witamin

Witam. Od następnego tygodnia planuję cykl na Epi z Dragona. Posiadam 2 opakowania sprzed ponad roku, ale na szczęście mają długą datę ważności. I teraz Panowie pytanie do was. Jak to dawkować. Mam dwa typy: Pierwszy: 1tydz. - 30mg 2tydz. - 40mg 3-6tydz. - 50mg Drugi: 1-6tyg. - 40mg Która rozpiska będzie lepsza. Dodam, że to Mój pierwszy kontakt z [...]

Pierwsze słyszę żeby jakiś under bawił się w witaminki , ale może nie jestem w temacie , kolego takie coś to tylko z apteki . Nie baw się w poszukiwania witamin z pod ziemi ;)

[...] na mnie fajnie działa i konkretne dawki. Siuski po nim mega żółte ;) Przecież białko jest w prochu, to co tam może sie zdarzyć? Jeżeli masz żółty mocz po suplemencie witaminowym są dwie opcje, za dużo witamin z grupy b i część się nie wchłania, albo w ogóle się nie wchłaniają. Poza tym większość witamin powinno przyjmować się z [...]

[...] wraz z roślinnym),jedzenie odpowiedniej ilości warzyw,rotowanie poszczególnymi produktami(unikanie monotonii),i pilnowanie aby organizmowi nie brakowało poszczególnych witamin,minerałów,kwasów tłuszczowych...etc.Tutaj już musisz liczyć kcal i regularnie spożywać posiłki(od 4 do 6 dziennie jest wartością optymalną). Dzięki temu oprócz [...]

[...] na starcie i po roku :D z czystej ciekawości, ja dopiero 1 tydzień za sobą. Jedząc tyle i ćwicząc czuje się świetnie. Mam pytanie: 1.Czy powinienem sobie kupić jakiś zestaw witamin? 2.Kolega dał mi jakąś odżywe, bo dostał małe opakowanie w gratisie do swojej. Rzucił mówiąc O TOBIE SIE PRZYDA, rozchodzi się o Gainbolic 6000, co o tym myślicie?? [...]

[...] na wasze wsparcie ;P oto cała rozpiska: DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy oraz 2x BCAA, omega3, magnez, Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor oraz witamin+ (witaminy + minerały), anty k. trening:6x BCAA + thyrotherm Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) oraz omega3,ginkofar,magnez DZIEŃ [...]

[...] się do spalenia tkanki tłuszczowej. Kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Orzeszki arachidowe są źródłem witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród witamin zawartych w takim maśle należy wymienić witaminy z grupy B, witaminę A wpływająca na [...]

[...] kuraka + warzywa 200g ziemniaków + 100g kuraka + warzywa 4 jajka + 30g orzechów + warzywa 250g twarogu + 20g orzechów ~ suma 2500kcal (B-210g T-100g WW-190g) suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g glukozaminy + 1kaps żeń-szenia Trening: Aeroby - 45min - rowerek stacjonarny - tętno w zakresie 120-130. [...]

Małtin napisał: Wspaniałym źródłem witamin i soli mineralnych są owoce i warzywa. warzywa i owoce są dobrym źródłem tylko co poniektórych witamin oraz pierwiastków śladowych, przy czym przyswajalność ich jest w przeważającej mierze mizerna. Są one świetnym dodatkiem i tak należy je traktować. Natomiast wspaniałym źródłem witamin oraz soli [...]

a co sądzisz o prozdrowotnych? przykładowo omega3? lub kompleks witamin? przy witaminach cena może się wachać nawet o kilkadziesiąt zł, tak jak w przypadku animal paka

[...] z tego co zauważyłem, tylko wyliczył sobie ogólne założenia w MrBig (excel) i trzyma mniej więcej 300g mięsa bez różnicy czy to schab czy parófka, itd :-D chyba, że się myle ;-) btw. Fajny olej, taki wypasiony zamiennik tranu, a co z przedawkowaniem witamin? to realne zagrożenie? :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-14 19:59:14

Też miałem zapytać o te witaminy, choć jak na taką ilość DHA/EPA to % RDA witamin nie jest taki duży. Trany dużo gorzej wypadają pod tym względem (większość).

[...] samo co nie jest możliwe więc liczenie co do kalorii mija się z celem bo kcal to nie jedyna zmienna .......a o czym cześć osób zapomina Fajny olej, taki wypasiony zamiennik tranu, a co z przedawkowaniem witamin? to realne zagrożenie? :-D pewnie realne ale mało prawdopodobne imo zwłaszcza D Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-14 20:19:02

mniej-wiecej, z rana 5g-łyzeczka+Witaminy, w ciagu dnia cos sie uzbiera z jedzenia no i na kolacje z WItamin, nadmiar wysikam a zalozenia byly takie ze 3tyg max. wroce z wakacji bd myslal co dalej, moze Fosfatydyloseryna moze cos innego Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-05 08:11:17

malo plynow,braki witamin,mineralow etc.

A jakie owoce mają najlepszy stosunek ilości witamin do ilości cukru? Czasem wieczorem zostaje mi zapas ww to bym wrzucił coś dobrego. Nie widzę za to u Ciebie Solaros jajek, nie lubisz?

A jakie owoce mają najlepszy stosunek ilości witamin do ilości cukru? Czasem wieczorem zostaje mi zapas ww to bym wrzucił coś dobrego. Nie widzę za to u Ciebie Solaros jajek, nie lubisz? jajka jem czasami,nie czesto ale czasami jem w dt do niczego mi nie pasuja latwiej mi zjesc 200g miesa niz 8 czy 10 jajek Dideek solaros tez przeciez jest [...]

[...] tak, że niektóre mają jakieś szczególne właściwości, np. wiśnie lepsze od czereśni - ale kiedy nie ma jeszcze wiśni, to przecież świeże czereśnie też dostarczają jakichś witamin itp. Poza tym jedne owoce wpływają na jedne sprawy (stan układu krwionośnego), inne na odporność, inne na wydolność - warto jeść różne, bo każde coś dają. Maliny, [...]

A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... nigdy sie nie wazy po zawsze przed straty bialka sa znikome witamin czy mineralow juz wieksze fatu zalezy od obrobki 20-40% srednio Ja tam warzywa liczę, czasami 500 kcal z nich wchodzi%-) 500kcal to jest: 2,5kg marchewki 3kg pomidora [...]

[...] cukier, a przecież chleb, ryż, makaron - to też cukier, tyle że jeszcze bardziej skondensowany. Wiadomo, że zawsze znajdą się wyjątki, którym owoce nie smakują czy szkodzą, jak @Nanit, ale dla większości ludzi są super urozmaiceniem i wzbogaceniem diety, w tym na redukcji, kiedy każda dawka witamin i innych wartościowych składników się liczy.