probiotyk mam taki https://www.doz.pl/apteka/p132085-Biopron_9_kapsulki_30_szt.__10_szt._GRATIS jak zjem to mogę pomyśleć o sanprobi, ale szczepy podobne a ilości chyba większe :-) gorączki nie mam i nie miałem, w porównaniu z tym co było to teraz widzę, że już prawie się nie sączy ;-D ale momentami coś ropnego wydmucham, szczególnie po nocy [...]
Właśnie miałam pisać żeby kupować rozmiar większe ale widzę że Szajba mnie uprzedził. Ja mam rozmiar 38-39 a najlepiej biega mi się w 40 %-) W mniejszych po zawodach mam zawsze czarne paznokcie ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-29 11:08:18
A propos jedzenia to jakieś strasznej biedy nie ma ;-), nigdy na takim poziomi nie byłem na tym etapie redukcji, ale przepały dzięki bieganiu jakby większe ;-) /SFD/2020/5/22/bdaab7ff76d644c6af19d9e58cc177b9.jpg
a jakoś w tamtą stronę mi się dobrze biegnie, można mniejsze lub większe kółka tworzyć, jest więcej ścieżek i przede wszystkim nie ma świateł i mocno ruchliwych ulic ;-) no i znudziła mi się ta prosta przy S2 %-)
[...] Ale całe szczęście psy zobaczyły dzika dyszącego jak parowóz i spyerdoliły do lasu %-). Rejony obadane, aczkolwiek do 10km to mało zróżnicowanych opcji, albo można takie większe kółko zrobić zahaczając o las, albo kilka mniejszych głównie w otwartym terenie, więc na słońce zupełnie słabo. Po analizie wykresów, od ok 7 km HR podskoczyło o [...]
mi też zwykle liczył dobrze ;-), dzisiaj już jest ok z dobrych wiadomości - byłem właśnie u fizjo bo ktoś odwołał wizytę i wbiłem się w zwolnionego slota :-) trochę już jest luźniej i zakresy większe, resztę powinienem sam ogarnąć, a przynajmniej tak było poprzednim razem ;-) zobaczymy jutro rano jak będzie, ale zaczynam wracać do żywych :-))
[...] różnica dla której chce się współpracować :-) ja póki co chyba tylko jednego trenera i to od biegania mogę polecić - Paawo, bo potrafił się wpasować w moje wymagania, zrobić wynik, a i czułem że uwzględnia moje sugestie i potrzeby może idąc dalej byłyby większe schody, ale nie poszliśmy więc dla tych co focusują się na bieganiu mogę polecić :-)
Nogi 12.04.2021 /SFD/2021/4/13/19cfb141e17a4f608dffe84f17ebed6e.jpg Wracamy do reżimu treningowego i do planu, więc tabelka wróciła :-). Co prawda zaczęliśmy ten tydzień nogami ale to już nie ma takiego znaczenia :-). Większe znaczenie ma to, że jakoś mniej siły mam, ale sucho coraz bardziej więc w sumie i tak nie jest najgorzej ;-). Jako nowość [...]
[...] mam wrażenie, że najbardziej mi się podobało :-D. Masa na dziś na pewno w górę, ale sporo wody naciągnąłem bo obwódki po skarpetkach na łydkach spore, brzuch zbiornik retencyjny. Za to na udach większe prążki niż były. Zobaczymy koło środy czy coś faktycznie przybyło czy to złudzenie ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2022-01-16 18:56:04
Witam Adamie Na str. 1-5 bodajże wyjaśnione są ilości ww. przy tej diecie i spostrzeżenia wielu jej użytkowników, lecz nie sądzę abyś miał jakieś większe problemy z mięśniami przy małej podaży ww.
Około treningowo unikałbym większych ilości tłuszczy, ze względu na spowalnianie przesuwu treści pokarmowej. Także około treningowo raczej większę ilości węglowodanów oraz białka, z tłuszczami nie ma co przesadzać. W pozostałych posiłkach możesz śmiało tłuszcze dodawać aby podbić dzienny poziom tłuszczu w diecie.
Witajcie Bardzo mnie zaciekawił temat tej diety ale ma 2 pytania 1) ile czasu musimy trzymać się ilości ww na poziomie 30 gr ? tydzień dwa? 2)jak wygląda zmiana z 30 gr na 150 czy nagle z dnia na dzień zaczynamy jeść większe posiłki czy trzeba powoli dokładać ww czy przy takim przeskoku nie ma problemu z szybkim powrotem pierwotnej wagi ?
Czy "przełkniesz" podniesienei kaloriinie teraz ale jak wejdziesz na większe obciążenia, by jednak troche tej masy podgonić Nie musisz za każdym razem mierzyc wszytskiego na pewno ważne jest kontrolowanie pasa, a udo, reka i obwód klatki oraz ramion by sprawdzic czy cos sie dzieje w stanie umięsnienia :-)
A ja się nie spodziewałem takiego wyniku. Łapy miałeś większe i myślałem że procentowo przeważy to nad nogami, które są większe a pompa prawie jak na ramionach. Coś mi się wydaje, że straciłeś motywację i samozaparcie. Plany miałeś na KNL a teraz chcesz odpuścić? Spróbuj! Zawsze to może być kilogram mniej ;-) Jakoś tak rzeczywiście w tym trzecim [...]
Niema takiej zasady.Klatka nie jest dużą partią, wcale nie jest aż tak dużo większa od barków. Mięśnie łydki są większe od klatki. Chyba, że jak większość traktuje się ją priorytetowo. Tylko plecy i nogi się wykluczają nawzajem. Plecy są większe od klatki i barków łącznie, a jednak można je trenować z klatką. Moim zdaniem nie ma dobrego połączenia [...]
[...] mase o kolejny 3 miesieczny cykl czy wejść na długą 6 miesięczna redukcje. Tak jak pisalem – zrobie z tego tematu tygodnik treningowy, postaram się każdej niedzieli robic większe podsumownia. W tygodniu nie ma na to czasu, dużo pracuje, treningi często z zegarkiem w reku czy robione w godzinach nocnych. KLATKA + BICEPS: ( wt) ĆWICZENIE: [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
