Co brać? :>

Witam, chciałbym o pomoc w wyborze odpowiednich suplementów dla mnie. Jako iż moja wiedza na ten temat jest niezbyt okazała, prosiłbym o drobne przestawienie sytuacji, co, jak, kiedy, jakie dawkowanie i czy w ogóle jest to odpowiedni czas żeby zacząć i z czym, czy póki co dać sobie spokój. Jeszcze zależy mi na tym czy są jakiekolwiek skutki uboczne tego wszystkiego, bo musiałbym przestawić całą sytuację rodzicom, którzy są negatywnie nastawieni na to co robię, jak i również zwrócić uwagę że portfel 16 latka napewno nie będzie zbytnio okazały.
Tutaj kilka informacji które są zamieszczone w FAQ.
staż na siłowni - 7 miesięcy na odpowiednim planie
ilość wcześniejszych kuracji - brak.
cel do osiągnięcia - siła + masa.
Wiek : 16
Wzrost : 171
Waga : 61 kg

A jak się odżywiasz?

Jeszcze troszkę za wcześnie na suplementy, ale w sumie. Nic się nie stanie jak dorzucisz jakieś zwykłe mono (monohydrat kreatyny)

Heh skeba zeby zaczac mono jesc to trzeba sie dobrze odzywiac bo takto mu to nic nie da... Wiec pierwsze ogarnij miche a pozniej mozesz dorzucic mono ; )

kup zestaw witamin (trec, olimp activlab - do wyboru do koloru)
do tego cos pro zdrowotnego jak omega 3 (czy super omega 3 treca), z kreatyna poczekaj - nie o wiek chodzi nawet, a o staz i pewnie wciaz zle nawyki zywienoowe...

Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2013-01-18 09:58:01

Dlatego mówię, że troszkę za wcześnie, bo żeby ogarnąć cały temat (rola żywienia, regeneracji itd) to trzeba trochę czasu, z pewnością nie 7 miesięcy.