[...] omega3,olimp MZB. 7-jesli chodzi o cykle to 3 miesiące temu brałem 10x cidoteston po tym odblok clomid z 73kilo wskoczyłem na 80kg i waga utrzymuje sie miedzy 80/78. 8-trening 4/5 razy dziennie glownie na mase sobota niedziela przerwa 9-Zwiększenie masy ciała 10- 3 miesiące 11- poziom BF%20, Masa tłuszczu 16 12- Szczupły dośc opornie tyje [...]
wiem wiem! :) ale ja wogóle nie przybieram masy mięśniowej (tłuszczowej też nie)... wolał bym jednak, żeby trening coś dawał ;) wiem, że po tak krótkim czasie nie może to byc dużo, ale ważne, żeby bylo cokolwiek!!!
jak bys widzial ten cykl prosze o rozpisanie 1. WIEK: 22 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lat 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: zdubicie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] zdrowym i nie chce sie faszerowac nadmierna chemia, tak samo nie chce brac kreatyny,hmb czy innych smieci. Co do gainera to sie zastanowie... puki co tylko spytalem. BTW. 2h treningu,moze przesadzilem ale 1,5h napewno- na forum przeczytalem ze przy robieniu masy optymalnie jest robic 2min przerwy miedzy seriami wiec jak wczoraj mialem klatke i [...]
[...] napewno inne niż moje zdanie , ale ja jestem bardziej za rozwiązaniem siłowym - co w sumie nie przeszkadza w rozwoju masy według mnie o wiele lepiej jest robić w tygodniu 2 treningi jeden ciężki - ale ciężki w sensie dużych ciężarów - sub i maksymalne a nie totalne zj.e.ba.nie przy pomocy niewiadomo ilu seri jeszcze na dodatek piramidką [...]
[...] ze sztanga, oraz martwe ciagi" Ale to tak ogolnie. Najlepsze na mase sa cwiczenia wolnymi ciezarami, ktore uzupelnia sie cwiczeniami na atlasach. Jezeli interesuje Cie trening na mase to zapraszam w imieniu Michaila do "Trenuj z nami cykicznie" Podwieszone posty w tym dziale od 1 do 3 (Grupy masowe) Czego nalezy unikac jesli chce [...]
Każesz mu redukować?? Tu nie ma czego zrzucać, bierz się za budowanie masy mięśniowej a nad porządną redukcją pomyślisz w przyszłym roku. Dieta na razie z lekkim plusem, trening siłowy 3-4x w tygodniu, wrzuć 1-2 sesje krótkiego aero.
[...] budowałeś mase? bo ja tak.i nie uważam żeby mi to w jakikolwiek sposób przeszkadzało.może troche wolniej rosłem ( ale to ze wzgledu na naprawde ciezki-profesjonalny,plywacki-trening), ale to raczej dla tego, ze nie stosowalem diety przeznaczonej dla kulturystym tylko dla plywaka.nieco sie one roznia, ale nie o to chodzi-chodzi o to, ze plywalnia [...]
na przyszłosc zatnow sie wa razy zanim kupisz bcaa czy glutamine, przy robieniu masy nie sprawdzają się, a i przy innych celach i załozeniach ich skutecznosc jest wątpliwa. kreatyna to podstawa dobrego cyklu, wiec jesli kalorie są na plus i masz dobry trening - pojdzie.
1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39.5plewa 38.5prawa KLATA:117 UDO:61 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2,5g na kg WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:0,7g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosterone enan250mg e5d/8tyg + deka200mg E7d/9tyg 8.TRENING:standard 9.CEL CYKLU:lekki przyrost masy z rzezba jednoczesnie 10.ODSTEP [...]
nie biore zadnych suplementow, zlapalem 2 kg suchej masy a jem duzo i dobrze - jakos ciezko mi cokolwiek przytyc - diete ulozylem dosc dobra i sie jej trzymam odnosnie rzebienia - czy mozna zostawic trening niezmieniony a zmienic tylko diete do tego? cwicze od 1 miesiaca dopiero wiec troche sie nie znam
Kolego Łukasz ale ja nie napisałem, że trening się różni, ćwiczenia są te same tylko ja na redukcji robię dużo mniejszym ciężarem i wykonuje więcej powtórzeń. Dla mnie redukcja jest także czasem gdy daję odpocząć dla mięśni i stawów schodzę z ciężarem i to znacznie, więc żeby należycie przetrenować mięśnie wykonuje więcej powtórzeń. Jeżeli w [...]
JUż wiele razy to powtarzałem-NIE MOŻNA PORÓWNYWAĆ 5 cm zrobionej masy np.z 31 na 36 cm z tymi 5 cm z 36 na 41. To dwie RÓŻNE SPRAWY -zupełnie inna skala trudności, typ treningu, wysiłku itd... A druga rzecz-kolego-tu do autora postu-nic o Tobie nie wiadomo-ani jak ani ile czym kiedy trenujesz-więc co to wogóle za pytanie co??? Co to klub [...]
Zakładając, że masz predyspozycje i odpowiednią:diete, trening i ewentualnie sulementację- ten wyni może być lepszy-to kwestia indywidualna. Muisz stawiać sobie bliższe i dalsze cele. Jeśli z góry ząłożysz, że interesuje Cię tylko zrobienie 20kg masy- to szybko stracisz wenę i motywację do treningów. Pozdrawiam wszystkich [...]
[...] przypyszczalnie moge robic tak ze moj max to 50 kg to: pon .40 sr.40. pt.45 pon.45 sr.50 pt.50 ???????????????????? czy dobrze rozumiem???? " * lepiej byłoby co trening dodawać w tym przypadku 2,5kg ale jak nie masz takich malych talerzy to nie masz wyboru "aha i czy konieczne jest robienie 15 albo skrocic to do tygodnia??? moj [...]
Żadnych odżywek. Najpierw skoncentruj się na prawidłowym wykonywaniem podstawowych cwiczeń. Organizm zareaguje na pierwsze miesiące treningów w sposób dla Ciebie zadziwiający. Jeśli będziesz przeprowadzał prawidłowy trening, np. na masę pójdziesz z wagą w górę i to całkiem sporo. Ja kilka lat temu w początkowej fazie masy przybrałem bez [...]
Siema.ja osobiscie radze jechac mase....znam ludzi co 2 miechy nic nie robia a po wakacjach zaczynaja robic treningi ale osobiscie polecam robienie masy ja sam tak robie.Jest czas na wszystko,na 6 posilkow,na odespanie sobie czyli regeneracje,na dobry trening a po treningu na basenik to tez dobra regeneracja...wiec sam plusy wal gainera teraz i [...]
tu masz domatora jak chcesz cwiczyc , odzywiaj sie zdrowo i bedzie git Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ewentualnie poczytaj te tematy moze jakoś ci sie to przyda Budowa masy mięsniowej [...]
Creatyna monohydrate jest to odzywka pomaga w nabyciu masy miesniowej jak i sile na treningu no ale do tego trzeba miec diete i odpowiedni trening:) Bo na inne cykle to 6 miechow to chyba troche za malo ale nie chce wprowadzac w blad. TomQ-MAG by tu cos zaradzil.
1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: 53 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:. 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta cypio 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg temu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
