Dzieki:) poza w/w sposobami jak mogę to robić? Dobrze zbilansowana dieta, odpowiednia ilość płynów (woda mineralna, naturalne soki, herbaty ziołowe), warzywa/owoce - syntetycznych witamin się wystrzegaj. Możesz dodać trening aero.
[...] prosilbym fachowca i za kazdy post serdecznie dziekuje. heh... fachowcem to ja nie jestem, ale wypowiedziec sie moge :) 1. jedz wiecej owocow i warzyw, tam masz pelno witamin :) poza tym moze jakis zbior witaminek z apeteki :) 2. pij mleko :) to nie zart. poza tym ja zazywam sobie Ca zdrovitu. A jak chcesz miec jakis specyfik z supli to [...]
[...] basenach pangi rosną w potwornym ścisku. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa karmi się je specjalnymi granulkami, które składają się z mączki rybnej, witamin, ekstraktów soi i manioku. To jednak dopiero początek chemizacji ryby. Wielu eksporterów wietnamskich nie cofa się przed traktowaniem filetów podejrzanymi dodatkami [...]
[...] 13 //WW 112/Wartosc 659kcl Mleko UHT 0,5% 250g czy tam ml chodzi o szklanke :)/B 9g/T 1/WW 13 /Wartosc 98kcl 2 jaja kurze całe 100g /B 11 /T 8 / WW 1 /Wartosc 121kcl Oliwa z oliwek 10g /B /T 15 /WW /Wartosc 131 kcl No i do tego 2 tabletki witamin olimp vita sport brac wtedy gainera? co zmienic? i jakie jajka cale czy mozna zrobic jajecznice?
[...] tym, kończe cykl na mono, 5 tydzień miną i jak na razie +4 kg. Chciałem zrobić eksperyment taki na sobie połączyć DAA + Test Freak , ZMA apteczne i do tego inhibitor aromatazy i beta alanine :D Myśle cyz dokupować jeszcze osobno wit B6 czy ta w filomagu wystarczy, biore 3 na noc tabl. ? No i też kupuje zwykłe zestaw witamin biore po 1 tablecie.
kup wapń, multiwitamine magnez i inne tego typu rzeczy w tabletkach musującyuch, wrzucasz 2 sztuki do 2 litrów i smak jest ok. a przy okazji dostarczasz wapnia magnezu czy innych witamin.
Ale jak chudną, nie jest pdoane z czego chudną, czy w programie podają jakie mają niedobory witamin czy mierałów, jak gospodarka hormonalna im funkcjonuje, na redukcji chodzi o to aby schudnąć zdrowo i stracić tkankę tłuszczową, nie mięśniową. A czy po programie pokazują ich na nowo, jak już w domu sobie podjedli, jest coś takiego jak efekt jojo. [...]
puste kalorie dlaczego nie zawierają cennych składników witamin i minerałów czy błonnika jeśli zawierają w bardzo małych ilościach ich skład i mieszanka tł nasyconych z ww prostymi nie jest najlepsza są szybkim źródłem energi podem odczuwamy spadek to tak w skrócie
[...] pożadne info dlaczego masa mogla nie isc i co zrobić żeby szła to musiałbyś jeszcze rozpisać trening , diete i troszke swoich danych. Do tych supli pewnie mile widziane byłoby carbo , odżywka białkowa , l-glutamina w zależności czego zabraknie w diecie albo czego uzupełnienie stwarza największe problemy. + zestawi witamin i minarałów ovkors :)
Stack kreatynowy to preparat w sklad ktorego wchodzi mieszanka wielu form kreatyny, również z dodatkiem aminokwasów, witamin i np.kofeiny w przedtreningówkach z kreatyną.Więc jeśli nie chcesz brać kreatyny to stack z wiadomych powodów również odpada
Ostatnio czytałem alkohol, że po treningu piwo jest lepsze niż woda. Lepiej uzupełnia płyny i ma mnóstwo witamin. Ja od czasu do czasu lubie strzelić sobie zwierzynca
Jednonienasycone mozesz zmniejszyc. Omega3 zdecydowanie bedzie potrzebne. Rowniez te braki witamin trzeba uzupelnic, dodaj do diety duze ilosci warzywa, czasami owoc, kefir, maslanka, jogurt naturalny.
[...] ktore potwierdzaja to o czym mowie bo wydaje mi sie ze najnowsze ale nie tylko badania w tej dziedzinie powinny byc znane komus kto podaje sie za medyka in spe... Co do witamin ktore sie akumuluja w organizmie, to w preparatach multiwitaminowych uzyta jako przyklad witamina A (retinol) podawana jest w tak niewielkich dawkach ze [...]
[...] olimpu 4kap bezposrednio po treningu w dzien treningowy razem z porcją dextrozy, hmb i amino 6800, po 30min gainer 737 porcja 90-120g b12 do sniadania zalecana dawke(nie wiem jaka firma i jakie stezenie) omega 3 do posilkow po 1kap(3x dziennie) za 250zl moze kupic kompleks witamin i mineralow jesli sa braki a za reszte towary do diety :)