Dieta do oceny Redukcja

nie cell pump to kreatyna! a gainer(po składzie jaki wymieniłeś to tzw bulk nie gainer) to jakby posiłek w proszku! tyle że bardziej przerobiony i szybciej wchłanialny niż normalne jedzenie ale ma też wyższe ig i mniej witamin minerałów niż normalne jedzenie! Gainery na redukcji bym zostawił w spokoju, a jak już to tylko po treningowo w nie za dużych dawkach. Cell pump rano na czczo i przed treningiem

acha czyli cell pump co poprawiłby mi bardziej rzeźbe i wyskoczyły by wieksze miesnie?


czy jak :D?
noo gainera (bulka)mam tylko po treningu :D

bardziej rzeźbe i wyskoczyły by wieksze miesnie i tym zdaniem pokazałeś że nie masz pojęcia o tym sporcie i Twoja dieta też pewnie jest słaba poczytaj podwieszone tematy tam wszystko pisze! Nie można gubić tłuszczu i jednocześnie budować masy mięsniowej. Jest możliwa lekka rekompozycja ciała ale jest to bardzo cięzkie i mogą to zrobić doświadczone osoby przy super diecie, dobranym treningu i odpowiednich suplach. Ewentualnie można takie coś zrobić na koksie. No i takie zjawisko może wystąpić na samym początku ćwiczeń na siłowni(pierwsze 2-3 miesiące - szok dla organizmu) szybki wzrost tkanki mięśniowej, przy lekki bądź żadnym tkanki tłuszczowej daje efekt wiekszych mieśni i lepszej rzeźby

moja rada, odłóż póki co suple a skup się bardziej na diecie, treningu i regeneracji a dobrze Ci to wyjdzie, zarówno dla sylwetki jak i portfela

źle napisałem te zdanie i tym samym sie ośmieszyłem , ale trudno.
Zawsze mam problem z opisaniem problemu przez neta.

Chodzi mi o to czy cell pump będzie działał przy diecie na redukcje chociaz w jakimś stopniu gdyby był zażywany przy diecie na mase. O mam nadzieje że te zdanie lepiej napisałem. XDD

edit. 1 - diete mam bardzo dobrze ułożoną.
edit. 2 - jest możliwe gubienie tłuszczu i jednoczesne budowanie masy miesniowej. np. Clenbuterol ; o

zwracam honor
jeśli chodzi o działanie Cell Pump'a to na redukcji zadziała tak samo jak na masie jeżeli chodzi o pompe treningową czy pobudzenie, natomiast efekt w postaci siły nie będzie taki sam. Tzn podczas masy przy dobrej diecie i treningu siła by wzrosła, być może nawet dosyć sporo. A przy diecie redukcyjnej siła może tylko delikatnie wzrosnąć bądź też utrzymać się na tym samym poziomie, ewentualnie troszkę spaść ale nie spadnie tak mocno jak bez kreatyny(cell pumpa). Wszystko zależy od wielu czynników - diety, treningu, regeneracji a przede wszystkim od Twojego organizmu, genów itd każdy reaguje inaczej, ma inne tendencje, predyspozycje, tak więc też każdy ma inne efekty. Na pewno cell pump może się przydać zarówno na redukcji jak i na rzeźbie. Jednak jeżeli masz np BCAA to wówczas zostawiłbym Cell Pumpa na czas masy

Ok wielkie dzięki.
Sog leci

Btw BCAA ma też podobne działanie do BULKA tak?
bo z tego co wiem to BCAA przyczyniania sie do wzrostu beztłuszczowej masy ciała, a to samo pisze na opakowaniu BULKA (gainera 50% na 50%)
Nie będą sie gryźć te suplementy jeśli dorzuce do gainera, spalacza,l-karnityny BCAA ??

Co byś polecił do redukcji w takim bądź razie.

