[...] Co do HMB bym się zastanowił ( jesli masz fundusze na dłuższe stosowanie to oki ) , moim zdaniem lepiej jak zainwestujesz te pieniądze w diete lub jakies aminokwasy , zestaw witamin i minerałów Kreatyne najlepiej mono jeśli jest to twój jeden z pierwszych cykli ! Dni treningowe: 5 g po treningu Dni nietreningowe :5g rano carbo ( radziłbym to [...]
Aaa! jeszcze dwie rzeczy!: - pas chroniący kręgosłup - kask rowerowy/kickboxerowy aby uchronić głowę przed jakimi kolwiek urazami - posiłek w KFC (Twister,fishburger) aby dostarczyć organizmowi białka, ww, witamin i minerałów. Unikaj sterydów, bądź czysty!
moja dieta jest w miarę dobrze rozpisana więc dostarczam swojemu organizmowi prawie wystarczającą ilość białka, w/w, tłuszczu, witamin itd. Prawie, robi roznice...
A wlasnie dlaczego ? malo tluszczu, bialka tak sobie i wegli duzo, do tego witamin troche... xD
za to miod ma duzo witamin i innych pozytecznych substancji
Gainery, białka(koncentrat, izolat), kreatyna(monohydrat), beta-alanina, różne shoty przedrteningówki, tłuszcze omega 3 oraz dawki witamin. Wymieniając wszystko z czym miałem, mam styczność. Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:30 Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:53
A ankiety nadal nie dodałeś Gainery, białka(koncentrat, izolat), kreatyna(monohydrat), beta-alanina, różne shoty przedrteningówki, tłuszcze omega 3 oraz dawki witamin. Wymieniając wszystko z czym miałem, mam styczność. Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:30 Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:53
Mozliwe ze jest to spowodowane zbyt duza podaza witamin i mineralow. W ciagu dnia organizm daje rade - pijesz wode, nery pracuja, oddajesz mocz i wszystko wychodzi. A w nocy, niepijesz wody, nieoddajesz moczu, nerki nierobia, dopiero jak sie budzisz to organizm oddaje mocz z calej nocy
mhm. czytalem ze takie zabarwienie moczu moze byc spowodowane zbyt duzym stezeniem witamin z grupy B. no nic. odstawie na dzien lub 2 witaminki, a jak nic sie nie zmieni to koncze cykl.:) thx za info!
[...] napisac na czym polega odpowiednia dieta(wiem ze to jest temat bardzo obszerny) czy to jest jedzenie codziennie o okreslonje porze (co iles tam godzin) odpiewiednich skladnikow, ktore beda dostarczaly odpowiednia ilosc witamin do organizmu czy w przypadku jak zjem cos z poza diety np czekolade, to wtedy wszystko sie juz psuje czy jak to wyglada
[...] zapychasz organizm syfem. dieta polega na mądrym odzywianiu, wybieraniu produktow ktore mają dobroczynny wplyw na nasz organizm, dostarczają makroskladnikow, mikroelementow, witamin, minerałow,etc.. na slodyczach nigdy nie zrobisz super formy. jedynie szkodzisz sam sobie. od slodyczy najlepiej sie odzwyczaic...nie jedząc slodkiego. ja nie mialam [...]
Ale jesteś wysoki chłop :) bede śledził Do tych prochów witamin dopisz nam co jesz w ciągu dnia bo ten proch to najmniej ważny jest jak wiesz :) CZEKAMY A ból spowodowany pewnie zle wykonaną inj.. bo pierwsze słyszę*(widzę) ze po Alphie prop jest jakikolwiek ból
[...] TRENINGU? 19:30 45g Carbo WYWAL 21:00 Tuńczyk w wodzie 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 23:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml Moim skromnym zdaniem zapominasz o witaminach w posiłkach. Poza tym chcesz przybrac na masie więc zwróc uwagę na węglowodany złozone. Na noc węgli nie jedz. Między posiłkami mozesz sobie zjesc ze dwa razy [...]
od razu mam pytanie, wychodzi mi 13 kapsułek/ tabletek dziennie z witamin i w dni nietrenignowe dodatkowych 8 kapsułek monohydratu(5 g przed i 5 g po treningu) czy jest to jakis problem(obciążenie) dla układu pokarmowego i lepiej to rozbić na kilka posiłków czy nie?
zma na dostarczanie magnezu? w jakich godzinach bierzesz? przed snem czy wczesniej?magnez mozna dostarczyc w innych witaminach a co do witamin wogóle to jakie dokładnie(nazwa) masz na mysli?co do diety nie była jakos super rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest [...]
Kupilem 5kg bialka i po 300g kreatyny i BCAA. Stwierdzilem ,ze wszystkiego trzeba sprobowac ,jak nie bedzie dobrze dzialac ,to zwyczajnie zmienie na inne. Apropo witamin ,to czy takie zwykle centrum beda odpowiednie, czy lepiej zainwestowac i kupic profesjonalny zestaw pod katem kulturystyki?
[...] już przejść więc 3dni po ostatnim strzale teścia z deką zarzuciłbym 3tab wina 10mg ed oraz e4d enan 200mg. Wina mam 150tabsów więc dałoby to jeszcze 3tab ed przed 14d po ostatnim strzale teścia. Jeszcze pytanie o dodatki, kompleks witamin (razem z omegą3), osłona wątroby, ZMA - coś jeszcze? Zmieniony przez - audirs6 w dniu 2012-03-01 21:16:12
Białko serwatki jest ok!!! Brałem Matrixa z Olimpu (dwie porcje dziennie) dekstrozę, kreatynę i dużo witamin. Od września do dnia dzisiejszego przytyłem 15kg. (65 teraz 80) Białka nie jem od blisko 2 miesięcy,masa nie spada. Przed miałem w łapie 30cm, teraz 35.
Łukasz mówie po prostu jak to wyglądało w moim przypadku, zawsze jak zbyt mocno się zalewałem i co za tym szło nabierałem dosyć szybko wagi, miałem bardzo podobnie, witamin i minerałow zawsze starałem się dostarczać dość duże ilości więc to chyba nie w tym problem
kreatyna, gainer i komplex witamin moga nasilic zmiany tradzikowe
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
