szybkie

Witam. Mam szybkie pytanko. W niedziele i poniedziałek siłka u mnie jest zamknięta. Robię teraz plan z grupami antagonistycznymi na jednym treningu. Jak lepiej ułożyć teraz treningi na dziś i jutro żeby była lepsza regeneracja dla mięśni: 1)piątek :plecy+klatka , sobota: triceps+biceps czy 2)piątek: klatka+triceps , sobota plecy+biceps Kolejny [...]

Przeglądam teraz szybkie pytania... ten anubis to ma zdrowie i cierpliwość do tego %-) http://www.sfd.pl/byc_labedziem_-t1036470.html hahahah Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-07 11:26:20

[...] charakter wysiłku. (...) Należy też zaznaczyć, że w walce cechy fizyczne są angażowane kompleksowo, np. wytrzymałość siłowa musi się łączyć z wytrzymałością szybkościową (szybkie wykonywanie działań technicznych na początku i końcu walki). Zygmunt Dmowski w książce pisanej razem z Jackiem Skubisem (Sport i Turystyka, Warszawa 1976) pisze [...]

[...] i zapomnę o wszystkich podstawowych zależnościach żywieniowych. Oczywiście świadomie podpisując wyrok na efekt "jojo", chociaż mi psychika odpocznie i zobacze szybkie efekty (w trakcie redukcji). A teraz sorry o "diecie cud" tylko żartowałem, ale uwieżcie mi musze odpuścić prawdopodobnie na jakiś czas dietę zbilansowaną i [...]

[...] Ciąg Proste Nogi 3x 30kgx10 wyciskanie hantli na lekkim skosie 10x10kg(na 1 reke) 10x14kg(1 reka 10x18kg(1 reka) podciąganie na drązku 3x10 ogółem zmęczony dzis jestem pewnie po tym W-F 4 szybkie okrążenia wokół biezni + skok w dal ... skakałem kilka razy i najwięcej skoczylem 4m czyli o 1,2m więcej niż rok temu <lol> waga robi swoje ;D

6 min rowerem na stadion jazdy. tam 15 minut biegu. spowrotem 9 min jazdy rowerem. aeroby srednio ale wazne ze sa. za szybkie tempo narzuciłem w biegu . jutro bedzie wolniejsze troszke i napewno wytrzymam dłużej. HMB wziete , ostrowia wypita :)

[...] przemyślany choć pewnie w trakcie pisania ulegnie lekkim modyfikacjom... - W weekend zasiadam do pisania Wrzucę jakoś późno w nocy żeby nikt się nie wtrącił w czasie edytowania i układania zdjęć i filmów. I szybkie pytanko - czy termin "do 12.09" oznacza, że czas jest do 23:59 w niedzielę 11.09 czy jeszcze w poniedziałek 12.09 można wrzucać ?

program do oglądania TV przez neta tylko trzeba mieć całkiem szybkie łącze http://www.kuszotv.pl/schedule-othersports=weekdays.htm Pzdr/

[...] między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia max przez 30 s (tempo bardzo szybkie). (a, b, c) 5, 20, 17 / 5, 20, 17 / 5, 20, 18 / 5, 20, 18 / 5, 20, 21 5, 20,17 / 5, 20,18 / 5, 20,17 / 6, 20,17 / 5, 20,16 pompki przy ścianie DIETA przesadziłam [...]

[...] L - 130x5,5,5,5 5.Smith Cyclist Squat - mega wąsko, krążek 20kg pod pięty, palce na wysokości słupków Set 1 - 8-10 140x10 Set 2 - 20% ciężaru mniej + rest pause 20sec, szybkie powtórzenia bez przerw w trakcie 110x13,5 6.Wykroki Set 1 - 30-40 32x30 Set 2 - 30-40 + drop 20x34 0x16 7a.Wznosy nóg Set 1 - max 0x20 Set 2 - max + rest pause [...]

szybkie 2 pytanka, jakie epi najpewniejsze teraz? oraz jakie wyjdzie najkorzystniej w sensie dawek

znacie jakies patenty na szybkie posilki ? tak aby szybko przygotowac i skonsumowac?

30.10 Trening: Rozgrzewka 5 min na orbitreku Po treningu 10 min. orbitrek+ 10 min rowerek, szybkie tempo+ rozciąganie- największy nacisk kładę na gr. kulszowo goleniową, bo tam jestem sztywna. Miska Napoje 1,5 l. wody, 2 kawy, 1 herbata WarzywaPomidory, papryka, groszek zielony Suple ZMA, Lecytyna, Flexus [...]

[...] paliło8-) 3.Unoszenie bokiem 1,1,1 paliło, żałowałam, że nie ma hantelek 0,5kg 4.Odwrotne rozpiętki 2,2,2 tu chyba za szybkie tempo, muszę jeszcze dopracowac + rozciąganie Po wczorajszym treningu z Misworld, zakwasy na dwugłowych, 4 głowych, najszerszych, więc idziemy w dobrą stronę8-) [...]

MIS warjatko TY };-) Wklejam szybkie pomiary, bo ostatnio to zaniedbałam, odstęp między przedostatnim a ostatnim to ok. miesiąc. Przedostatnie są z przed urlopu :) Nad biustem 86/86/86/86/86/87 Biust 87/87/87/87/86/88 Pod biustem 80/80/80/80/79/81 Talia 68/67/67/66/65,5/68 brzuch 75/75/74/74/73/75 biodra 96/95,5/94/94/94/97 udo [...]

[...] bulk potreningowy - moim zdaniem byloby to spore marnotrastwo gdybym po treningu bral jakies dobre wpi/wpc gdy tak czy inaczej chodzi tylko o zapobieganie katabolizmowi i szybkie wchlanianie. Wiadomo - w ciagu dnia biore inne bialka (wpi + night), a na ostrowii oszczedzam (ostrowia jest 2x tansza niz wpc ktore bralem wczesniej) na chocby inne [...]

Dzisiaj rano dojeżdżając do Poznania zorientowałam się, że zapomniałam drugiego śniadania :D szybkie kalkulowanie, jak wpłynie opuszczenie pierwszej lekcji (angielski z kimś innym) na dość słabą frekwencję, możliwe spóźnienie na kolejną lekcje, kolejny dopiero obiad dzielone przez rozkład autobusów. Co robić - wróciłam się :D Ominęła mnie na [...]

Szybkie Pytanie : Jak najelpiej rozłozyc dawkowanie Winka z APX - Dodam ze mam 100tab. Chciałem dac 30mg ed ale bym musial jeszcze dokupic jedno paczk ;/

szybkie pytanie szybka odpowiedź jak nie masz na koksy to zawijaj z tąd lacze bo tylko ludzi wkvrwiasz ..

ruski rozwalają psychiką ale damy radę wystarczy 1 akcja lewandowskiego . A potem tylko obrona i szybkie akcje :)(