*** Cell pumpa [dokładnie to o czym rozmawialiśmy
Zwiększa siłę
- Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny
- Zwiększa wchłanianie białek
- Zwiększa odporność na ból
- Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą
- Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów.

*** HMB [- zapobiega rozpadowi białek
- pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej
- poprawia wytrzymałość mięśniową
- ułatwia przyrost siły i masy mięśniowej ]

*** ZMA - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu, podnosi poziom IGF-I oraz leptyny, które są odpowiedzialne za lepsze wykorzystanie energii, zwiększenie wydolności i siły organizmu.
- Zmniejsza katabolizm białek,
- wspomaga wzrost masy mięśniowej,
- zapobiega skurczom mięśni,
- łagodzi bóle związane z przetrenowaniem.
- Przeciwdziała uciążliwym skutkom przetrenowania,
- wspomaga regenerację organizmu,
- przyczynia się do głębokiego, relaksującego snu.


P.S w jednym temacie autor napisał fajne zdanie, i własnie o coś takiego mi chodziło przy naszej rozmowie o cell pumpie, a nie umialem sie dobrze wyraźić

Ja osobiście po HMB mogę powiedzieć że odczuwam jego działanie, moje mięsnie stają się jakby twardsze, zbite i odczuwam niewielki skok wytrzymałości podczas treningów.

Suplementacje podałem z tematu:
Suplementacja podczas redukcji

Czy taki efekt jest mozliwy właśnie po Cell pumpie czy może lepszy.

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-14 23:59:58

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-15 00:07:42

BCAA i bulk nie działają tak samo bcaa to aminokwasy rozgałęzione które występują białku czyli mięsie, rybach, jajkach, twarogu czy właśnie odżywkach, tyle tylko że akurat tych aminokwasów jest mało w jednej-dwóch porcjach mięsa/ryby/jajek i w odżywkach typu bulk, białko, gainer. Dlatego są odżywki BCAA gdzie masz od razu spore dawke tych aminokwasów. BCAA działają antykatabolicznie, a bulk, gainer to żarcie w proszku. Żarcie też działa antykatabolicznie, jeżeli cała dieta jest dobrze zbilansowana.

Po cell pump'ie możesz mieć uczucie twardszych mięśni i/lub większą wytrzymałość. Ale tak jak pisałem zależy to od wielu czynników. HMB sobie odpuść bo to katorga dla Twojego portfela, a efektów nie zauważysz, podobnie jak efektów nie widzi 99% ludzi tego i innych forów

i moja rada nie sugeruj się tym co pisze na opakowaniach. Oglądałeś kiedyś zakupy magngo albo telemarket? tam też reklamują ab gymnic - urządzenie które ćwiczy za Ciebie. Ty siedzisz na kanapie i patrzysz na tv a to ćwiczy za Ciebie i później masz wspaniał brzuch. I co wierzysz w to? gdyby to działało to wielu ludzi miało by wspaniałe brzuchy, a tym czasem coraz więcej ludzi ma wielkie obwisłe bebzony. Po co ludzie by chodzili na siłownie czy też robiliby sobie odsysanie tłuszczu skoro mogli by kupić ab gymnic za jedyne 199,99? Tak więc nie wiesz we wszystko co piszą producenci bo oni napiszą wszystko byle byś tylko kupił ich odżywkę patrz na opinie na forum, pytaj ludzi, próbuj na sobie to zobaczysz które produkty naprawdę są warte wydania pieniędzy

dzieki wielkie

a twoim zdaniem jak kupie ewentulanie cell pumpa/ZMA to łączyć go z spalaczem tluszczy czy po spalaczu odczekać tydz i niezmieniajac diety redukcyjnej zaczac brac go??

hehe kupiłem cell pumpa i mam pytanko

mam go stosować rano naczoo, i teraz
przed basenem (17-19), po basenie, czy na przed siłką (20.40-21.30) czy po siłce.

brałbym rano na czczo i tak z 30min przed siłką