witamin

Nie zapominajmy o omega 3 (wit F) i krzepliwość :) Powoli kreuje się obraz,że witaminy mogą bardziej szkodzić niż pomagać.. - możesz rozwinąć, jakieś badania, namairy? Na temat krzepliwości krwi czy nadmiaru witamin? :)

Leksykonowi chodziło chyba ogólnie o nadmiar witamin.

po drugie , faszerowanie warzywami (błonnik) utrudnia wchłanianie witamin i minerałów przez organizm oliwa nie jest droga sprawa , raz wydasz 15zł i masz na miesiąc

Zbyt duży deficyt kaloryczny, żle dobrane proporcje makroskładników, niewłaściwa kompozycja posiłków, brak aktywności fizycznej, mniej niż 7 godzin snu, niedobory witamin i składników mineralnych... "triki" z wodą itp. są gdzieś na końcu

21g+15g+21g+21g+35g=110g Białko 18g+18g+18g+0+18g=72g Tłuszcz 100g+46g+100g+100g+46g=392g Węglowodany. Tak wyliczyłem zapotrzebowanie, na dodatek kupiłem witaminki - tak jak polecano w artykule o sportach walki i siłowni. - omega 3, (omega 3 Olimp) - antyoksydant, (Gold-Vit C 500 plus Olimp) - kompleks witamin (Olimp vita-min) I nadal się [...]

[...] jakies niedobory, a niedobory powoduja ze organizm dziala gorzej - zapewne stad takie obnizenei odpornosci... Przede wszystkim powinnas sie zaopatrzyc w jakis dobry zestaw witamin - Centrum, Falvit lub inne. Jesli zestaw nie zawiera mineralow a same witaminy trzeba tez uzupelnic mineraly - wapn, magnez, zelazo, cynk - z tych wazniejszych. [...]

Jesli jest sie na diecie redukcyjnej i do tego ciezko cwiczysz to nie jestes w stanie pokryc dziennego zalecanego zapotrzebowania na witaminy i mineraly pochadzoce tylko z pozywienia.A w takim okresie powinno sie nawet jesc wiecej witamin i multiwitamin aby uniknac takich problemow jak ma ewel i zapobiegac infekcja oraz przetrenowaniu. [...]

Spróbuj 3 razy dziennie 750mg witaminy b5 + 250mg l-karnityny. Do tego dodaj jakiś zestaw B Complex, bo jest to wymagane przy braniu wysokich dawek jednej z witamin z grupy B.

[...] jaki wymieniłeś to tzw bulk nie gainer) to jakby posiłek w proszku! tyle że bardziej przerobiony i szybciej wchłanialny niż normalne jedzenie ale ma też wyższe ig i mniej witamin minerałów niż normalne jedzenie! Gainery na redukcji bym zostawił w spokoju, a jak już to tylko po treningowo w nie za dużych dawkach. Cell pump rano na czczo i przed [...]

Ok dziękuje bardzo za odpowiedzi! :) A mógłbyś odnieść się też do mojego pytania o % zapotrzebowania witamin, czy wg. Ciebie to nie jest przegięcie? + jak dorzuce jeszcze magnes rozpusczalny do popijania kreatyny? Nie to żebym nie ufał Tomq'owi @@-) Ale dwie odpowiedzi popierające to nie jedna :) Z 97% pewności wskocze na 100% pozdrawiam. [...]

[...] tłuszczu to nie powinieneś go zbyt wiele dostarczać. Więc przerzuć się z mięs smażonych na pieczone/gotowane/grillowane. Nie stosowałem tego Lipo co Ty ale czytałem jaki ma skład i wygląda na bardzo dobry spalacz + zestaw witamin. I pisze się "wziąłem" a nie "wziołem" :) Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-12 00:36:45

[...] dht to też specjalnie nie wierzę(a nóż coś pomoże :) ) prędzej szampony i emulsje. Możesz zacząć stosować to po jakimś czasie trochę odratujesz cebulek włosowych. Ja ponad 3 lata temu miałem mniej włosów niż teraz bo wtedy nic z włosami nie robiłem, nie ćwiczyłem, alko częsciej piłem i paliłem papierosy, a nawet głupich witamin nie brałem.

[...] zgodnie z którym lepiej jest zjeść 2 cheeseburgery, niż porcję frytek. Dietetycy obawiają się, że mimo ewidentnej skuteczności diety w zrzucani zbędnych kilogramów, w związku z niewielkim zróżnicowaniem menu McDonalda, pani Morgan nie dostarcza swojemu organizmowi wystarczającej ilości witamin, minerałów, nabiału i błonnika. Ale i tak lol

w sumie staram sie jesc duzo witamin i mysle ze moje posilki majom potrzebne bialko ale chodzi mi glownie o trening ;p dokladniej czy liczba powtórzen i seri w cwiczeniach jest odpowiednia bez treningu nóg ktorych narzie nie potrzebuje rozwijac bo duzo gram w pilke i biegam i to mi wystarcza ;] Zmieniony przez - waclaw590 w dniu 2009-02-21 [...]

[...] albo lekarza sportowego. Być może ortopeda-- może to być spowodowane skrzywieniami kręgosłupa i ta niewłaściwa postawa odbija się teraz na jego wynikach. Co do minerałów i witamin to pozostaję przy swoim musi o to dbać teraz społeczeństwo ma duże niedobory. To był taki dodatek by pamiętać o wszystkim. Jakość nie ilość. I tego nie może zabraknąć [...]

Nie napisałem że mrożenie przyczynia się do utraty witamin, tylko składników odżywczych i wypowiedzi nie ukierunkowałem na jednoznaczny przykład-- nie czytasz tego co napisałem :D Dentysta nigdy nie będzie specjalista od odżywiania, dietetykiem. Piękne porównanie. Magister inżynier budownictwa, magister polonistyki Jest magister?? Jest!! Do [...]

[...] bzdur. Ty powinienes dostac ostrzezenie-za wprowadzanie ludzi w blad, Twoje rady moga byc szkodliwe dla zdrowia. "Nie napisałem że mrożenie przyczynia się do utraty witamin, tylko składników odżywczych i wypowiedzi nie ukierunkowałem na jednoznaczny przykład" http://pl.wikipedia.org/wiki/Sk%C5%82adniki_od%C5%BCywcze witaminy sa [...]

[...] (zamiast slonecznika) VI Ser twarogowy Ewentualnie warzywa Do wszelkiego rodzaju przemian zachodzacych w organizmie (w tym takze do budowy masy miesniowej potrzebujesz witamin oraz mineralow. Poprzez eliminacje warzyw pozbawiasz sie wyzej wymienionych. Oprocz tego warzywa stanowia bardzo dobre zrodla blonnika oraz sa produktami [...]

pokaż zdjęcie ... hilde możliwe tylko przy takim odżywianiu nie dostarcza odpowiedniej ilości witamin i minerałów poza tym większośc ludzi by sie zalała pomijając fakt iż trzeba patrzeć nie tylko na to co jest teraz a na kwestie zdrowotne do autora ułóż dietę zdrową i z obliczniemai

[...] że są zadawalające efekty. Mam do Was pytanie, Pod koniec maja zaczynam prace w sadzie(zbieranie czereśni, noszenie skrzynek po 10-12h), jest wtedy sens brać bcaa i witamin? Bd zamawiać zaraz 2 opakowanie i znalazłem 'EaANABOL XPLODE'', jest to lepsze od bcaa xplode? Można zastąpić witaminy OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION czy lepiej [...]