Co się tyczy T 3 czy T 4 - wielokrotnie pisałem na ten temat w odpowiedziach na posty jakie otrzymywałem, i zdania nie zmienię. Nie polecam się z tym bawić. Najprostsze wytłumaczenie, to to, że zabawa z hormonami tarczycy, to zafundowanie sobie turbo będącego niczym innym jak zwielokrotnieniem własnej przemiany materii. Szybkie efekty ale i [...]
kawa oslabia dialanie kreatyny, ale ma to wplyw tylko u osob ktore wykonuja szybkie ruchy np sprinterzy
Jak nie ma, jak ma Fat burner przed posiłkami, l-karnityna 1g najlepiej 1,5h przed treningiem aerobowym(rower stacjonarny, bieganie, szybkie marsze). Ograniczenie węglowodanów w diecie - pieczywo, ryż, makaron, kasza, większa ilość białka w diecie - chude mięsa, ryby, sery, posiłki mniejsze, a częściej. To podstawowe wskazówki, jeśli się do nich [...]
[...] siłowo ale to samo przychodzi :) jezeli nie masz mozliwosci innych to osobicie polecam zabki cwiczenie angarzujace gorene i zrodkowe miesnie uda i posladki - genialne na szybkie wyprowadzanie kopniecia :) podstawa w treningu wschodnik sztuk kopanych :)co do twojego biegania nie widze przeszkód :) ale polecam masy nie robic za duzej jak [...]
widac ze zaczynasz dopiero ser bialy i zolty moga byc, ale kielbacha to nie bardzo zreszta zalezy to od wielu rzeczy czy cwiczyc szybko czy wolno? zalezy od cwiczenia, ale generalnie unoszenie/podnoszenie/wyciskanie ma byc szybkie i dynamiczne, a opuszczanie ciezaru wolniejsze
[...] dużo wody mineralnej Aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Spróbuj zapisać się na aerobic, taniec taniec, pływanie etc. Stosując się do powyższych rad będziesz chudła wolniej, ale za to nie ryzykując zdrowiem. Pamiętaj, że zbyt szybkie chudnięcie pogorszy kondycję Twojej skóry. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-02 18:08:41
no ok ale czyli bez kretki tesh dam rade? trening mam ulozny , nad dietka pracuje . Czy bez kretki beda takie same szybkie efekty jak z kretka , czy przypadkiem kretka jest czyms w rodzaju " przyspieszacza"?:) Forza roma
[...] różnych pompek, czyli powiedzmy: 3 x pompki z nogami na podwyższeniu (górna część klatki) 3 x pompki z wąskim rozstawem (dół klatki + triceps) 3 x pompki na taboretach (zwiększa zakres ruchu i rozciąga mięśnie) tempo nie za szybkie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-02-05 10:28:01
@s.m.p.a., powiem tak, mój domowy budżet po "nasiąknięciu" mięsem wystrzelił do jakiegoś kosmicznego poziomu dlatego przed i po trenigowo będzie odżywka jako popojka do kaszy, ryżu, owoców i warzyw. Wyjdzie taniej. Szybkie wyliczenie: 150g cyca indyczego to 28,8g białka tyle co w porcji vitafita; trochę więcej. Kilogram cyca kosztuje [...]
Na kostki są dobre skoki na palcach. Szybkie, góra 1-2 cm, nie zginając kolan. W podobny sposób może działać skakana. Czy polepsza szybkość biegu i wyskok to nie wiem, ale jeśli chcesz wysoko skakać musisz mieć silne kostki, żeby to wytrzymały.
Masz dział z odżywianiem, gdzie wszystko jest rozpisane, co i jak. Poza tym, szybkie tycie nie zaskutkuje niczym innym, jak niepotrzebną tkanką tłuszczową. A to, czy trening 6x w tygodniu może być, to już kwestia tego, jak on wygląda.
[...] i byl zdziwiony gdy sie przewrocil "Jest to poniekąd przestroga dla tych, co chca się "szybko i skutecznie" utwardzać." podejrzewam ze tu nie chodzi o szybkie utwardzanie bo to byla raczej walka zawodowcow ale spojrz w ktorym miejscu sie zlamala w najcienszym punkcie piszczela w okolicy srudstopia "Nie ma odpornych [...]
[...] mięśni brzucha dość mocno -Ćwiczenia na mięśnie brzucha z partnerem pomogą ci polepszyć wyniki. Silny i muskularny tułów jest ważny w każdym sporcie. DIETA: Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych wskazówek dotyczących diety i treningu: · Jedz cztery lub pięć małych posiłków dziennie, zamiast trzech dużych [...]
bierz min. 6 tygodni, jesli nadal beda szybkie postepy mozesz przeciągnąć do 8 a nawet 10 tyg., jeśli przyrosty spadną zrób przerwe 4 tyg. i mozesz zaczynac nowy cykl Zmieniony przez - fanaberyn w dniu 2011-01-19 21:02:17
Mialem na silowni tsakiego kolesia co przychodzil z miarka i mial uciete 3 albo 4cm i zawsze przy lustrze mierzyl i mowil no tuz tuz 50 panowie zanim go odkryli ze miarka sie zaczynala od 4cm nie 0 ;-) to tez sposob na szybkie przytosty, samego siebie oszukac lol
Nie będę psychologizował, szybkie przyrosty, metanabol, anapolon, m-drol , pomijam skutki uboczne, pomijam, inne ważne aspekty jak dieta, i podtrzymywanie efektów na cyklu. Z tych środków najmniejszym złem moim zdaniem, nawet może zły dla niektórych osób jest zwyczajny metanabol.
Po pierwsze dieta, nic ci dadzą te zabawki z allegro jak diety nie będziesz miał, to powinno być logiczne... zajrzyj do działu "Odżywianie", wcale nie trzeba się głodować strasznie, chociaż namęczyć owszem trzeba Użyj wyszukiwarki, poczytaj o aerobach i o treningu HIIT Szybkie efekty to mozesz mieć, tylko co z tego, skoro potem wrócisz [...]
gdybałem. jesli czujesz sie osłabiony to byc moze za mocno lecisz z wagi i troche wyreguluj na plus weglowodanami, bo im wolniej sie spala tluszcz tym wiecej tk.miesniowej jestes w stanie zachowac. porywasz sie na szybkie spalanie=duza czesc wagi ktora stracisz to miesnie.
[...] dieta z bilansem kalorycznym na zero lub z niewielkim plusem, trening siłowy (mogą być obwody chociaż) plus aeroby pozwolą Ci uzyskać sportową, estetyczną sylwetkę. Ten jadłospis co tu przedstawiłaś to dobra metoda na szybkie zagłodzenie się. Proponuję odwiedzić dział "odchudzanie". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-13 19:39:43
Owoce głównie uzupełniają glikogen w wątrobie a nie w mięśniach, więc nie są idealne do tego celu... poza tym zawierają sporo innych składników (np. błonnik), który utrudnia szybkie wchłanianie węgli... // sorry za odświeżenie, ale nie zauważyłem daty // Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2010-05-17 18:59:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
