Od jakiś 4 miesięcy staram się przybrać na wadze (staram się głównie ,by przybrać masę mięśniową ) więc oprócz zwiększonej ilości kcal trenuję siłowo w domu. Całkiem się mi to udaje ,ponieważ 10 kg już przybyło (a wcześniej miałem sporą niedowagę) ale od pewnego czasu jestem zmęczony :
nie mam tylu sił co wcześniej do ćwiczeń ,czasem trudno mi przejechać rowerem 10 km ,nie chce mi się myśleć, mam nawet jakieś problemy ze stawami ,a na domiar złego zauważyłem że i moja waga spada mimo że świadomie zaczynam jeść jeszcze więcej .
Czego to może być przyczyną ?
Czy powodem zmęczenie może być częste spożywanie błonnika z płatków owsianych, pełnoziarnistych produktów , picie kawy lub częste spożywanie sporej ilości wędlin ,mięsa (głównie drobiowego) ,serków wiejskich itp. ?
Z góry dziękuję za pomoc