szybkie

Hej, pytanko szybkie, czy żeby zrobić podejście pod 1x120 taka droga będzie wg Ciebie ok, czy byś coś inaczej podszedł: 20x20 60x12 70x6 80x3 90x2 100x1 110x1 115x1 120x1 pozdro.

W zależności od tego kto prowadzi i jaki ma humor: a)narzucone tempo może być za szybkie, ludzie potykają się, opuszczają kolejne ćwiczenia rozgrzewki bo mają problemy z nadążaniem za szybszymi zawodnikami b)trener dorzuca większą ilość okrążeń, ludzie powłóczą nogami, oddech staje się chrapliwy, rozgrzewkę kończą z rękami opartymi na kolanach [...]

No to jest własnie jedna z opcji. :-)) 29.11.2015 - @ Dzisiaj tylko takie szybkie cuś żeby dotlenić przegrzany mózg. ;-) 20 odwrótnych brzuszków 30s skakanka 20 zwykłych brzuszków 30s pajacyki 10 criss cross 30s mountain climber plank max 30s swing i tak 3 razy ;-) MISKA 1. 4 jajka, masło,papryka, pomidory 2. Ziemniaki, szynka wieprzowa, śmietana [...]

[...] praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt. Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty. Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom na [...]

Szybkie strzeczszenie weekendu, w piątek zacząłem się dziwnie czuć, jakaś alergia albo inne g**** niestety. W piątek dieta trzymana, w Sobote zawody, pierwsza próba 125kg lekko poszło, druga 130kg nie poszło, trzecia 130kg poszło w miare lekko, lecz sędziowie większością głosów 2:1 nie uznali boju i to by było na tyle. Waga w dniu startu 93kg na [...]

[...] nie ma sensu przewidywać. Ale zaraz po redukcji ruszymy z prio na całe ramiona, dokładając już kcal. Dodawać będziemy raczej ostrożnie, bo pamiętam jak rok temu skończyło się u Matiego szybkie wrzucenie żarcia zaraz po zawodach. Potem na pewno jakiś P/P/L, gdzie ręce odpoczną. I na razie tyle mogę powiedzieć, reszta wyjdzie w praniu ;-)

Edgar/Mendes? Imho jaranie się Frankiem, a przerwanie b szybkie.

Świetnie-widzę,ze masz szybkie decyzje i wszedzie pierwszy-bardzo dobrze,to cecha mistrzów! A jak terminowo najlepiej by odpowiadało napisz-postaram sie tak wybrac datę by jak najbardziej Wam pasowało.

świetnie-a co przed chwila pisałem?szybkie decyzje to cecha mistrzów! Czekamy na kolejne zgłoszenia.

Dzisiaj 30 min na rowerku: 5 min rozgrzewka, pozniej 1 min szybkie tempo, 1,5 min wolne tempo x 7, na koniec spokojnie 7,5 min Do tego burpee challenge: Dzień 1 - 1x burpee Na koniec skakanka 1 min Miska wyglada juz lepiej, ale jeszcze troche brakuje. Na obiad II jadlam zurek z jajkiem, ale nie wiem jak to policzyc, zurek byl z butelki, wywar na [...]

[...] akurat sama bylam w domu :) A do Miss Mokrego podkoszulka to mi daleko, przeciez ja cyckow nie mam %-) Fala ciesze sie, ze moj entuzjazm jest zarazliwy :) Sa jeszcze inne szybkie sposoby na rozebranie... ja rownie szybko rozbieram sie, jak idziemy na plaze, jeszcze dobrze sie nie rozlozymy, a juz w morzu siedze }:-( Wczoraj wymieszalam rybe z [...]

[...] - podobnie jak przy skosie zle policzylam, bylam pewna ze mam 10,5kg a bylo 15,5kg. Jednak cwiczenie wieczorem po pracy to kiepski pomysl |-) ;-) aero - ciezko bylo utrzymac szybkie tempo, od ok. 5 minuty zaczely mnie strasznie bolec dwuglowe, ledwo dociagnelam do 10 MISKA DT B130/T85/W230 http://img20.imageshack.us/img20/4498/dieta20120808.jpg [...]

[...] zależy od dostępności sprzętu i mojego widzimisię): Barki: Unoszenie hantla na bok jednorącz, po 3s na stronę x 12,10,10, 8 kg - dobrze czuję to ćwiczenie, technika: dosyć szybkie unoszenie trochę ponad linię barków, ręka lekko zgięta w łokciu, powolne opuszczanie (ok. 5 sekund) Wyciskanie sztangi na barki zza głowy 65kg x 12 i 65kg x 10, [...]

szybkie masz tempo tego ciągu ponadto mom wrażenie że bardzo szybko prostujesz nogi a dopiero później ciągniesz plecami i prostujesz tulów ale może to takie wrażenie przez spodnie dresowe pozdro

[...] zawsze tego robic), bic i tric: 3-4, krotkie przerwy ; przysiady przednie, ciag na prostych nogach 5-10ew wiecej serii, lydki do 40 serii(krotkie przerwy, bez zalamania, szybkie i krotkie ruchy), uginanie i prost nog 1 s. skladana, ale potem nie da sie nawet norm chodzic. - ile razy w tygodnu tłucze każdą grupę: 0,5-1raz, niezwykle rzadko [...]

[...] Odczucia: Słabo przespana noc, ale mogłem dzisiaj pozwolić sobie dłużej poleżeć w łóżku. Trening do dupy… strasznie słabo mi się trenowało.. może za szybkie tempo nie mam pojęcia, klata poszła jako tako ale barki i triceps żenada , aż zacząłem zwiększać przerwy, aby nie pójść jeszcze niżej z obciążeniem…kima i do drugiej [...]

Jesli mnie pamiec nie myli to chyba sam pisales gdzies ze Teddy jest anty malej ilosci WW na IF zw wzgledu na szybkie spowolnienie metabolizmu. W jakim celu w DT jest "tyćko" WW? Ketozy i tak z tego nie bedzie...... LCKD to przewaznie etap koncowy docinki czyli mniej jak 10% BF a ilosc WW bieze sie z wlasnie juz niskiej podazy kcal bo skad ich [...]

Ledwo wytrzymałem dzisjaj (ładowanie jutro). MIałem już w nerwie opędzlować lody czy cokolwiek na węglach. Na szcześie się powstrzymałem. Sobota by jeszcze jakoś poszła, ale w niedziele bym padł z głodu ;-) W tygodniu jak jest praca to spokojnie można wytrzymać 17-21 bez jedzenia. Potem padam. W sumie wystarczy do 19 i z górki. Wpis [...]

A zaznaczyłeś przy każdej akt (panel aktywności - szybkie zmiany) typ i chyba jeszcze rodzaj? Czekaj zadzwonie do godz znalazłem już, zaraz wrzucam do swojego dziennika, dzięki

[...] choróbsko zmniejszone, jednak jestem przeziębiony. Nawet myślałem czy nie spasować. Momentami ziewanie nawet było :-) Chociaż siłowo lepiej niż tydzień temu... Ruchy WL za szybkie, jedynie co fajnie dzisiaj weszło to przysiady z hantlami i superseria wiosło-MCNPN. A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu A2. [...]