witamin

[...] ze to najszybsza i najbardziej prosta rzecz tzn IDE do biedronki po 10 kefirów i mam na 2 dni np dokładam do tego 2 jaja jakieś warzywa np zalewam kefirem i mam dobry źródło witamin. staram się nie wchodzić powyżej 2000kcal ale czasem zdarzy sie coś podjeść ;p daje przykład. Śniadanie : Kefir (2-3 jajka) jak mam trening z rana Drugie Śniadanie [...]

Ja na tej diecie masy bym nie robił. Posiłków 5 dziennie, białko na noc dawałem i poprawiałem śmietaną. Suplementy raczej ograniczałem do witamin i antykatabolików po treningu. Ogólnie białka na diecie tłuszczowej też nie można za dużo. Na diecie optymalnej ogólnie je się wszystkiego mniej i białka też, ale ja jadłem ok. 2g/kg wagi SONBATY [...]

[...] a dodatki ewentualnie w zależności od tego jakimi dysponujesz funduszami. Będzie to białko serwatkowe w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Do tego omega 3, witamina D3 i magnez. Dodać można również kreatynę, beta alaninę i cytrulinę okołotreningowo. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html [...]

[...] fatem nie zalalo do kazdej tablety mety 75mg sylimarolu bierz, mete po posilku zeby zgaga zabardzo nie ***ala, po mecie odblok clomidem, w trakcie branie bierz jakis komplet witamin np.vitaral i bedzie dobrze Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2009-09-15 13:00:16 Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2009-09-15 13:00:28 Zmieniony przez - pytka1234 w [...]

kup zestaw witamin (trec, olimp activlab - do wyboru do koloru) do tego cos pro zdrowotnego jak omega 3 (czy super omega 3 treca), z kreatyna poczekaj - nie o wiek chodzi nawet, a o staz i pewnie wciaz zle nawyki zywienoowe... Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2013-01-18 09:58:01

[...] jajek daj ze 3-4 by dostarczyć z rana odpowiedniej ilości białka, ten chleb jest nie potrzebny, daj za to warzyw, posiłek będzie smaczniejszy i dostarczysz minerałów i witamin II To białko nie potrzebne jest, jak będziesz odczuwał głód do tej 9:30 to zjedz ok 8:00-8:30 z 10 gram orzechów włoskich, pestek słonecznika III Ten i 3 kolejne [...]

Czyli łykanie super multisyntetycznych nieorganicznych witamin i 5 magnezów codziennie również, a przecież takie praktyki promujesz dla zdrowia i zwiększonej odporności ;-)

rezun mistrzu naucz sie czytac miedzy wersami...dobra moze to ja zle sie wyrazilem ... pytam sie o zestaw witamin,jakis specyfikow ktore powinienem szamac w czasie cyklu.zeby pomogly zachowac mi rownowage fizyczna i duchowa 0

Po mojemu to brakuje ci tak banalnych rzeczy jak witamin i minerałów odpowiedzialnych za libido. Może zainwestuj w suplement jakiś od tego, tylko nie te specyfiki typu ‘najtańsza viagra w internecie!’ co to się kupuje w ciemno, tylko np permen. Mogę polecić bo wiem że działa, stawia na nogi przy regularnym braniu.

[...] sa tez innych firm ale znacznie drozsze A stezenie na jedna lyzke stolowa 1,5g lecytyny,2g alkoholu.Trzeba szamac 3 lyzki dziennie i powiem szczerze ze w polaczeniu z ZMA jest za***iscie(tylko nie pijcie tego zaraz po polknieciu witamin najlepiej przegryzcie cos,bo tam jest alko wiec to by raczej dobrze nie wplynelo w polaczeniu z witaminami)

ale to nie chodzi o to, czy jestes wybredny, czy nie. nie mozesz jesc dzien w dzien to samo, czy tam urozmaicic sobie jakos jeden posilek w ciagu dnia. podstawa zdrowego zywienia to urozmaicenie diety, by zapewnic organizmowi wszystkich niezbednych skladnikow mineralalnych, witamin i wiele innych.

Witam tak jak w temacie jaki kompleks witamin polecacie (tylko nie piszcie żeby dodać owoce i warzywa bo nie mam zamiaru zmieniać diety ) szczególnie zależy mi na witaminach które dodadzą mi energii i poprawią jakość snu i koncentracje bo obecnie czuję się przez cały dzień senny mimo że śpię po 8-9 godzin. gdyby zywienie bylo na dobrym poziomie to [...]

Witaminy nie dodadzą Ci energii, poprawią jakość snu i koncentrację. Niestety zbyt wiele oczekujesz od tego suplementu. Nie zmienia to jednak faktu tego, że warto uzupełniać braki w diecie. Np. tradycyjny zestaw witamin i składników mineralnych: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html

z glutaminy zrezygnuj daj BCAA Extra Activlab, VITALMAX Kreatyna Monohydrate, witamin plus, omega 3. amino 4800 tez nie konieczne jak dasz te bcaa to będzie ok moze jeszcze zma przed snem a gainer i bialko tylko jesli w diecie braki sa

[...] pełnowartościowego białka - nie banan z jogurtem. Odnośne owoców, nie samym bananem człowiek żyje, wybieraj warzywa jak i owoce z całej palety kolorystycznej ( bogactwo witamin, minerałów, błonnika, przeróżnych antyoksydantów, a także stanowią naturalny probiotyk i prebiotyk ) korzystnie wpływa na stan mikroflory jelitowej. Niektóre posiłki [...]

niech zacznie od podaży witamin i kupi jakiś zwykły syrop na łaknienie,po megace może byc gino itp

[...] strasznie płaski. Bf Ok. 13% Waga 76 kg (początkowa 81) Wzrost 180 cm Trening 5 razy w tygodniu. Suplementacja kofeina, cytrulina, kreatyna, beta alanina, kompleks witamin, ashwagandha, omega 3, d3k2, melatonina, magnez, cynk. Śpię po 8 godzin dziennie. W ogóle nie odczuwam przeszkadzające uczucia głodu, tylko jest problem ze [...]

skurcze raczej od niedoboru witamin - w tym magnezu spróbuj moze coś z lepszych wit np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html a jesli szukasz jakiś supli pod siebie to wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-25 13:01:18

zbior witamin (np olimp vita min) , magnez, wapno, cynk, nie jedzenie owocow to niezdrowy nawyk, na przymus jedz, cos na pewno Ci posmakuje

[...] na bogato, a chleb i pizza to nie zdrowe i uważam że trzeba być d****em żeby tak jeść na codzień. Podstawową rzeczą nad jaką bym się skupił to dostarczenie minerałów,witamin, niezbędnych kwasów tłuszczowych i aminokwasów, są to imo dużo ważniejsze żeczy niż puste kalorie które można nabijać "kurczakiem ż ryżem" 5 razy dziennie. Nie można [...]