test

[...] mi na tym by ktoś zobaczył jak ćwiczę i podpowiedział co nieco. Gdybyś gdzieś w pobliżu mieszkał, to bym sobie głowy szukaniem jakichś instruktorów nie zawracał tylko kupił litra i wpadł na trening %-) Skończyło by się na aktywacji super mocy i takich ćwiczeniach jak żonglerka kettli głową, double bent press czy snatch test ze szlugiem w pysku :D

[...] nie wyrwało. W dolnej pozycji najpierw wybicie z nóg i bioder (z nóg dlatego, że kule spuszczam prosto między nogi, bez flipa) i siłą rzeczy muszę ugiąć je trochę w kolanach, a później i ramię i plecy działają jak naciągnięta sprężyna. Jeśli jest jakiś test na sprawdzenie czy ciągnę plecami i ręką, czy może z bioder to chętnie się mu poddam :-)

[...] postaram się dorzucić kolejne siódemki. Po presach jeszcze raz położyłem się na ławkę, żeby sprawdzić czy mi sił nie przybyło i poszło WL 5x80 i zdechło ;-D Snatch test na filmie. Po treningu, zjadłem dwie łyżki miodu i poszedłem pobiegać. W sumie było jeszcze jasno. Teraz będę w kuchni do jutra siedział. [...]

[...] miejsce do ulepszenia. Tak jak Kebul pisze, prowadź kulę bliżej ucha. No i mocniej z bioder. Buty niespecjalnie nadają się do rwania, już lepiej na boso. No i w oficjalnych testach nie wolno korzystać z opasek. Lecisz bez magnezji? Ogólnie ich bin pod wrażeniem! :-) W sumie weszło 110 repsów, ale Snatch Test polega na wykonaniu "tylko" 100. Z [...]

Gwoli ścisłości, Snatch Test trwa 5min. W tym czasie trzeba zrobić min 100 powtórzeń. Oczywiście jak zrobisz minimum wcześniej, to możesz przerwać :-)

LCCJ wg GS a wg HS, to dwie różne bajki. Ale Ty, Szajba masz pewnie jakąś swoją drogę. Złoty środek. Zjadasz girievików i hardstyle'owców :-) Potencjał masz do wszystkiego - do każdej dyscypliny. Z jednej strony fajnie - z drugiej - za dużo możliwości, to też problem ;-) Przyznajcie - robi z marszu snatch test, a nawet nie zna magnezji..

Dobra, dobra, nie ma co gadać po próżnicy, samo nic się nie zrobi :-) Tymczasem .... DEADLIFT DAY SS Deadlift - 5x62 5x75 3x90 5x95 5x110 10x124 5x110 15x95 Kettlebell Snatch - KB24 - 100reps/5'00 Komentarz do treningu Ciągi, trochę się naciągałem, co z tego skoro max i tak poniżej 200%CC. Snatch Test w celu potwierdzenia, że ostatnim razem nie [...]

ja bym tak zrobił, dopal resztki fatu, a potem możesz z delikatnym cyklem na suche mięcho wystartować, jakiś test+ npp albo ten bold jak się tak upierasz przy nim, do tego ewentualnie winko

[...] Dzisiaj wolne od pracy, ale cały dzien poświęcony na prace licencjacka.Trening cf , miska dzisiaj trochę poluzowana (obiad domowy) Trening Jak wcześniej wspominałe zrobiłem test podciągania. Udało się zrobic 15 powt podchwyt wąsko także jest progres. Rozgrzewka 15podciągniec 15 pompek spiderman Bear complex 4s wszystko po 7 powt I seria misia z [...]

chrzest być musi, jak chcecie zostać to macie 2 opcje 1-zdajecie test i robimy rade spamu czy się przyjeliście 2-robicie pałę i wchodzicie do spamu automatycznie ja lece, przypilnujcie ich narson

e tam ******lenie.jesli mozesz raz w życiu spróbować tort to zrób to.bo resztę życia i tak pewnie gowno jadl bedziesz czyt. test meta i inne przyziemne zabawki. powodzenia bro:)

[...] wiekszej ilosci w dawce mniejszej /czesto bardzo slabo anabolicznej/ temu jezeli chcesz tylko tamte srodki to 1-12 prima 2x500mg tyg 13-24 bold 2x500mg tyg 21-26 oxa 50 ed test 750week tylko widzisz - wszystkie srodki jakie sobie wybrales w moim mniemaniu maja za zadanie doszlifowanie juz wyrobionej sylwetki na tych srodkach nie zrobisz [...]

[...] posiłku, czyli szklanki mleka nie było, gdyż wcześniej piłem kawę mrożoną bez cukru (własnej roboty). Rano marsz post wyżej dane z tego marszu. Jutro mam zamiar rano zamiast marszu zrobić sobie test kondycji, czyli biegane szybciej niż maszeruje tyle, ile mogę, a za tydzień kolejny i tak co tydzień i będę sprawdzał czy kondycha rośnie :)

Warto, ale nie na lg gt540... Jezu na mojej dawnej świętej pamięci lumii 710 śmigało tak płynnie i szybko {{:-(. Żeby go w ogóle odpalić musiałem procesor podkręcić do prawie 800 mhz %-). A ten test lepiej robić na pusty żołądek czy może coś zjeść małego i lekkiego?

Do tej pory tak robiłem, ale zastanawiam się czy ten test kondycyjny będzie miarodajny jak będę na pusty żołądek?

Ćwiczysz drugi czy trzeci dzień i już chcesz robić testy? ... Ja bym na jego miejscu test zrobil pierwszego dnia i pozniej na koniec sprawdzil jak zmienila sie jego wydolnosc. Ja mialem robione takie testy na obozach, trener od przygotowania fizycznego zawsze prowadzil taki system aby monitorowac przeglad poprawy lub tez pogorszenia zdolnosci [...]

Rower jak najbardziej i cały czas się zastanawiam nad zrealizowaniem mojego planu, tzn jazda rowerem do szkoły, gdzie w obie strony będzie to ok 30km, ale wpierw muszę zrobić test w jakąś sobotę, żeby potem nie okazało się, że zamiast na 8:00 jest w szkole na 10 %-)

Dla przypomnienia jak to wyglądało kiedyś w podobnej relacji dla 15 osób - http://www.sfd.pl/Test%2FRelacja__UNS_FAT_OFF-t1003921.html

Zgłaszam się, ostatnio prowadziłem test hi tec i raczej dobrze wypadł :) prowadzę swoj dziennik dłuższy czas w dziale IF :)

Uważam że to ja powinienem zostać wybrany do testu produktów UNS, ponieważ jestem osobą rzetelną i zamierzam przeprowadzić solidny test owych produktów. Na stoisku USN w Opolu nie było lipy, tak że i ja jej nie odwale.