Witam chce poleciec DAA i 6 bromo przez 8 tygodni i pytanie brzmi jest sens mono do tego 10g dziennie dozucic czy moze sa jakies przeciwskazania albo cos w tym stylu :)?? Dzieki z gory za pomoc :)
cwiczę bieganie w ramach treningu aero (cel redukcja ofc), czy lepiej biegać z napinaniem brzucha przy wydechu, czy nie napinać go wcale? robi to w ogóle jakąś różnicę, czy efekty takie same będą?
czy to normalne, że będąc na diecie teraz na masie ponad 3000kcal, potrafię srać po 3-4 razy dziennie i to porządnie... serio wcześniej też miałem szybki metabolizm, ale teraz to masakra :D
4 tygodnie reduckji po czym tydzień bilans 0 i znowu 4 redukcji , czy lecenie takim schematem będzei dobre żeby metabolizm zbytnio nie spowolnił czy robić reset częsciej ? . Dzięki
Jestem na redukcji i dopiąłem dietę na ostatni guzik. Jedyne co mnie zastanawia to to, czy mogę w 1 posiłku zamiast chleba pełnoziarnistego użyć chleba mieszanego Gryster?
Jaką dietę najlepiej dopasowac do cwiczeni tzn: jeżeli cwiczymy biceps triceps to co wtedy jjemy a a jak klate to czy moze powinno sie jesc cos innego .
rozcięty kciuk po wewnętrznej stronie dłoni , drugi tydzień storm+shock więc ćwiczyć trzeba sa jakieś może plastry ściskające albo coś takiego żeby się nie rozeszło na treningu ?
Witam, Mam szybkie może banalne pytanie ale mnie męczy ponieważ chce dziś sobie policzyć ile kalorii "zjadłem" mianowicie ile będzie gram FRYTEK w takim normalnym talerzu jak na zupe, albo ile to 100 g?
Jak w temacie jak dawkowac te suplementy.Trening mam rano o 10.Myslalem o takim wariancie:DT porcja SAW przed treningiem 5g mono po treningu i 5g po 6h od 1 dawki.DNT:5g mono rano.Co o tym sadzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam zamiar zrzucić trochę tłuszczu i poprawić swoją kondycję. Jakie biegi są lepsze na spalanie tłuszczu? Np.15min szybkiego biegu czy 40min truchtu?
Witam . Chce sie dowiedziec czy dobrze dawkuje kreatyne z tauryna DT 5g (na czczo) 5g po treningu 2 tabs (na czczo) 2tabsy po treningu (tauryna) DNT 5g (naczczo) 2tabs (naczco) Z Gory dzieki
Jak mam ją ułożyć, jeżeli każdy produkt w tych zbiorach ma 100g ??? Co mam zjeść 100g masła, jak mam policzyć ile to jest kalorii jeżeli zjem skibkę chleba z masłem jak wszystko liczy na 100 g ???
1. Jakie BCAA lepsze do spożywania w trakcie treningu? BCAA Xtra czy pure BCAA z SFD? 2.Mass activator jest dobra odżywką potrenigową? Chodzi mi głównie o węglowodany w niej zawarte.
Jutro rano starczy mi jeszcze jedzenia i jade na trening i potem jade do znajomych ale w między czasie chciałbym coś zjeść. Mam tylko 2 zł do wydania, kupie coś za to tak na ' szybko '? 8-)8-)8-)8-)