weglowodany

Na siłę to przede wszystkim dobry jest odpoczynek. Jak zawsze dieta, oprócz podstawy- białka, dające energię węglowodany. Suple to taki dodatek do tego wszystkiego. myślenie ma kolosalną przyszłość...

j/w bierz tansze. to sa tylko weglowodany...duzych roznic nie ma miedzy tymi firmami

o sie chłopaki rozpisali:D generalnie ciezko mi trzymac diete dlatego chce pic te kefry czy maslanki zeby wbijac te białko i weglowodany. no poczytałem duzo na temat diety i wydrukowałem pól kartki a4 na ten temat co jesc itp. pokazałem ją dla starej. i stara robi tam jakies płatki na mleku, kurczaki, jajecznice... i jakies tam jeszcze kluski na [...]

Cholera rzeczywiście palnęłam jak łysy grzywą o ścianę, dzięki że mi tego posta nie usunęliście. Wklejam ankietę Płeć: kobieta Wiek: 19· Waga: 54· Wzrost: 166· Obwód klatki : 87 Obwód ramienia: 33 · Obwód talii : 72 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam [...]

Witam, nazywam się Łukasz Stola i mam możliwość przetestowania Pump Ghost'a firmy Fitmax! http://iv.pl/images/74833761924348875224.jpg Na początek coś od siebie. Trenuję 3 rok, moją jedyną suplementacją są węglowodany, białko i monohydrat. Mam nadzieję, że Pump Ghost pomoże mi w treningach, ponieważ jestem w najgorszym z możliwych okresów, nie mam [...]

Da Ci tyle samo energi jakbyś zjadł ryż, czy jakieś owoce to tylko węglowodany nic nadzwyczajnego tam nie ma. juz bym lepiej wolał leucine carb z dodatkiem leucyny 10g na 100g produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

ogolnie olej MCT jest dosc ciekawym suplementem, ktory faktycznie przydaje sie na dietach redukcyjnych, gdzie mocno obcinamy weglowodany a bazujemy na energii z fatu. jego dodatek okolotreningowo ma za zadanie odegrac podobna role do weglowodanow ktore zjadamy okolotreningowo, czyli dac nam nieco wiecej energii na treningu, by miec wiecej sily na [...]

białko to nie wszystko jesli masz niedowage staraj sie trzymac weglowodany na własciwym poziomie czyli 5-nawet 7 g na kmc,15 lat to za wczesnie na odzywki trzymaj sie dobrej diety a za rok wez kreatyne:)

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Klaw, Pozostało jeszcze 2757-1952 kcal = 805 kcal 805 kcal / 9 = 89 g tłuszczu Podsumowując wyliecznia makroskładników w Twojej diecie wychodzi: białko 130g węglowodany 358g tłuszcze 89g Dzisiaj wieczorem skończymy temat, OK? Pozdro Dareckyy

nie no, tak powaznie to normalny posilek zjedz po treningu - jakies bialko pełnowartościowe i węglowodany, unikaj tłusczy bo spowalniają wchłanianie białka :)

możesz śmiało pod warunkiem że będziesz to jadł a nie pił,ponieważ węglowodany złozone(te nie przetworzone np:z odżywki) powinny zacząc się trawić w jamie ustnej gdzie mieszają się ze śliną która zawiera enzym ptialinę rozkładającą niektóre wiązania w tych węglowodanach a jej działanie jest chamowane w żoładku. Jeśli będziesz pił bez przeżuwania [...]

[...] w czerwcu gino wrocilo tak samo szybko, teraz szykuje sie na 3 zabieg i musze znalezc przyczyne bo gino wroci poraz trzeci.. niewiem na czym polega problem, jądra przebadalem sa zdrowe, wątroba zdrowa tarczyca takze w porzadku.. dieta ogolem jest zdrowa weglowodany bialko i tluszcze glownie z pozywienia.. niemam pojecia gdzie szukac problemu

1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 70 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino oral 8tyg 8. TRENING: 4x silownia, 2x boks/ week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

ja tez chce takie dostawy!!! moj listonosz mnie unika zmienie go na kuriera;]] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

No rozumiem. Ale niby chodzi o to, że węglowodany w Rm są lepszej jakości od tych w MM. No też mi sie wydawało, że będę musiał zrobić przerwę ale te przedtreningówki są jak narkotyk i jak ostatnio probowałem ćwiczyć bez nich to myślałem, że umrę.. Znacie może jakąś dobrą bez? Póki co mam zaliczone: SAW, Monster Pump, Napalm, Mesomorph, Freektion

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-5g /kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:codziennie oliwa +orzechy więc raczej ok (nie licze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy [...]

no wiec pij ok 3l wody (niegazowanej) jedz ok 5-7 posiłków co 2 godziny postaraj sie zrobic dziennie 2g białka na kg wagi ciała no i weglowodany chyba jak dobrze pamietam to 4-6g (ale nie jestem pewny ) no to "GooD LucK" jesli cos zle napisalem to poprawcie :) pozdrawiam . thx z góry =:-))