test

[...] nie ma co do tego jakichś wskazówek. Np w A2 możesz zwiększyć wys podpórki pod nogi ze 100cm na 110cm. e: nie wiem, czy nie powinieneś się na nowo sprawdzić, po tak długiej przerwie (test początkowy). Ale to jak wolisz..może Ci być tylko ew. trudno na początku po utracie wagi :) Powodzenia! Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-01-17 15:58:18

[...] kosztem spadku ilościowego kolejnych serii. Str 67 drugiej części książki albo możesz zastosować miniobwód. Ja po powrocie do Lafay'a jestem w szoku, że tak to idzie i sam test mnie zaszokował. Prawie dwa lata przerwy i w teście 20 dipsów. To mnie tylko utwierdziło w przekonaniu, że ta metoda jest zaj**ista ;) No i zdecydowanie pomaga mi dieta. [...]

A jak wyglądał u Ciebie test? Jakie miałeś wyniki? Jakaś dieta? W sumie mało wiemy od którego poziomu startowałeś, jakie miałeś wyniki. Może zacznij prowadzić tutaj dziennik to będzie nam wszystkim łatwiej udzielać jakichkolwiek odpowiedzi. Co do kolan to i mnie bolały. Staraj się wykonywać to ćwiczenie dokładnie i powoli. Pilnuj aby kolano nie [...]

[...] dziennika ćwiczeń pozwala na baaardzo rzadkie zaglądanie do książki jak się ją wcześniej dokładnie przewertuje ;-) EDIT: Pochwale się. Plecak robi swoje. Zrobiłem test dipsów na sucho, bez obciążenia i pierwsze 40 z lekkością wpadły :-) kolejne 20 trochę ciężej. Czyli jest ogromny progres( w sobotę pyknąłem 60 dipów). Pomiarowo [...]

[...] podciąganie.pl jestem obecnie na tym :http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/9-11-podciagniec etapie i za cholere nie moge przeszkoczyć seri 5-8-5-5-8 i jak robie sobie test to z ledwą bieda robie 11 (nachwytem) chce zaczać ten plan treningowy przedstawiony tutaj, jak myślice dobra to zmiana?> musze dojśc do lipca do 21 podciagniec

[...] że 30/40% Mc, inni, że 50/60%. Nie wiem, czy np, stając rękami na wadze to jest miarodajny wynik w tym wypadku, bo środek ciężkości trochę się zmienia podczas ruchu. Tak dla testu sprawdziłam na wadze elektronicznej i wskazuje w gorze 39 kg, na dole 43 kg, ale jeszcze przydałoby się odjąć coś z ciężaru rąk...więc przyjmuję, że mniej więcej 30/35 [...]

Nie chciałaś się dać pokroić, to się nie dowiesz. %-) Można spróbować taki test - 80 % maxa i ile powtórzeń zrobisz. A jak byś chciała to nagraj swój wyskok taki z miejsca, żeby ręką jak najwyżej sięgnąć.

Ten test 80% max na ilość powtórzeń to co nam powie :-?

Ale co mam rozwijać - to nie ja proponowałem taki test.

No ale test daje wskazanie na chwile jego wykonania i coś tam odzwierciadla.

[...] nie wszystko i nie gwarantują sukcesu, ani nie przesądzają o porażce. Nie mogę znaleźć tego kalkulatora w sieci ale mam na komputerze, jak nie znajdę to chociaż wrzucę tak w cyferkach. edit. a o podskoku to będę mógł powiedzieć jak Tsu się nagra, no bo bym zasugerował i test by był nieudany. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-01 21:06:10

Nie ma innej możliwości precyzyjnej oceny niż biopsja. edit. a o podskoku to będę mógł powiedzieć jak Tsu się nagra, no bo bym zasugerował i test by był nieudany. Może się kiedyś poświęce dla nauki, kto wie... Wycwiel też kiedyś pisał o tym, że go przebadali pod kątem proporcji włókien. Ten podskok to w miejscu ma być?

Trening C WL 5x6: 40/45/5/55/60/65x3/70x18-) Cieszę się razem z Tobą. 8-). Wyszedł fajny test - 6 x z 85% maxa idealnie książkowo, czyli brak jakiejś miażdżącej przewagi siła - wytrzymałość. Tak że droga otwarta, możesz zostać trójboistką albo wioślarką. :-)

Proponuję krótki test na sprawdzenie jak mocno zaangażowane są ramiona w swingu. ;-) Weż krótki ręcznik i przewlecz go przez ucho kettla. Następnie, trzymając za końce ręcznika tak by odległość od kettla do dłoni wynosiła ok 20cm, zacznij serię wymachów. I wrzuć ten filmik do oceny

[...] TSU popracuj nad początkiem swingu. Ja bardzo lubię to wideo: https://youtu.be/4OI4etgUPq4 Jak pierwszy wymach pójdzie fuuu mocno to dalej już jest rozbujany i nie będzie Cię ciągnęło żeby dociągać rękoma. BO wygląda na to, że początek jest ok. Ruch bioder ok tylko jeszcze dociągasz rękoma moim zdaniem. I ten test z ręcznikiem fajna sprawa :)

Hmmm chyba zainwestuje w to MONO olimpa ;) ale 150kaps. tak na test :D

dobra swiruje parodiowalem kogos z dzialu test suplementow

[...] zwykle. Na prawde nie wiem jak wyrobie 6 tyg na tym planie bo psychicznie aż się człowiek załamuje po pierwszym drugim obwodzie ;p Potrzebna będzie przedtreningówka a na test Granade się oczywiście nie załapałem ;/ Póki co stawiam na dwie kawy przedtreningowo bo nawet kofeiny już nie mam Białko zamówiłem c-6 bo ten ostrovit jadłem tyle czasu [...]

[...] mojego mógłby dać mi 25 euthyroxu, ale dalej nie wiadomo byłoby co się dzieje, jeśli sie cos dzieje. Dał mi skierowanie na takie badania: ACTH, kortyzol, LH, FSH, E2, testosteron, DHEAS, androstendion, 17OHprogesteron, morfologia, zelazo, ferrytyna, vit. B12, test glukozy z ocena stezenia insuliny i glukozy na czczo i w 1 i 2 h, vit d3. [...]

W sumie tez moze być dobra , nie widziałem wczesnie jej pewnie wziałbym tez na test , narazie mam 2 kg z olimpa wiec na troche mi starczy.