trening masy

[...] tylko 3 lekcje, normalnie mam 6..) W domu tam jakis jugurt wpadł w rece, 2 jablka, 2 kanapki(troche masła, szynki, sera, ketchup) Około 15 talerz zupy buraczkowej Przed treningowe jedzenie to 100 g ugotowanego ryzu (wiem, brakowalo bialka ) Akurat skonczylem trening, niedlugo zjem jakies 2 jajka, cos do tego dodam.. Spis treningu Tym razem [...]

[...] bardzo malo znam na suplach.. Trening jaki ma byc.. Ogolnie to troche wbic masy, co dam rade i jakas rzezba z miesiac przed wakacjami.. Tak wiec narazie z 2 tygodnie lekki trening, z czasem coraz ciezszy.. Trening to 5,10,15 FBW Wodyna Jest on na ktorejs tam stonie, nie pamietam juz na ktorej u mnie w dzienniku, jak bedzie trzeba to skopiuje [...]

[...] katabolizmu jedno ma imię - BCAA Xplode - 6000mg w obronie Twojej masy !!! Przerasta najśmielsze oczekiwania sportowców. Nieustannie czuwa nad syntezą białek. Zamienia każdy trening w nieopisane doznanie. BCAA Xplode - owoc pasji i technologii. Skurcz. Wprawione w ruch włókna mięśniowe zaczynają swój energetyczny rytuał. Mięśnie pracują w [...]

[...] katabolizmu jedno ma imię - BCAA Xplode - 6000mg w obronie Twojej masy !!! Przerasta najśmielsze oczekiwania sportowców. Nieustannie czuwa nad syntezą białek. Zamienia każdy trening w nieopisane doznanie. BCAA Xplode - owoc pasji i technologii. Skurcz. Wprawione w ruch włókna mięśniowe zaczynają swój energetyczny rytuał. Mięśnie pracują w [...]

[...] Co do MC to dałem teraz ciut szerzej niż szerokość barków. Prostowniki tak spuchly, że aż bolały. Biceps też leciutka modyfikacja, tzn spiecia bicepsow w szczycie. Ogólnie trening na bardzo dobrym poziomie. Dzisiaj PUSH i już nie mogę się go doczekać. Czasem będę zdawać relacje z opóźnieniem, aczkolwiek będą z każdego treningu. Chce [...]

[...] na xpandzie/no x/l gluta i siła do przodu.kilka tygodni zluzowałem z ciężarem,a jak zestawik sie zaczoł wkręcać to mam więcej siły niż na wrzucie.poczytaj jak ma wyglądać trening na pct TRENING po "odstawieniu " sprawa bardzo wazna ! jak wiadomo , na dobrym cyklu idzie nam sila i masa, cwiczymy na coraz wiekszych ciezarach, mamy [...]

[...] że ja już troszkę masy mam, tzn. mam ok. 176 cm wzrostu i ważę ok. 75-78kg, w bicepsie mam 34,5cm(przed redukcją miałem 35cm), klaty płaskiej nie mam(pewnie dlatego, że kiedyś dużo pompek robiłem), nogi dość masywne no i niestety troszkę tłuszczu jeszcze też jest. Czy w takim przypadku wg Ciebie jest sens robić ten trening w celu zdobycia masy??

widzę że nikt nie testował tego treningu. ja jestem królikiem doświadczalnym :) testowałem meta anabolon:D - shit testowałem testosterol 250 - shit testowałem trenadrol - ok testowałem obciążenia z betonu testowałem plac zabaw testowałem nerwy kumpli testowałem skuter bez hamulców testowałem różne skocznie na rowery i wiele wiele innych rzeczy. [...]

cellPUMP ORANGE 665g : *** SMAK - ROZPUSZCZALNOŚĆ *** Plusy : + nie znudził się przez cały okres trwania treningu + orzeźwiający + nie męczy + jest to smak typu podbiegający napoją pobudzającym typu redbul itp. itd. + z zimnym sokiem pomarańczowym smakuje przeznakomicie + 3,5 miarki na 250-300 ml i w trakcie picia czasem trzeba zamieszać [...]

[...] 6. Drążek podchwytem Do tego mojego pierwszego też możesz dodać łydki, zapomniałem o tym napisać. Inaczej bym już nie kombinował Z czego 3 tygodniu przypada mi 2 godzinny trening piłkarski + mecz + 3 biegi interwałowe w ciagu tygodnia . po 20-50 minut . i właśnie dlatego zdecydowanie jestem za opcją numer jeden. Minimalny czas treningu - [...]

