szybkie

szybkie pytanie bo już totalnie jestem zmieszany- na początek FBW czy ACT ? dziś z ziomkiem mamy pierwszy dzień siłki i mamy przygotowane FBW georga- zaczynać tym?

[...] Miałem 50 tabsów Filomagu zjadłem wszycho było ok, teraz jak sie skończył 4 dni w ogole nie brałem i miałem czasami takie jakby napinanie i rozkurczanie mięśni takie szybkie . Wczoraj w nocy obudził mnie STRASZNY ból w prawej łydce (mało sie nie pobeczałem ) No to pomyślałem pewnie od tego, ale kupiłem wczoraj sobie magnez i dziś w nocy [...]

[...] - korzystnie wpływa na kondycję i wydolność organizmu. Pamiętaj tylko o dobrym obuwiu, nie bieganiu po twardej nawierzchni (bruk, asfalt; w sumie asfalt jest i tak o wiele lepszy niż taka kostka brukowa; ale najlepiej np. parku). No może nie popier**laj po treningu nóg - daj im trochę odpocząć. Ale np. szybkie spacery itp. byłyby wskazane.

Jacekwinto podejżewam ze chcesz osiagnac rzeźbe w takim razie tak najprościej mówiąc ćwicz 3razy w tygodniu 6 seri, malym ciezarem, szybkie ruchy, dosyc duzo powtoren zaczynajac od 30 spadajac do 20 co serie o 2. a wiecej info w dziale jak podał kolega UP. tam dowiesz sie konkretnie do swoich oczekiwan.

szybkie pytanie : ktos robil ten trening czy dam rade wybudowac miesnie tym treningem? http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek1to2.html ( to jest tylko pierwszy i drugi tydzien)

Szybkie pytanie dotyczące bicepsa. Jestem kolesiem, który z reguły katuje się na treningach, chciałbym się jednak dowiedzieć, czy ciężki trening nie szkodzi moim bicepsom. Obecnie ćwiczę: - uginanie ramion ze sztangą prostą 4-5s 12-8 - uginanie hantli w oparciu o łokieć 3s ~12 - uginanie ramion z hantlami z supinacją 4s 12-8 - [...]

witajcie, szybkie pytanie: czy jest sens jednoczesnie trenowac a6w + aeroby i robic mase? Jestem teraz postury suchego kurczaka, zalezy mi na wyrzezbieniu i zeby to jakos wygladalo. Czy obie te rzeczy sie ze soba nie kloca? Z gory dzieki za pomoc

witam mam szybkie pytanko -> czy mogę "martwy ciąg" zastąpić ćwiczeniem o nazwie "skłony ze sztangą trzymana na karku" chodzi mi czy tak samo działają na plecy bo ciężar jakim dysponuje jest już zbyt mały jeśli chodzi o MC bo potrafię zrobić ponad 15powt. a przy skłonach z takim samym ciężarze zrobię mniej powt. więc można [...]

nie wiem dlaczego nie podnioslem tego 20 kilo, pare razy zaczynalem cwiczyc i zawsze tyle podnosilem (przerywaly mi kontuzje i pare innych powodow), jednak to tempo w ACT jest szybkie i organizm chyba naprawde szybko sie meczy dzieki za pomoc, mam nadzieje ze to 15 kg juz pojdzie ;)

szybkie pytanko może głupie może nie Mam kreatyne już końcówkę tak wystarczy na 2 tyg pewnie może więcej nie wiem , ale data ważności to 2010.06.10 można brać czy kosz? Zmieniony przez - AsesinO w dniu 2010-08-28 14:47:16

Szybkie pytanie czy robienie wznosow prostych nog do klatki robione na drazki i na poreczy tak samo dziala na brzuch? Czy moze lepiej robic na drazku albo na poreczy, zeby zwiekszyc miesnie brzucha?

elit szybkie pytanko: mam tak zapchane receptory beta ze moge clen jeść zamiast ziemniaków do obadiu... czy do czasu aż one sie same wyczyszczą bedzie mialo to jakis zly wplyw na mnie ?

Biniu szybkie pytanie łączę massacre z mega capsami krety z olimpu...czy takie dawkowanie jest rozssadne... 4 dni treningowe, 3 dni relax DT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny przed teningiem saszetka Massacry po treningu 2 tapsy kreatyny DNT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny po 6 godzinach 2 tapsy kreatyny dodam iz przed [...]

cześć pop 8-) szybkie pytanko czy OUN to to samo co CUN?

Agares czemu nie wpisałeś tego w temacie - "Szybkie newsy..."? Takie informacje powinny być tam, a nie w spamie ;) Ostatnich dwóch rywali Danho nie można nazwać ogórkami patrząc na ich rekordy, a mimo tego ulegli Syryjczykowi przed czasem. Omielańczuk nie będzie miał chyba łatwej walki. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-12-22 10:28:18

[...] wyglądałyby walki. Miałem dokładnie taką sama rozkminę z kolegą. Teoretycznie miecz świetlny wazy tyle co rękojeść, czyli nie ma problemu z niewygodnym środkiem ciężkości, czyli liczyłyby się szybkie ruchy, coś pewnie jak szermierka- mi jeszcze samuraja przychodza do głowy- i generalnie te techniki, gdzie jednym szybkim ciosem zabijasz itp%-)

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.

To się cieszę :) Szybkie 21 dniowe podsumowanie: 87 kg (90) pas 93 (96) obwód ramienia bez zmian tylko tyle zdążyłem rano zmierzyć :P Krótkie przemyślenia: * Dokładne wypiski żywieniowe robi się łatwiej niż myślałem - chyba wejdzie mi to w krew :) * Brak konieczności trzymania się dokładnej liczby posiłków i jedzenia co 2-3 h jest super!%-) Staram [...]

jak dla mnie szybkie węgle i tyle, a smak całkiem średni, nawet te czekoladowe czy karmelowe

Panowie, szybkie pytanie - czy omlet (składający się z jajek, płatków owsianych, siemia lnianego, rodzynek/migdałów, na górze jogurt naturalny + owoce lub masło orzechowe) nadaje się na posiłek przedtreningowy? Trening będzie przeważnie rano po 1. posiłku stąd to pytanie.