Panowie, plis! Zamiast walczyć poradźcie coś mało doświadczonemu forumowiczowi. Wiadroman - zainteresował mnie szczególnie jeden fragment Twojego posta. Czy powinienem odczuwać cały czas głód? To oznaka deficytu kalorii? Zmieniony przez - pablo20 w dniu 2012-09-11 22:30:47 E, trudno uproscic. Zazwyczaj mozna sie spodziewac uczucia glodu. Jak [...]
[...] bardziej "jurny" :) 4. poprawa jakości snu, choć do tej pory także nie miałem z tym żadnych problemów 5. wzrost siły i wytrzymałości pomimo diety niskowęglowodanowej (większe ciężary, większa ilość powtórzeń widoczna zwłaszcza przy podciąganiu, pompkach na poręczach, dłuższe interwały) 6. poprawa sylwetki, choć nadal bardzo [...]
[...] Ćwiczyłem też kilka miesięcy pod okiem trenera, obserwuję i nie mam problemów z pytaniem bardziej doświadczonych o radę :) Jestem właśnie na siłowni i zrobiłem serię drążka pod okiem instruktora. W pełni poprawne podciągnięcia. Nawet trzymał mi ręce na plecach, żeby sprawdzić ich napiècie. Myślę po prostu, że powinienem dawać większe ciężary.
pierwsza sprawa mc wymienie fakt troche obciaza. Klatka nie idzie na sile tylko na wyglad takze sztangielkami lepiej ja wyksztalce , bynajmniej ja to zauwazylem przy trenowaniu. Trening na uda 5 cwiczens? Nie chce zeby mi sie rozrosly , mam dosc umiesnione nogi i wieksze beda naprawde nieproporcjonalne do mojego ciala( nigdy nie zaniedbywalem [...]
To znaczy bron hukowa nie jest objeta pozwleniem w Polsce jednak musi byc kupowana tylko i wylacznie w salonach besposrednio. I oczywiscie tylko i wylacznie do 6mm. Wieksze o ile sa dosteopne sa dostepne zezwoleniem.
kazdy nadmiar kreatyny jest przemieniany w kreatynine wiec jesli masz jej nadmiar bedziesz mial wieksze wyniki jesli NIE przekraczasz dawek zalecanych dla bialka nie powinienes miec podwyzszonych jakichkolwiek wynikow jesli jestes zdrowy
[...] będzie bardzo dobrze przygotowany i wciąż ma szanse na KO aczkolwiek nie sądzę, że tak się stanie. Nie ma żadnych wątpliwości kto w tym starciu jest faworytem i kto ma większe umiejętności. Na dzień dzisiejszy myślę, że Weidman dok***i mu w stójce nawet, w parterze go zniszczy jak obalenia będą wchodziły a skoro nawet Machide czasami obalał [...]
[...] to będę wdzięczna za wskazówki A także jak uważasz ile mogę ciągnąć taki system,żeby ich nie zajechać?Dodam,że robię od kilku tygodni,ale zdaję sobie sprawę,że przyjdą większe ciężary w WL (mam nadzieję) to będę musiała zmniejszyć intensywność http://www.youtube.com/watch?v=SbkbwObqnMo dodam,że ta wersja wznosów w pochyleniu z rękami do [...]
mąka kasztanowa jest dosyć specyficzna i w konsystencji i smaku; jako że nie jest głównym składnikiem i jest jej jedynie 30g to myslę, że spokojnie możesz zamienić na jakąs bezglutenową. Może mix kokosowej i ryżowej ? Chyba, że ktos tu ma większe doswiadczenie w uzywaniu mąki kasztanowej ? :-)
(słyszałem że jeżeli bierze się zamą mete to lepiej 2x diennie bo wtedy jest większe stężenie i nie blokuje tak mocno własnego testosteronu) zle slyszales to raz a dwa to jaki pas ... gruszka i ty masujesz? ale w co bo w lapy nie idzie mowisz to przypuszczam tylko ze grubo tluszczu
[...] się dopiero rozwija co nie znaczy ze jest najgorszym i najtańszym złem. Jednak i w słowach Roberta (np porównanie tauryn) - jak i Sławka - tutaj szczególnie (kopanie większej firmy - swego rodzaju potentata na naszym rynku) - znajduje siuę wiele prawdy. Imo post trochę bzdurny bowiem nie da się porównywać 2 firm w taki sposób jaki [...]
Rowniez cos dodam od siebie jako osoba po czesci zwiazana z ta branza. Uwazam, ze bardzo dobrze ze Vitalmax sie pojawil na naszym rynku. Produkt ma bardzo dobre i to jest nie podwazalne, bo prosto rozumujac - sprzedaz ich skonczyla by sie na jednorazowym zakupie, a tak nie jest b. duza czesc klientow powraca do nich zadowolona. Przyznam sam [...]
Pracuj nad wszystkim wielkim , ramiona to nie wszystko.Nie wiem czy tak wyszło ale po zdjęciu zwrócił bym szczególną uwagę na barki bo ramiona wydają się większe od nich.Ale możliwe że tylko mi się tak wydaje , powodzenia.
[...] moim zdaniem to i 8 by stykło na większość ćwiczeń.Pozatym,chłopaki dobrze Ci radzą więc niemasz co się wkurzać,jesteś młody i słuchaj dobrych rad innych. Napisałeś sobie "COGITO ERGO SUM-MYŚLĘ WIĘC JESTEM" ale dla mnie z takim podejściem i nastawieniem dawno już powinieneś zniknąć. Daj większe foty jak możesz bo na tych mało co widać.
No na zdjęciach ciężko coś dojrzeć, spróbuj następne fotki zrobić aparatem nieco większe bo tak to ciężko coś oceniać. A co do planu to trochę chaotycznie to wygląda oczywiście moim skromnym zdaniem,tak jak przesta wyżej martwy ciąg i podciąganie na drążek wręcz podstawowe ćwiczenia na plecy. A co mogę powiedz od siebie na bicepsy to uginanie [...]
[...] pleców jak będe miał jeszcze siłe po treningu to wrzucę jakieś fajne fotki. Jak na chwilę obecną ważę 81,3kg treningi coraz lepiej idą a razem z nimi siła do przodu i coraz większe ciężary mogę stosować. Moja obecna suplementacja: Po przebudzeniu: 1.Omega 3 (1 kaps) 2.Wit.B6 (1kaps) 3.Cm3 (4kaps) 4.Dibencozide Force (1kaps) 5.Leucyna (3kaps) [...]
Dziennik treningowy pablo
