trening masy

Witam.co zrobic zeby nie strcic tak bardzo masy przy kickboxingu?Czy warto dalej ciągną trening na masę?

SIemanko :) CHialbym zebysce mi podali fajnu trening na przyrost masy czyli jka cwiczyc zeby urosnac:) heh zgurydzekuje :) minowice BIceps triceps klata:)

Cześć zwracam się z pytaniem do Was od jakich zacząć suplementów zacząć chce nabrać masy na początek a później chce zacząć trening siłowy ale nie wiem co jest dobre...

mam problem. Chce torche masy zbic mam diee trening i rozpisane aeroby problem jest w spalaczu co mi pozecie doradzic?? thermo speed czy co ?? prosze o rade

Mozecie polecic jakis trening na rzezbe? Trenuje ponad rok i przybralem teraz masy ktora chcialbym ladnie podrzezbic i stracic przy tym tluszczyk.

Witam mam 22 lata zaczynam chodzic na silownie waze 64 Kg wzrost 175cm i chciałbym trochę nabrać masy , dobierzecie mi jakis trening 4 dniowy ?? bo tylko mam czas 4 dni w tygodniu ;/

Witam. Jaki rodzaj treningu będzie bardziej efektywny pod kątem masy: raz w tyg. maksymalnie ciężki trening, czy dwa razy w tyg. lżejsze treningi? Dzięki za odpowiedzi

Witam ;) Chce rozpoczac trening oraz diete na przyrost masy miesniowej. Jakieś wskazówki? O jakiej porze powinnam spozywac jakie posiłki? Mam 18 lat, 167 wzrostu i waze 50kg.

hej. mam male pytanie do was. poprzez jaki trening mozna najszybciej nabrac masy miesniowej ? split 3 razy w tygodniu, split 2x czy moze FBW ??

Czy moglibyście mi ułożyć trening siłowy i rozciągający? Oczywiscie odpowiedni dla mojej masy i wzrostu, które odpowiednio wynoszą 52 kg i 179 cm. Dzięki za pomoc

witam mam 16 lat 185cm i 75kg mam zamiar chodzic na siłke i chciałbym złapac troche masy doradzcie jaki trening był by dla mnie odpowiedni pozdro

Jak utrzymac brzuch w dobrej formie podczas robienia masy? chodzi mi o konkterny trening.. z gory dzieki

Siema Chciałbym zacząć trening z masą ciała ale nie mam pojęcia jaki plan ułożyć. Potrzebuję czegoś głównie na budowę masy mięśniowej. Liczę na pomoc, z góry dziękuję ;)

Witam potrzebuję profesjonalnej pomocy w sprawie treningu na siłowni. Jestem bardzo szczupły, chcę nabrać masy a następnie ją rzeźbić, na trening mogę przeznaczyć max 6-8h tygodniowo.

prosze o trening na mase mam 20 lat 168cm wzrostu 62-63 wagi. zalezy mi na uzyskaniu masy miesniowej oraz sily jaki jest optymalny plan treningowy.prosze o ulozenie takiego treningu.

Przepraszam za brak interpunkcji ale chciałbym się zapytać czy trening domatora może zatrzymać spadki masy mięśniowej.

Witam ! Mam pytanko, czy można połączyć trening na przybranie masy mięśniowej z bieganiem (raz-dwa razy w tygodniu) ?? Proszę o pomoc ! Dziękuje

Jak ten dzien wyglada jemy normalnie, przed wyjsciem trening pompujacy i tyle? Po zawodach wracamy juz normalnie do treningow mozemy zaczac okres budowania masy?

Witam. Szybkie pytanko: co ile powinno się zmieniać trening tak aby nie było zastoju w przybieraniu masy i czy powinna być jakaś przerwa między zmianą treningu? Pozdrawiam :)

Znacie moze jakis trening na zrzucenie masy tluszczowej...mam 187cm i waze 93kg jak cos wiecej to mozecie napisac z gorwy wielkie dzieki