przeciwieństwie do wczoraj jakoś specjalnie dużo mocy nie było hehe. Ale ogólnie dałem z siebie [...]

[...] owoców oraz masła orzechowego /SFD/Images/2015/11/1/3a17ee4e8e9f46faa99c8b2fd3432432.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Wczoraj był dzień off, wróciłem późno z Wawki, gdzie w środę zrobiłem z Adamem klatkę i superserię na łapy [...]

[...] 18%, masło orzechowe, mrożone owoce /SFD/Images/2015/11/1/d4c463a48bc84a3ba4bc57275e206965.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Trening jak trening, trochę w pośpiechu, czego nie lubię, bo chciałem zdążyć na KSW. Siła mniej więcej na tym samym poziomie, waga cały czas [...]

[...] musli 6. Twaróg chudy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/1/ef5b97c2ff854e2096c3de31f0bb4a28.jpg SUPLEMENTACJA -kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Dzisiaj przy nogach znacznie więcej mocy, niż przy ostatnim treningu, ale jednak przy siadzie trochę gorzej niż ostatnio. Ogólnie trening na [...]

[...] orzechowe 6. Shake lodowy z WPC, orzechy /SFD/Images/2015/11/3/29553f590a9f4b32ababb7339f1eaa3d.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Na treningu nie miałem ze sobą pasa i trochę gorzej mi poszło wiosłowanie, za to w kolejnych ćwiczeniach siła na plus. Plecy bardzo mocno [...]

[...] masło orzechowe, nerkowce, brazylijskie /SFD/Images/2015/11/4/ca60e7a4850f4c99b7305fecc225fdf2.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Nic ciekawego w zasadzie nie napiszę. Tyle, że mam strasznie dużo spraw na głowie ostatnimi czasy i nie mam czasu na nic. Ale treningów [...]

[...] 6. Śmietana 18%, twaróg, masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/7/6c769c420c1644bcaa2c822f11cf0f1e.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk W czwartek miałem nogi, ale niestety mega dużo spraw na głowie i nie miałem kiedy zrobić rozpiski. W piatęk (wypiska powyżej) był mój ósmy [...]

[...] orzechowe 6. Shake lodowy z WPC, orzechy /SFD/Images/2015/11/8/245ed3c099f54349aa59e8636623e70d.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Wczoraj był dzień nietreningowy, który zasłużenie zakończyłem sobie trzema Somersby :-D [...]

[...] i różne dodatki, co by było bardziej komfortowo. Z innych, to popijam w czasie treningu 20g BCAA rozpuszczone w wodzie. A tak to prozdrowotnie Omega3 i tylko kompleks witamin. A no i spalacz na joszce. /SFD/Images/2016/5/10/75b5c57d62374827b41c6f474d3c5816.jpg A jutro off i cały dzień bez węgli. Biorę też udział w konferencji w Legnicy, [...]

Dziś tylko aeroby, 45 min spaceru. Moja aktualna dieta 7:00 Śniadanie - płatki owsiane 100g, migdały 15g, Hi-Tec WHEY C6 50 g, Witamin A-Z 2 tabs /SFD/Images/2015/6/13/06537255686743c59035d03fc1790a3f.jpg Kolejne cztery posiłki 10:00, 13:00, 16:00 i 19:00 to: 200 g smażone piersi z kurczaka, 75g ryż basmatti, 10g olej lniany, kefir, warzywa [...]

[...] czy dobre wyszły.}:-( Strasznie chce mi się owoców, najlepiej kwaśnych, szczególnie malin albo rabarbaru (a tu ni ma). Nie mam pojęcia, co się ze mną dzieje. Jakiś witamin brak? Brak siły i dziwne rewolucje w brzuchu dalej się utrzymują. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-21 22:01:33 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

flex guard i te witamin complex z treca zobaczymy jak ten suplement na stawy się będzie sprawował. Jakiś czas temu ufałem tylko flexitowi z nutrenda.

Czyli lece po tran ;) A co jeżeli chodzi o prepartay witaminy- minerały, chodzi takie które są "stackiem" witamin i mienrałów. Jak to się ma w praktyce, pamiętam z biologi, że witaminy są rozpuszczalne w wodzie i w tłuszczach, więc czy jest sens spożywanie ich razem w jednej kapsułce??

[...] Waga : 59 Staż : 1,5 miesiąca Przeciwwskazania lekarskie : brak Dieta : Jest Cel : Czysta (w miarę możliwości) masa mięśniowa "Wspomagacze" : Omega 3, komplet witamin Trening 4 razy w tygodniu , w poniedziałki, środy, piątki, niedziele Sprzęt do dyspozycji : Sztanga prosta , sztanga łamana , sztangielki , ławka z modlitewnikiem , [...]

[...] co tydzień, na okres około 8 tygodni. Cel - Masa Dieta 3050 kalorii dziennie nie podam ile białka i wegli bo nie obliczałem dokładnie Odżywki: Gainerek, Carbo, W h.u.j witamin, i dożuce mono z dextro po 2 tyg. tego planu a mam zamiar zacząć od lutego. Jest To Plan jak zauważycie z naciskiem na ręce mam obecnie 40cm po 8 tyg. tego planu chce [...]

[...] latwiej idzie :P I jeszcze pytanie co do pompek moge je robic kazdego dnia w ramach porannej gimnastyki, nie przeszkodzi to w rozroscie miesni?? Do tego stosuje: -zestaw witamin i mineralow -zasugerowano mi picie zielonej herbaty -serwatka ^W planie mialem zakup megabolli i pozniej uzycie kreatyny co o tym sadzicie?? Staram sie trzymac [...]

[...] co do pompek moge je robic kazdego dnia w ramach porannej gimnastyki, nie przeszkodzi to w rozroscie miesni?? -PRZESZKODZI RACZEJ TAKA GIMNASTYKA. Do tego stosuje: -zestaw witamin i mineralow -MOŻE BYĆ- B. DOBRZE -zasugerowano mi picie zielonej herbaty - RACZEJ NIE WYPIJESZ JEJ POTRZEBNEJ ILOŚCI- LEPIEJ KUPIC W KAPSACH -serwatka - ZALEŻNIE OD [...]

Jedzonko z dzisiaj. Do tego warzywa: pieczarki, cebula, sałata, pomidor, pół ogórka. Suplementacja: Omega3 i zestaw witamin. Wypiłam dzisiaj trochę ziółek - dwa razy rumianek i pokrzywę. Sporo wody źródlanej i jeszcze czarna herbata była. Siłka będzie jutro :-D Dobranoc dziewczyny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ad4f4efc1d49beb1722c969d16dd4c.png

[...] rukola, marchewka, brokuły. Około 1,5 litra wody źródlanej, pokrzywa, rumianek, jedna czarna herbata i pozwoliłam sobie na kawę zbożową. Suplementacja: omega3, komplet witamin. Jeszcze raz zwracam się z uprzejmą prośbą o wyznaczenie mi granicy kaloryczności z podziałem na B/T/W. Z góry dziękuję ;-D [...]