szybkie

[...] co za tym idzie przyrosty powinny być szybsze oraz stabilniejsze. I niestety dla porównania od ok. 2 miesięcy uzupełniam braki firmą z sfd i pomimo, że przyrosty powinny być szybkie biorąc pod uwagę staż oraz doświadczenie zdobyte latami muszę stwierdzić, że 2 odżywki które przez te 2 miesiące testowałem dały średni efekt. Mowa o uzupełnianiu [...]

w tym przypadku sie z toba zgadzam ze wegle sie redukuje ale skromna dawka 40-50g po treningu nie mowie o kardio ale o silce to hyba nie jest zly pomysl jako szybkie papu i odbudowe glikogenu co??? plus oczywiscie dodatki ktore tutaj wymienilem jak sadzisz?

olok może masz łatwiejszy styl do nauki w domu ??? jak juz to taki gdzie najmniej uzywa sie rąk , poniewaz mam bardzo szybkie nogi i wyskok wiec poco ma sie marnować taka zwinnosc nóg pytanie do wszyskich? Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-09-13 14:41:16

AAAAAAAAAha wilkie dzieki za szybkie odpowiedzi ,ale co byloby lepsze 2 puszki cp , Xpand 925 g ,nitro 2 500g ,czy cp + nitro ??

Ja po trochę ponad tygodniowej chorobie straciłem 4kg :/ i na płaskiej robię dwa powtórzenia mniej :/ ale liczę na szybkie odrobienie strat

[...] najlepiej, bo bez oporow wiatru. ustawiasz na najnizszy poziom (leciutki) i jedziesz sobie 20 min szybkim tempem rano i 20 wieczorem 30 min po ostatnim posiłku. (wazne jest szybkie tempo) meczysz sie i spalasz kalorie. dupa schodzi, ale gora tez, ale nie da sie tego uniknac. A moze masz juz taka genetyke i raczej nic sie nie da z tym zrobic...

[...] 30 min po ostatnim posiłku. Na czczo można popalić mięśnie. A po ostatnim posiłku jak pojedziesz wypalisz glikogenu trochę i pójdziesz spać, też nie mądre. (wazne jest szybkie tempo) meczysz sie i spalasz kalorie. dupa schodzi, ale gora tez, ale nie da sie tego uniknac. A moze masz juz taka genetyke i raczej nic sie nie da z tym zrobic... [...]

[...] na luzie do tego podszedłem napisałem co nie co ale bez żadnych wyliczeń tylko tak jak leci %-) I posiłek 7:00 - 8:00 owsiana/ 3 jajka gotowane/ ( i jak braknie czasu to szybkie jakieś bułki z białym twarogiem albo tymi serkami topionymi)/ serek wiejski II posiłek 11:00 i tu jest najciężej ale zawsze postaram się zjeść jakieś mięso z surówką [...]

Krótkie info: stosując się zgodnie z Waszymi radami, czyli nie panikując, nie ucinając jeszcze kalorii, zamieniając spacery z psem na szybkie marsze z psem i usuwając mleko - po kolejnym tygodniu kolejne 1,2 kg mniej na wadze! Dziękuję za rady, później będę się radzić, jak złapać trochę masy po tym wychudzeniu się ;) Może się kiedyś skuszę też na [...]

szybkie z nas chłopaki, to pewnie po kofeinie

no i panie równie szybkie faktycznie jak sie nieznasz to sie wkrecisz i bedziesz pol dnia biegal i padniesz

O kurka, moja szamka się tutaj znalazła :) cieszę się bardzo. Jeśli ktoś szuka posiłku z niską zawartością węgli to jak znalazł i bardzo szybkie przygotowanie.

[...] się na opinie mówiącą o tym, żeby przed treningiem rozpuścić i wypić sobie białko (zapobiega spalaniu mięśni - podobno). Czy to prawda? Jeśli tak to ile tego białka na kilogram ciała? Bardzo proszę o szybkie odpowiedź ponieważ do grudnia chcę mieć wszystko poukładane: dietę, treningi, odżywki itp. Bardzo liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

[...] się nad tą ławką do brzuszków. Tylko czy jest sens to kupować? Słyszałem różne opinie, że lepiej można wyćwiczyć brzuch bez ławki, że jeżeli ćwiczy się na ławce to bardziej pracują mięśnie grzbietu niż mięśnie brzucha? Jeżeli uważacie, że jest sens kupić taką ławeczke to jaką polecacie? do 250zł.? Dzięki za tak szybkie odpowiedzi, pozdrawiam :)

freja pokaz swoja fotke i posluchaj naszej krytyki. wkoncu kobiety to plec piekna, a mezczyzni brzydka lub inteligentna (jak kto woli:)) Kris_21 Oddam konia w szybkie rece!

heh ;) dzieki za tak szybkie odp Ktos napisal, ze kupil taka mala elektroniczna wage, gdzie takową moge dostac ;]?

Oto nieoficjalne wyniki z MPJ do lat 18 w TS. Duze brawa za szybkie przedstawienie wynikow i swietna impreze. Wyniki zmajdziecie na www.powerlifting.pl

To zależy głównie od jego predyspozycji genetycznych. Ale łatwo nie będzie niestety. Takie przyrosty szybkie nie są. A mam takie pytanie. Z tego co wynika ma on zamiar stosować tą masówke przez 7 miesięcy, czy już omamy mam ?

[...] na szrokość barków - nie rozumiem tego pytania - zależy o jakie efekty Ci chodzi, już po miesiącu treningu można jakieś efekty zauważyć - za dużo by pisać, masz całe forum pełne takich tematów (tu jest dział szybkie pytania) - ok 2-3 razy w tygodniu - dobra rozgrzewka. Sam trening na drążku mija się z celem bez trenowania innych partii

ok dzieki za tak szybkie odpowiedzi. chyba jednak wybiore silownie ale jeszcze to przemysle. dzieki wielkie jeszcze raz.