weglowodany

Jesz 1-1,5 godziny przed treningiem posiłek Przed Treningowy czyli Węglowodany Złożone (cheleb razowy Żytni, Płatki Owsiane) i białko (Twaróg , Piersi) np. Płatki owsiane z mlekiem i twarogiem czy cos A Carbo Bierzesz PO treningu tylko 50 gramów razem z kreatyną

1. WIEK:26 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolo 3g/kgmc -węglowodany:roznie srednio okolo 4-5 g/kgmc -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masa z pozbyciem sie lekkiego tluszczyku :) 10. [...]

Jeśli chodzi o jakość, to który z ww. gainerów byś polecił? Tak czytam trochę i zdania są podzielone, smak i cena nieważne. Poboczne pytanie - węglowodany w typowym Carbo są takie same jak w Gainerze? Bo nie jestem pewien.

CHCE ZA MIESIĄC ZACZĄĆ CYKL WINSTROL TAB.200SZT. PLUS ANAVAR TAB.150SZT MOZE KTOS W MIARE DORADZIĆ Z FIRMY PRO CHEM LAB. INTERESUJE MN 1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: obecnie tak -białko: ok220-280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE [...]

slyszalem ze po treningu najlepiej weglowodany, a okolo pol godziny pozniej bialko jorurt ma sporo i tego i tego dlatego sie pytalem

Wiek: 22 Wzrost; 182 Waga 83 Staż treningowy: pół roku intensywnego treningu Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej przy jak najmn przyroście tłuszczu Stosowane suple: Białko, kreatyna monohydrat, przedtreningówki, BCAA, witaminy, carbo Spalacze: thermogen z Treca , thermospeed od Olimpa Nie stosuję aktualnie kreatyny moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan meta,enan meta bold,prop tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Tyle że cukier kuchenny(o taki ci pewnie chodzi) to weglowodany złożone.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu bawilem sie pare razy ph, ale juz nie pamietam dokladnych cykli, byl m-drol, byl h-drol, oxanabolon z thermolife, SUS500; prop, [...]

Białko to makroskładnik budujący rózne struktury w naszym ciele. Tłuszcz i węglowodany dają energię, energię do ćwiczeń np:, jeśli ograniczysz się do białka Twoj organizm będzie dużą część białek przerabiał właśnie na energie. Żródłem energii w tym przypadku będzie Twoj własny tłuszcz, białko które jesz, które masz w mięśniach i ciała ketonowe. [...]

giecik mam pewne zastrzezenia odnośnie Twojego zdania, że węglowodany są pierwszoplanowym makroskładnikiem energetycznym Dla białych włókien oczywiscie, ale zajrzyj do jakieś ksiązki do biochemii bo nie do konca masz racje

Ja tez mam pytanie w tej kwesti jesli czystej ...suchej masy nie stworzy to co najlepiej dodac jeszcze jakies weglowodany ??? dodam ze tez zastanawiam sie nad kupnem bcaa tyle ze nie wiem co wybrac jeszcze by stworzyc najlepsza fuzje

WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 węglowodany:578 tłuszcz:128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:on od roku test cyklicznie deka tren meta antek teraz obecnie leci test i bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Na masię przybędziesz na pewno. Najważniejsze ażeby brać go w ciągu 30 minut po treningu. Wtedy to mięśnie mają największe zapotrzebowanie na białko i węglowodany. songo145

[...] do spalenia/rekompozycji skladu ciala), na porcje bialka musi przypadac masa energii tj albo tluszcze jesli naszym paliwem mają byc wlasnie one(dieta tłuszczowa) lub weglowodany. gainer mct bylby dla ciebie odpowiedni, sprawdzil sie? jak efekty, wrazenia smakowe, stac cie na niego by stosowac non-stop?(bo tak sie stosuje uzupelneinie [...]

Jeżeli dograny jest nie tylko bilans energetyczny i makro rozumiane przez białko, tłuszcze, węglowodany, a również cała reszta od błonnika po odpowiednią podaż witamin, minerałów, antyoksydantów i tak dalej, to nie - nie będą miały negatywnego wpływu - jak mniemam o taki wpływ pytasz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-09 19:03:01

1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 100 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: nie kontroluje dokladnie -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodniu.pon-klatka wtorek barki kaptury,sroda wolne,czwartek plecy,piatek [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z małymi przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x p plex 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:112 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44-45 -klatka:132 -udo:--- -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:--- -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu solo tesc prop 8. TRENING:----- 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1 WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38/39 -klatka: ok 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1r+ 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. POZIOM BF%: ok15 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 1xx -przysiad:1xx