weglowodany

Co to są lub jest makro bo dużo osób to liczy a nie wiem co to na internecie pisze, że jakieś węglowodany ale i tak nie wiem co to

czy to prawda ze weglowodany o wysokim ig ciagna wode podskorna?

Jak myślicie dobrze zjeść weglowodany przed snem?

Jakie będą najlepsze proporcje Weglowodany/Białko/Tłuszcze dla osoby ważącej 76kg?

Witam Warto kupic te węglowodany? Wystarczy po treningu 1 saszetka tak? w DNT nie brac wogole?

Bialko 1-1.5g/kg mc tluszcze 1g oraz weglowodany 9g bedzie okej przed zawodami?

mam 25 lat biore testosteron i mandrolon jak ułozyc diete do tego bardziej węglowodany czy białko

Mam ułożoną diete 1994kcal węglowodany 247 białko 150 tłuszcze 66g co jeść w ciągu dnia aby spełnić jej wymogi?

czy po treningu bokserskim powinienem pic białko i węglowodany? nie zależy mi na dużej masie tylko na czystych miesniach

Witam, chciałem się spytać co pierwsze spożywać po treningu kreatynę czy węglowodany? Czy to bez różnicy?

Potrzebuje przepisy jakies fajne na posiłek 30 g bialka 18 g tluszcz 70 g węglowodany?

Przedstawiłby mi ktoś przykładowy jadłospis na dietę o danym dziennym zapotrzebowaniu: Białko-156g Tłuszcze-78g Węglowodany-170g

Czy jeżeli będę trenował i jadł codziennie białka ,węglowodany i tłuszcze to moge to uznać za dietę?

Cwicze o godz.8.00 do ktorej moge jesc weglowodany robie mase miesniowa? 6 posilkow dziennie i strasznie idzie mi w brzuch.Pomozcie

Witam na siłe i wytrzymałość co brać kreatyne + glutamine czy kreatyne + węglowodany ?

Waga 93kg 2678,4kcal białko:2.5/kg 232,5kcal weglowodany:4/kg 1488kcal tluszcze:1/kg 28,9kcal

Zastanawiam sie czy mozna robic mase na diecie białkowo tłuszczowej jedzac weglowodany tylko na sniadanie i po treningu

Jak rozplanować posiłki? Mam na myśli : kiedy najlepiej jeść węglowodany, kiedy białka a kiedy tłuszcze? chodzi mi o porę dnia.

Cze odzywki z białko węglowodany tłuszcze w jednym istnieje cos takiego

Mam 10kg Extensora WPC 80% jakie węglowodany mam dokupić (firma itd.) i ile. Dzięki