[...] pobudzające.Wiem ze dużo osób pije kawę w moim wieku(17lat) no ale ja tego nie lubię : ) Unikaj tego syfu jakim jest energetyk... troche koffy, tauryny, znikome ilosci witamin B, w ciul jakieś słodziki.... "Wedle badań kawa pita w umiarkowanych ilościach posiada pozytywne, niekiedy nawet lecznicze, właściwości. Oto niektóre z nich: - [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2012-12-25 13:33:23 Liczba szacunów: 0
[...] mozesz sie wspomagac dla ulatwienia odzywkami typu GAINER (np Mega Mass 2000, SMP Hitec), ODZYWKI BIALKOWE (np Olimp Matrix, Whey Pro Isolate, Ovopol ) do tego zestaw witamin i mineralow c) jesli chodzi o wskazowki dot. treningu idz do dzialu TRENING tam ci pomoga. Apropo cen odzywek i supli wskocz do dzialu SUPLEMENTACJA Zycze milego [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2003-09-02 00:08:37 Liczba szacunów: 0
[...] - wykroki ze sztangą 25/20/15/12 według mnie w zupełnoiści to wystarczy , skup sie na technice, sukcesywnie staraj się dodawać obciążenia i przedewszystkim na tym etapie podaruj sobie wszystkie suple , na to przyjdzie jeszcze czas - na teraz to lepiej zakup soie dobry zestaw witamin i minerałów - to w zupełności wystarczy tak ja to widze
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2004-07-26 22:56:51 Liczba szacunów: 0
Ok będzie prościej. Coś prócz zma i wit+min ( multi olipmu) powinnem dodać do cyklu? Przede wszystkim skup sie na misce, mozesz dodac koenzym Q10 ja osobiscie daje jeszcze komplet witamin z grupy B (B-100 z NOW'a)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2018-02-10 12:14:07 Liczba szacunów: 0
[...] Tu jest opisane, jak brak chromu pośrednio wpływa na samopoczucie. Niedobór chromu powoduje apetyt na słodycze, słodycze wypłukują z organizmu witaminy z grupy B, które są potrzebne do pracy układu nerwowego, w tym utrzymywania dobrego nastroju. Brak witamin powoduje depresyjne nastroje i brak odporności [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2016-12-26 15:25:11 Liczba szacunów: 2
[...] troche za dużo ww: trzeba coś odjąc od diety kosztem ww i troche białka na koszt tłuszczu..pomóżcie... Acha i jeszcze pytanie na koniec...taki jeden Filet z minataj ile waży? :P tłuszczem to zbytnio się nie przejmuj, on zadbac potrafi sam o siebie, masz całkowity brak witamin"warzyw" a węgli zapodaj 6g/kg wagi ciała. mintaj ok 130g.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-02-14 22:31:55 Liczba szacunów: 0
Od tego tluszczu nic Ci nie bedzie a na noc nie musisz zawsze jadac jajek. Jedno wazy ok 60g. W zoltkach jest najwiecej witamin i mineralow. A pozatym w z tego co Ty jesz to prawie bialka nie ma nic. O cholesteron sie nie martw bo nie jest zly. Poczytaj sobie troche.
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2005-02-15 23:53:29 Liczba szacunów: 0
ok, na początku miałem warzywa, tylko w kalkulatorze mi wyszło, że mam duży nadmiar niektórych witamin dlatego zmniejszyłem :) Obliczę później jak to wyjdzie z tymi warzywami wszystko ;) A dlaczego ogórka z pomidorem nie dawać razem ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-02-06 19:55:34
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2011-02-06 19:55:10 Liczba szacunów: 0
[...] 50g * Pomidor 150g * Snickers ;) II Posiłek 16:30 * Kasza gryczana 100g * Pomidor 150g I Kolacja 19:00 * Tuńczyk w wodzie 120g * Chleb żytni razowy 30g wyglada ok, tak tylko na marginesie chcialabym Ci przypomniec, ze ta dieta jest dieta jednostronna i koniecznie wymaga zaopatrzenia sie w suplementy w postaci witamin i mineralow!!!!
