[...] i brak jakiej kolwiek diety nawed jadłem mniej. zaczeło się jakiś rok temu.. w efekcie czego spaliłem w pierwszej kolejności tłuszcz w drugiej mięsnie do tego niedobory witamin end minerałów. na początku były również efekty w postaci rzezby. teraz są mniejsze mięśnie i więcej tłuszczu, efekt jojo. brak mi jakiej kolwiek energi nie chce mi [...]
Witam postanowiłem zaopatrzyć się w jakieś witaminy i składniki mineralne co możecie polecić? Czego najwięcej brakuje po wysiłku fizycznym? Używałem tabletki rozpuszczalne ale one chyba maja znikome ilości witamin :) Trenuje 4x w tygodniu od około 6 miesięcy Robiłem ostatnio morfologie i wyszedł mi niedobór żelaza.
Witam panowie, Przymierzam się do 2 cyklu ( cypio solo na początek ), pierwsza był to test enan solo ok 5 lat temu przez ten czas w treningu ale bez witamin. Łączę silownie z SW od około 3lat. Jak wtedy tak i teraz badania są zrobione i chciałbym was podpytać o interpretację ich wyników. Z tego co na pierwszy rzut oka zauważyłem to podwyższone [...]
[...] stopami, myślałem że mam skręcone kostki lub jakiś inny uraz ponieważ bardzo bolą mnie stopy w nocy oraz rano aż je rozchodzę. Okazało się, że żadnego urazu nie mam, ale ciężko fizycznie pracuje i dodatkowo zacząłem biegać i grać w piłkę. Stwierdziła, że brak mi witamin i elektrolitów. Poleciła mi z firmy Olimp. Jakie najlepiej kupić bo nie wiem.
[...] dobry odpoczynek, co jest do cholery?małotego kupiłem białko wpc ostrowia i to wszystko sie zaczęło jak zacząłekm jeść to białko, czy ktoś moze wiedziec o co lata?za duzo witamin z grupy b?przebiałkowanie? aha ktoś napisał żę białko dobre na odchudzanie?jak białko moze niszczyć mięśnie, co to za brednie, chodzi mi o czystą mase mnięśniową a [...]
[...] następuje mi ten przeszywający ból. To jest aż jak pieczenie takie zimne rzec można. przez cały tył głowy. Wszelkie badania eeg zawsze mi pozytywnie wychodzą . Wiecie o co chodzi ? ;P 2. Czasami tak mi mięśnie przy łopatce na plecach kłują. Czym to spowodowane ? Niedobór jakiś witamin jak sie domyślam ?; > Tyle z mych zdrowotnych problemów :)
[...] na cyklu: - nox pump Dorian Yates 1 saszetka przed treningiem - mono Power Sports 5 gramów po treningu. - mutant mass Pvl 1 X dziennie - true mass Bsn 1 X dziennie - multiwitamina 1 X dziennie - gold omega 3 2 X dziennie - complex Witamin B 2 X dziennie i mam pytanko bo po zestawieniu tych wszystkich produktów nieżle mi masa poszła nie ukrywam [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia PYTANIE: czy ten cykl jest dobry poprawcie jak jest cos zle 1-7 200mg e3d boldka 1-8 100mg e3d prolo 2-8 25mg ed winko tab - pierwszy kontakt z winem do tego gainer, zestaw witamin,cynk,omega3,oslonki itp
Witajcie :-) Zastanawiam się czy któraś z was toczy ciągłą walkę z cellulitem. U mnie mimo ćwiczeń, witamin i zmianie nawyków żywieniowych cellulit nadal jest dość widoczny. Czy któraś z was stosowała metodę LPG i bańkę chińską? Czy połączenie różnych zabiegów będzie skuteczne, czy lepiej skupić się na jednym? Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety [...]
