Method99 do dziewczyny juz narazie nie wracaj! wielu przez to przechodzilo! takze bierz sie za trening i za zycie! za kilka lat bedziesz sie z tego smial! tak wiec jutro z rana stawaj przed lustrem spojrzyj w nie i sobie powiedz! jestem Method99 czas zaczac nowe dobre zycie! to co bylo to minelo. Chlopaki nie placza! I koniec sie tu rozczulania, [...]
Niektóre dziewczyny na forum po "oczyszczeniu michy" miały wieksze spadki w cm... chyba na to liczyłam ja tam nie nie poddam i jade dalej, chce miec tylko pewnos ze działam własciwie i nie popełniam jakiś mega błedów...
Niektóre dziewczyny na forum po "oczyszczeniu michy" miały wieksze spadki w cm... bo te "niektóre dziewczyny" zazwyczaj redukowały sporą nadwage uwierz, jakbys sie odchudzała z 80kg, dużo szybciej by Ci szło nie marudź, ciągnij dalej tak jak do tej pory. im wolniej będzie spadać, tym większa szansa, że utrzymasz to potem. [...]
Walka bedzie w HW to chyba jednak Fedor będzie miał większe szanse, ale ja jestem i tak za Hendersonem (choc Fedora też lubię), ale Dan to jeden z moich ulubionych zawodników . Mam nadzieję, że w wymianie wejdzie mu jakaś jego bomba i wyśle Fedora do krainy snów. Wogóled juz kiedyś o tym pisałem - Hendo dotychczas nigdy nie przegrał przez KO, ani [...]
fedor nigdy tez nie przegrał przez ko:P a czy bedzie mial wieksze szanse.. oboje beda wazyc tyle samo wiec nie wiem o co biega podejrzewam ze i fiedzia i dan wyjda z okolo 220-230 lbs
Dawać mu kvrwa Woodleya i będzie. Miesiąc czasu jeszcze, chyba się zgodzi. Test dla niego, jak zdoła wrestle****nąć Daley'a to może walczyć z czołówką. Trochę duży skok w 'jakości' przeciwników dla Niego, ale były większe. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-06-24 15:02:15
[...] nauczy. Camus zasłużone zwycięstwo - prawie pod koniec walki skończył Kanga, Kang pokazał, że jest dzikiem z ogarniętymi zapasami, ale Camus lepiej uderzał i stworzył dużo większe zagrożenie. Lim świetnie się zaprezentował - wybronił obalenia i zdemolował Kraussa w stójce. Gaudinot zupełnie sobie nie radził - powinien trzymać dystans i próbować [...]
wymieszaj borówki z masą ? ;-) ja bynajmniej tam bym postąpił. Te większe tylko na pół przekroił. Nie lubię pcksow w ktorych masa jest mixowana z owocami Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-28 20:52:46
[...] sobie treningi na czczo, szczególnie gdy masz później treningi piłki i siłownie. Sprinty > tabata jeżeli chcesz coś poprawić pod piłkę i na tym bym się skupił skoro daje to większe efekty, możesz nawet raz w tygodniu dać jakiś dłuższy bieg tak aby była różnorodność i mieć możliwość nad popracowaniem nad różnymi aspektami a nie tylko na krótkich [...]
[...] przećwiczyć i ukształtować mięśnia jednym ćwiczeniem ogólnym a jedynie poprzez klasyczny ,dzielony bodybuilding - a taki trening wykańcza i zapotrzebowanie jest większe...hm.. - chory ten nasz sport..a nie każdy ma genetykę pudziana i dializa mu niestraszna.. co do badań asp./alat - często bo tata pracuje w szpitalu i mam możliwość [...]
z tym wzrostem to jest tak, ze przy waszych 192 cm bedzie wam ciezko rywalizowac na scenie, bo ciezko upchac tyle miesa na taki szkielet zeby to wygladalo kulturystycznie, ale na zywo jak idziecie ulica na pewno robicie 100razy wieksze wrazenie niz dopakowani kolesie 170 cm wzrostu. Wiem co mowie bo sam mam kolege 195 cm wzrostu okolo 110-115 kg [...]
[...] 3. Wiosłowanie- Za szybko, napisałeś, że dołożysz ciężarów i będziesz robić wolniej- zrezygnuj z tego, rób tym lżejszym cieżarem ale poprawnie technicznie- efekty będa większe. 4. Szrugusy- tobisz streczing, rozciąganie a nie ćwiczysz samych mięśni i dołożenie większego obciążenia zostaw sobie też na później. Po prostu nie możesz za każdym [...]
graty! tak patrze na dziennik i wiedze ze zapotrzebowanie miales wieksze duzo niz ja, a jadles mniej niz ja :D czyli wiem co musze zrobic zeby lecialo. No i tez wlaczam spacery! przy naszej wadze pala sporo kalorii, wyluzowauja, czego chceci wiecej Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-02-01 13:22:44
[...] katabolizm jest podniesiony i jak zrobisz tak że skończysz cykl,odpuścisz siłke na rzecz sw ,czy zaczniesz redukować(chyba że będziesz leciał cały czas koks),to będą spadki większe niż przed cyklem.siły troche zostanie ja już troche siędze w tym temacie, wiem jak wygląda koksowanie w sw,ale nie będe ci pisał bo jeszcze se krzywde zrobisz masz [...]
[...] mięśni ud, strrrasznie bolały, teraz jakby praca mięśni się równoważy (jeśli mogę to tak określić). Po wczorajszym treningu lekkie zakwasy w dupie, tylko kurczę coś sporo większe w prawym pośladku @-) Miska warzywa: kapusta, ogórki, kawałek marchewki napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha [...]
Ostatnio nie mam czasu na uaktualnianie dziennika (nawał pracy na studiach), ale treningi nadal takie same jak wcześniej i dieta również podobna. Jak będę miał więcej czasu to walnę jakieś większe zestawienie :)
Jeżeli pracujesz fizycznie Twoje zapotrzebowanie jest większe i wynosi około 3200. Na masie powinieneś jeść coś w stylu 3500. Ja bym jednak jechał na zbilansowanej, ponieważ pracujesz ciężko więc potrzebujesz węglowodanów.
Kurde mi nogi tak zaj**iście wczoraj weszły :-) Od dawna tak nie miałem ,żeby tak lajtowo szło robi się powoli siła :)) Ale oczywiście dziś są domsy na nich jutro pewno będą większe ale Ch** to szczegół ;-)
Fedor vs. henderson 30.07. na strikeforce