[...] Energizer jest tania -Niestety ja nie mogłem zakosztować jeszcze tego produktu,ale muj kolega mniał po nim spore przyrosty masowe a także siłowe -spore odczucie pompy na treningu(tlenek azotu NO) -Na treningu wydolność treningowa jest większa -Jego składniki są bogato odżywcze jak np.Witaminy,Minerały,BCAA -Na forum cieszy się sporom [...]

[...] odczuwamy niemal od razu po spożyciu owej substancji. Umieścił bym w produkcie również rozsądną dawkę aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) dla przyspieszenia regeneracji potreningowej. Wydaje mi się ze stack kreatynowy bazujący na w\w substancjach narobil by ogromnego zamieszania na polskim rynku i zdobył by zaufanie wielu sportowców. [...]

[...] przyrost masy mięśniowej. W NE Główny napędzacz NE czyli AAKG z którym już tradycyjnie w parze zastosowano jabłczan cytruliny powoduje napompowanie mięśni już od pierwszych treningów a na efekty nie trzeba długo czekac. Już na pierwszym treningu poczuc można niesamowitą „pompę” w mięśniach które są ćwiczone w dany dzień. [...]

[...] kolejna trafna decyzja. W porcji mamy prawie wystarczającą dla ćwiczącego dawkę antykatabolików, wpływających na regenerację oraz ochronę mięśni podczas wyczerpujących treningów. Jednak warto by było znać ich ilość, by móc ją uzupełnić 3. "Pompa" – chyba ulubione słowo i najbardziej pożądany efekt w czasie treningu przez [...]

[...] Wyjątkowość tego produktu opiera się na połączeniu kompleksów składników, które poprzez swoje działanie wpływają pozytywnie na kilka czynników zapewniających dobry trening a co za tym idzie, zadowalające wyniki. Pobudzająca rola NE jest nieoceniona gdy chcemy na treningu dać z siebie trochę więcej niż zwykle. „Pompa” [...]

[...] sie wlasnymi opiniami ****************************************************************** Link do arta na forum: http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_PittBull_%26_King_Odin-t377016.html HST vs SPLIT gdzieś na mieście... Pitt Bull: ooo Siema King, jak ja Cię dawno nie widziałem stary King_Odin: witam Pitt, [...]

[...] 4 45 x 3 50 x 5/4+1**/5 Pull-ups 10/8/8 Hammer Curls 9 x 14 9 x 10 9 x 10 * niepełny ** wymuszony z nóg Rozkminy: Wczoraj nafutrowałem się jak nigdy w ostatnim czasie, to i trening był elegancki. Jak zdjąłem sztangę z racka na pierwszej serii zasadniczej, to myślałem, że coś mi się pomieszało i za mało założyłem. Dopiero jak siadłem, to dotarło [...]

[...] obciążenie umożliwia zrobienie maks 12-15 powt. danego ćwiczenia. Tak to naukowcy wyliczyli. Jeśli jesteś wstanie zrobić więcej niż 15 brzuszków, to już nie jest dla ciebie trening siłowy, a wytrzymałościowy. Jeśli piszesz, że używasz hantli 1 kg, no to ja nie jestem sobie wstanie wyobrazić jednego ćwiczenia, gdzie taki ciężar jest faktycznie [...]

[...] Dodam, ze wymienione cwiczenia sa okreslane jako "wielka siodemka" i stanowia podstawe budowy masy. Fakt, ze tu zostaly zapisane z "/" czyli zamiennie co trening, nie znaczy ze nie mozna na jednym treningu robic podciagania i wioslowania, albo wyciskania i drazka. Jedynie przysiad i martwy dla wiekszosci lepiej bedzie robic [...]

[...] Posiłek 5: - 50g makaronu durum - 180g tunczyka w wodzie Posiłek 6 (zjem wieczorkiem :D): - 15g oliwy z oliwek - 100g twarogu półtłustego Trening: Dzisiaj zamiast normalnego treningu, maxy w WL ;) pobiłem swój rekord i przekroczyłem 3 cyfrową liczbe. Wyciskanie leżąc: 100kg Wiec poszła na redukcji nawet siła :P Zapraszam wieczorem na [...]