[...] może jakiś matrix?; egg?; jakieś izolaty?; cena tu nie gra roli mają one spełnić swoje zadanie :) do tego mam zamiar wziąć coś z: hmb aakg zma bcaa/glutamina jakieś witamin kilka matrixów w razie potrzeby :) spalacze (jednak nie z oferty olimp/BX - resztka Thyrotherma i thermal) całą resztęchce oprzeć na produktach tej firmy i zrobić [...]
[...] i smietanką oraz ewentualnie z pietruszką ;] -ryb nie mam bo nie lubie ich jesc, ale raz na jakis czas zjem -kaszy gryczanej nie nawidze -rano jem jeszcze 1 kapsułke witamin a wieczorem 1 magnezu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43d596ff2e90434c9aacfd24de8b2604.JPG owsianych nie jem bo ich nie lubie, kakao jest dla poprawienia smaku jogurtu [...]
wiek 20, wrozt 183, waga 87, staz 7m-cy, cel masa,pierwszy cykl, produkty: Kreatyna, dextroza, whey gainer z activity, tauryna mega caps z olimpu witaminy z now foods,bialko ostrowia, efedryna arsan Czynatakim zestawieni da sie zrobic troche masy?? sprawdzcie czy dobrze to ulozylem Na czczo 5g kreatyny 30 gr dextrozy i 30 gr bialka, w jednym [...]
[...] jestem bardzo wrażliwy na ból. Nawet jak w zabawie uderzy mnie mój 9 letni brat w brzuch albo kopnie w piszczel to ledwo ustoję na nogach. Dodam że nie chodzi o braki witamin albo braki mięśni bo ćwiczę kulturystykę i mam stałą dietę, mięśni też nie mało , 73kg wagi przy 173 wzroście. Mój kuzyn który ma 67kg i 180 wzrostu , nic nie ćwiczy, [...]
[...] 150 g po treningu: Gain Bolic 100g,250ml mleka+banan - z tym że dajemy 3 łyżki stołowe płaskie a nie 100g :P obiad: zupa + drugie danie: filet z kurczaka, paluszki rybne, kotlety schabowe, w zależności od dnia. do tego ryż i surówka. Po obiedzie jedna kapsółka witamin kolacja: 2-3 jajka (jajecznica lub coś innego) z ciemnym pieczywem Pozdro
[...] w czerwcu więc mam trochę czasu jeszcze na przemyślenia Oto on : 1-4 meta 25 ed 1-12 prolo 400mg /tydz 11-14 trenbolone 50mg ed 2 tygodnie po ostatnim strzale prolo nolva 20mg ed przez 6tyg do cyklu : 200mg b6 ed magnez cynk gold omega 3 wit C 1g zestaw witamin esseliv w trakcie brania mety prostatan olej lniany Arthro Guard Pozdrawiam!
[...] efekty. Dietę układałem sam.. Jeśli chodzi o suplementy to: Białko, które znajduje się w rozpisce / omega 3, 6, 9 1tab dziennie/ magnez 1tab/ kompleks najważniejszych witamin 1tab/ tauryna / jabłczan kreatyny / BCAA. / Carbo. Od czasu do czasu zamiast indyka jadam wolowine. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6414bf4f8d5c4a309786cde420550f8f.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy.Odstawiłem wszystko co nie zdrowe jem same zdrowe rzeczy które zawierają dużo białka i innych witamin.Chce zrzucić tłuszcz z brzucha żeby mi było widać mięśnie dlatego 3 razy w tygodniu biegam i robię różne aeroby.Moje wymiary to wzrost 180cm.Waga 74kg.Widzę już efekty mojej ciężkiej pracy i chce je [...]
[...] pudełko phera mass... *Do tego posiadam osłonki takie jak esseliv, sylimaro i hepatil ( jezeli to jest za mało to poradzcie co dokupic!!) *Mam równierz: omega3, czosnek, witamine B6, kompleks witamin bodymax plus (jak czegos brakuje to piszcie to dokupie) *Na stawy posiadam: Animal Flex, (nie wiem czy to wystarczy czy moze cos dokupic??) [...]