Szybkie tycie, to zwykle otłuszczanie się, ktore estetyki sylwetki nie poprawi, chyba ze wychodzisz z zaburzeń odzywiania. Pośpiech nie jest wskazany, ani prz tyciu, ani przy chudnięciu,.
Ja np przez jakiś czas rolowałem się przed treningiem, ale było to szybkie przerolowanie w celu aktywacji, a nie gwałciłem jakieś punkty spustowe. Możesz też solidniej rolować po treningu lub w dni wolne. Tylko w dni wolne pasowałoby zrobić przed rozgrzewkę.
Tak i są tego dosyć szybkie efekty jeśli robisz to poprawnie
Pepo a po treningu nie jest wazne szybkie wchlonienie sie kreatyny?
Wpi na noc nie ma sensu to szybkie białko, lepsza pora potreningowa. Ale jak masz dograny w miare bilans to przed snem nic nie musisz pić
A po co ludzie zakładają takie głupie posty spamując w dziale "Szybkie pytania bez logowania"? Tego nikt nie wie.
https://youtube.com/shorts/nwa0MVgT3AM?feature=share Tutaj podsyłam jeszcze wiosłowanie podchwytem( wiem ze tempo jest za szybkie)
wolne opuszczenie szybkie wypychanie ? o to chodzi ?
Na początek daj sobie spokój z suplementami i poczytaj o odżywianiu w dziale:\\ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Na podstawie informacji zawartych w wyżej wymienionym dziale, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia (oczywiście do działu odżywianie). P.S. Ten dział ("szybkie pytania") jest dla użytkowników niezarejestrowanych.
[...] bialko bez przesady - pamietajaci ze to bialko i tak dostanie sie do krioobiegu za jakis czas (w zaleznosci od bialka) co tylko opuznia procesy naprawcze rzez treningiem szybkie bialko - po treningu wolne i mamy dobre warunki w praktyce jednak nie bedzie roznicy pomiedzy zadnymi z wyzej wymienionych sposobow tak wiec jakby to ktos [...]
Witam. Mam szybkie pytanie. Mianowicie ćwicze splitem X3 w tygodniu PN: klatka-triceps Sr: plecy- biceps Pt: nogi-barki Wczoraj zrobiłem trening i normalnie powinłem iść na trening dopiero jutro ale coś mi wypadło i jutro nie będę mógł iść na siłkę ani w piątek. Mogę zrobić te plecy i biceps dzisiaj a nogi barki w sobotę czy są jakieś [...]
Jak najbardziej dobra odżywka. Na pewno pomoże, ale nie masz co liczyć na "bardzo duże i szybkie efekty".
[...] obrot). Wazna jest jeszcze praca nog w takich zwodach, nie wiem czy kiedykolwiek gdzies trenowales poruszanie sie po boisku, ale powinno to mniej wiecej wygladac w ten sposob ze przyspieszasz, szybkie zatrzymanie na 2 tempa (konczysz noga "zewnetrzna") i zmiana kierunku kozlowania. Takie cwiczenia napewno nie zaszkodza. Pozdrawiam
Niestety w zasadzie nic nie wiemy na Twój temat, więc nie jesteśmy w stanie doradzić Tobie w tej kwestii. Zdecydowanie nie jest to zagadnienie na szybkie pytanie i szybką odpowiedź. Temat należy przeanalizować w całości. Zapraszam do działu odżywianie. Załóż nowy temat i wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Opisz swoją osobę, zdjęcia [...]
[...] po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + 'szybkie' bialko jak np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA? to pytanie podchodzi bardzie [...]
a to se wezme dzieki za szybkie odpowiedzi!
A wystarcza 3 treningy w tygodniu po 1godz - 1.5 godz??? Zeby byly szybkie i dobre efekty??
' zaczął ' Na start stopniowo zmieniaj nawyki żywieniowe, odstawiaj powoli słodycze, słodkie napoje, szybkie przekąski na mieście, dodaj aktywność fizyczną jeżeli aktualnie nic nie robisz a dopiero później skup się na wyliczaniu odpowiednich makroskładników itd
no niby łatwo lecz ja mam raczej szybkie spalanie.Mam diete szamie codziennie 6 posiłków tak jak trzeba a i tak albo przez jakiś czas wogule nie tyje albo bardzo mało,dwa lata temu to ważyłem jakieś niecałe 50kg xd.Więc już z natury jestem szczupły,nie wiem może problem tkwi gdzieś indziej np: w treningu,chociaż od niedawna zaczełem coś zmieniać [...]
To fajnie masz. A mnie interesują ładne dziewczyny i szybkie samochody ale się tym nie chwale tak jak Ty swoimi pasjami z gory dzieki za odpowiedzi Za odpowiedzi A Ty o coś zapytałeś?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
