[...] miesniowe czyli trening typu full body workout? co do suplementacji to po prostu mnie mdli od odzywek bialkowych itp, wole kupic mieso. co do tabletek to biore ZMA i zestawy witamin. przyrostu muskulatury sie nie boje ;-) co do niewielkiej nadwyzki kalorycznej - ma to byc normalna dieta na mase? jeszcze co do mojej wagi to trzyma sie w miejscu [...]
Jak będzie przez dwa tygodnie tak jadła, to spoko, jeśli jest zdrowa raczej nic jej nie będzie. Ale dłuższego pobytu bym nie ryzykował...To nie tylko nerki, ale chroniczny niedobór choćby witamin.
[...] SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 15g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Do południa zdrowo, placek owsiany, owoce, białko. Później.. %-) z okazji andrzejek impreza domowa, oprócz tego co na zdjęciach kiełbaski, sałatki, mięso, i [...]
[...] obwodówka, także będzie OGIEŃ! :-)) DNT: 01.12.2014 TRENING: Brak SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 15g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Dziś niestety nie zjadłem dobrego śniadania - wczoraj skończyłem się uczyć o 01:10 w nocy także poświęciłem dobre śniadanie na rzecz lepszej regeneracji. ;-) [...]
[...] itp. Miły bieg w towarzystwie grupy. SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Cały dzień zdrowo, wszystko OKI. Pozwoliłem sobie dziś na zakup kawałeczka ciasta, z których pieniądze przeznaczone będą na zabawki do domu dziecka w Poznaniu. [...]
[...] bialek, "ruszyc" komorki satelitowe itd... itp.. A cykl Dąbka ma za zadanie uzupelnic, a nawet znacznie zwiekszyc ilosc jak i dzialanie pewnych substancji (glownie witamin). Te srodki nie sa ulorzone "przypadkowo", substancje sa tak dobranie aby wzajemnie potegowaly swe dzialanie i sie wzajemnie uzupelnialy... tak jak deka i [...]
D3, K2, Mg, C i w końcu dopadłem masło orzechowe bez palmy, dzieciory się oblizują. Oczywiście witaminy dla całej famili, sam tego nie zjem. Choć żony do żadnych witamin niczym nie przekonam, nie uznaje żadnych wspomagaczy .:-( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-11-28 11:14:05
[...] budujesz masy a zdrowie, nie musisz martwić się o białko - wykorzystaj to miejsce w jadłospisie na surowe warzywa i owoce, w maksymalnie dużej ilości - to prawdziwa bomba witaminowa. W zasadzie na tym opiera się idealna dieta dla lekkoatlety - im więcej surowych warzyw i owoców, tym lepiej. Mają po prostu największy możliwy stosunek witamin i [...]
[...] czasem robię, bo to smaczne, ale w życiu bym tego nikomu nie polecił, heh. W sumie najlepsze rozwiązania to albo smażenie w tzw woku, niemal bez tłuszczu, albo (ideał) duszenie. No oczywiście bezkonkurencyjne jest zjadanie na surowo, z pełnym zestawem witamin których większość ginie w czasie podgrzania, ale nie wszystko na surowo można zjeść.
[...] przez multi dla sportowcow? ok bede pil czasami napoje energetyzujace ktore maja tauryne:) adzik - co z tego ze to niby dla kobiet:) przeciez mezczyzni tez potrzebuja witamin. jest tam cynk na ktorym mi zalezy. mam wydawac po 50-60 zl na z-force jezeli moge miec to samo za darmo :)? miche trzymam na tyle na ile jestem wstanie przetrawic :) [...]