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 2005-06-16 05:10:53 Liczba szacunów: 0
Witam... przecież to produkty naturalne powinny być podstawowym źródłem witamin, minerałów, innych związków aktywnych biologicznie i jednocześnie niezbędnych dla organizmu i ewentualne braki w diecie suplementujemy...a nie odwrotnie, żadna kapsułka nie zastąpi zbilansowanej diety bogatej w wymienione wyżej składniki. Dlatego uważam takie podejście [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2008-08-17 11:54:00 Liczba szacunów: 0
Cloud, warzywa dorzuc mimo lykania witamin w tabletkach, bo jednak witaminy i mineraly z naturalnych zrodel nie maja sobie rownych, no i warzywa sa potrzebne chociazby ze wzgledu na to,ze stanowia element odkwaszajacy. Jedz je gdzie tylko sie da, jedynie ograniczajac w okolotreningowych. I nie malo tluszczu wychodzi Ci w tej diecie? Pamietaj o [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2008-08-17 12:09:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co mozecie zaproponowac z supli i witamin aby polepszyc spalanie /SFD/Images/2015/6/27/ad8b1606773445afafe5dc6a883e53e4.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-27 11:07:57
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11769 Data: 2015-06-27 09:16:42 Liczba szacunów: 0
organizm nie jest w stanie wytworzyc sam witamin, stad moosza byc one dostarczane z zewnatrz http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/wit_1.html pheu nie zrozoomiales sensu mojego wczesniejszego pytania - to, czy powiedza to tobie dwie osoby czy dwadziescia, nic nie zmieni; poza tym nie jestem tu dla sogoow - nie mam 10 lat, aby cieszyc sie z nich jak [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13888 Data: 2004-12-16 21:09:19 Liczba szacunów: 0
[...] sobie, ze miałem pewien okres gdzie próbowałem innych saa ale tego nawet nie mozna nazwać cyklami, nie pokonczone cykle, takie dziecinne zachowania nie dbałem o uzupełnianie witamin... Coś tam było z omki coś było z sustaplexem nawet po trena sięgnąłem ale tez przerwalem.. Po prostu miałem kontakt z człowiekiem który nie miał o tym zielonego [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8722 Data: 2014-10-03 10:00:18 Liczba szacunów: 0
[...] samo;) Rano dwie kromki chleba pełnoziarnistego słonecznikowego, do tego 150g serka 3%tłuszczu "Piątnica"i około 50g pomidora, i jem multivitamina czy jakos tak(12 witamin w jednej tabletce)ten posilek jem kolo 10godziny Kolejny posiłek jem koło godziny 16-17 jest to 100gram gotowanych warzyw plus 150gram gotowanego kurczaka a [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2011-04-24 13:04:22 Liczba szacunów: 0
[...] doskonale do makaronu. po imprezach zakrapianych, po malej drzemce zawsze wstawalem i robilem sobie duzy pelnowartosciowy posilek i to mi bardzo pomagalo. do tego kompleks witamin najlepiej w formie tabletek musujacych i badz zdrow. ja szczerze mowiac w odzywki bym nie inwestowal, bo kiedys z nimi i bez nich nie zanotowalem spadkow. po prostu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2002-06-01 15:32:15 Liczba szacunów: 0
Na początek trochę info: Wiek- 22 lata Waga- 68kg Wzrost- 180cm Dieta- na masę Treningi (intensywne, dwugodzinne)- 3 razy w tygodniu siłownia.// PO CO TAK DLUGO ?? STARCZY MAX 1,5 h Zapotrzebowanie dzienne: 2500kcal, 120g b, 325g ww, 80g tł Ok, zaczynamy: 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Banany- 300-400g// WYWAL, ZAMIEN NA OSIANKE I DODODAJ ORZECHOW [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2005-06-19 08:28:54 Liczba szacunów: 0
[...] nasunęło mi się kilka wątpliwości: 1. Nasiona słonecznika, żółtka jaj i mleko 3,2% to nie są zdrowe tłuszcze ? 2. Dlaczego mam nie wliczać warzyw do bilansu ? 3. Zestaw witamin, czyli rozumiem jakiś Centrum w tabletkach itp. ? 4. Czy kurczaka z rożna można jeść codziennie? Sprzedają u mnie koło miejsca pracy i mógłbym go wcinać, tylko się [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2005-06-19 13:54:16 Liczba szacunów: 0
[...] NIE 2. Dlaczego mam nie wliczać warzyw do bilansu ? /// BO WARZYWA ZAWIERAJĄ ZNIKOME ILOSCI WĘGLOWODANOW Z CZEGO I TAK WIEKSZOSC JEST NIESTRAWNYCH 3. Zestaw witamin, czyli rozumiem jakiś Centrum w tabletkach itp. ? /// TAK JA POLECAM WITAMINY FIRMY MAXIVIT 4. Czy kurczaka z rożna można jeść codziennie? Sprzedają u mnie koło [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2005-06-19 14:11:10 Liczba szacunów: 0
[...] owsianych, na pewno bedzie to lepiej smakowalo niz rozdzielanie osobno. Ryz bialy zamieniaj na lepszej jakosci zrodlo weglowodanow i dodaj wiecej warzyw. Uwazaj z iloscia witamin rozpuszczalnych w tluszczach przy takiej ilosci tranu. Bialko odejmij tam gdzie Ci pasuje. Skoro masz go za duzo w diecie to jaki jest sensu w piciu odzywki rano? [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2012-03-31 10:52:09 Liczba szacunów: 0