[...] Czyli therme bede brał na lekko zapełniony żoładek(posiłek to tylko płatki więc nie bedzie zle) zreszta ktos pisał że na pusty jak sie bierze to może byc cięzko. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
[...] brał therme? co do glutaminy to może tą porcję po treningu 10g rozłożyć na pół i 5g brać przed treningiem? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<< Zmieniony przez - skorup w dniu 2003-05-29 01:12:25
Suplementacja preparatami kreatynowymi i no-boosterami, ma rowniez swoj dorazny potencjal, poprzez wieksze mozliwsoci zatrzymania glikogenu w miesniach, czy tez zwiekszonąsynteze tlenku azotu - miesnie sa pełniejsze. Po odstawieniu kreatyny jej poziom w miesniach spada - i rowniez ten "efek" moze stopniowo zanikac. Co do diety - dieta [...]
[...] Ile Ci wyszło tej wit. D3? badałaś jej poziom OH25? I co jeszcze aaa wit. C - naprawi trochę odporność i oczyści limfę, ale w ilości 10-15g na dobę albo wlew witaminowy w większej ilości by organizm mógł się ładnie regenerować Oj, brzmi poważnie. Poziom D3 badałam dwukrotnie - raz miałam zaledwie 15, a po suplementacji dwumiesięcznej 23. Czyli [...]
[...] dobrze zioła - te które mocno Cię naprawią od strony hormonalnej : krwawnik, nagietek, ruta, werbena, kozieradka i zdecydowanie postawiłbym przynajmniej w tym okresie na większe ilości warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów a dużo mniejsze mięsa, by nie zaśmiecać tego organizmu bardziej A post nocny, czyli taki od kolacji do śniadania, [...]
[...] dobrze zioła - te które mocno Cię naprawią od strony hormonalnej : krwawnik, nagietek, ruta, werbena, kozieradka i zdecydowanie postawiłbym przynajmniej w tym okresie na większe ilości warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów a dużo mniejsze mięsa, by nie zaśmiecać tego organizmu bardziej A post nocny, czyli taki od kolacji do śniadania, [...]
[...] musisz dostarczyc takze białko! To konieczne jeżeli chcesz nabierac tkanki mięśniowej. Niektórzy twierdzą nawet że posiłek przedtreningowy i białko w nim zawarte ma większe znaczenie niż potreningowy. Widac ze jednak nie poczytales. Proponuje ułożenie diety i danie do korekty bo sam sobie chyba nie poradzisz. Pzdr. PS. Mleko to złe [...]
Fajnie, że zmieniłeś ton i już nie ma obrażania. Ale do rzeczy: nie ujmując nikomu, "troszeczkę" większe autorytety niż Georgu np. Bill Starr (słyszałeś o kimś takim ?) zalecają zupełnie inne zakresy serii w tygodniu np.na nogi 15 serii ( 3 razy w tygodniu x 5 serii). I co, mieści Ci się to w głowie ? Zburzyłem Twój światopogląd hehe ? [...]
dzieki wszystkim za ocene bedzie wiecej zdjec ale to dopiero jak kumpel mi je przesle Przedwczoraj poimprezowalem choc mialem sie wziasc za siebie po tej Holandii no nic - lykam KA w proszku i jem jak trzeba wiec nie jest najgorzej jesli chodzi o wyniki silowe to na klatke 150kg max,na skosie 45kg hantel na barki 95kg na 8 razy i martwy dawno [...]
jupiterko im bardziej starasz się nam powiedzieć, że jest ok tym ja mam większe wrażenie, że jest zupełnie inaczej. Będziesz chciała to po szczęśliwym rozwiązaniu zapraszamy :-) Dasz dietę i zdjęcia i zobaczymy jak jest :-) Nota bene tłuszczyk niewiele waży ;-]
Czeste zalatwianie oznacza prawidlowe funkcjonowanie organizmu.Powinienes sie cieszyc. To ze rzadziej bedziesz biegal do kibelka nie oznacza ze szybciej mase zrobisz.Choc pankreatyna moze okresowo pomoc. Powoduje wieksze wchlanianie w jelicie ale jak przestaniesz brac to wszystko wroci do stanu poprzedniego (sprawdzilem na sobie). Ludzie ktorzy [...]
[...] zawsze wieczorem po tym przedostatnim posilku... Moge tam cos dodac ?? Moge sobie czasami zmieniac ryż i kasze na ziemniaki?? I czy moge brac Kreatyne ?? Bo jak by byly większe efekty to bym mial jakąś motywacje Dzieki, że mi pomagasz Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2009-11-13 17:38:51 Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2009-11-13 17:48:52
Staraj się jeść produkty zawierające większe ilości węglowodanów ja też jestem ektomorfikiem i mi pomaga jak jem więcej ryżu, kaszy, makaronu w moich posiłkach. Oczywiście posiłki o regularnych porach dnia to podstawa!
[...] badania na poziom testa przed i pod koniec cyklu a na pewno nie masz. Brak/mniej testa po cyklu = większy katabolizm = spadki Dłużej utrzymujący się brak/niski poziom testa = jeszcze większe spadki. PS Ładnie się zachowałeś przepraszając, jestem pod wrażeniem. Zachowanie rzadko spotykane w necie. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-01-05 20:35:00
[...] genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w kulturystyce. Szukają poprostu skutecznych metod poprawienia swojej siły i zwiększenia swojej masy mięśniowej. Jednak ci "przeciętni faceci" wiedzą, że wiele spośród zasad i technik treningowych wykorzystanych do rozwoju siły na miarę [...]
[...] opcji jak ćwiczyć i z czasem oczekiwać rezultatów. Ty w ogóle nie czytasz co ja napisałem i dałem ci przykład. Zrozum twój tok myślenia jest zły tutaj czas nie odgrywa największej roli. W jego przypadku najważniejsza jest diagnoza funkcjonalna która znajdzie mordercę odpowiedzialnego za dysproporcje mięśniowe +pomocników odpowiedzialnych za [...]
Sądzę że trafiłem akurat w zerowy bilans. Waga stoi w miejscu, obwody ciut większe co sądzę z powodu większej ilości glikogenu w stosunku do odchudzania wcześniej. Jak długo jechać na tym zerowym bilansie? Też nie chciałbym eksperymentować bardzo z dietą na krecie, tylko wejść już na dobrej diecie. Zastanawiam się nad tym FBW czy nie zmienic na [...]
Izolat dla Olimpa - kto go wytwarza ?
