szybkie

[...] chcialbym miec nogi jak patyk i tak samo nie chcialbym kopac najwyzej w ramiona. Chodzi mi zarówno o uda jak i łydki a takze mięsień pośladkowy bo to on porusza nogami. I nie wiem czy w KB potrzebne sa szybkie czy mocne moge. Pewnie obie cechy na raz ale czy po siłowym nie ma sie spiętych nóg? Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-20 09:27:18

[...] leków przeciwbólowych żeby móc wstać do toalety. Lekarz powiedział, że jak nie da rady zrzucić tych kilogramów to musi jej odmówić operacji. Proszę o pomoc, jakiś sposób na szybkie schudnięcie, lub suplement dla osoby uziemionej. Jeśli nie da rady to do końca życia będzie musiała jeździć na wózku i być zależna od innych. Dodam, że mama boi się [...]

[...] to przesada, ja rozumim jakbys schodzila do 10%BF jedz wiecej miesa, bo 50g to skromny plasterek, wywal ten miod.W ogole bedziesz szybko teraz chudla niejedzac ale grozi ci szybkie wypalenie sie, no i zawsze kwesta co dalej jak wszytsko stanie. Niskie kalorie przy wyzszej wadze to przesada, wam latwiej jest i tak, chudnac. Obiecalam wytyczne [...]

[...] miesiace, 6 dni w tygodniu (niedziele przerwa bo mnie zazwyczaj w domu nie bylo)... do tego cwiczenia w domu, drązek, pompeczki na piąstkach wąskie i szerokie na krzeslach, szybkie podstkoki przy drabince która mam w domu, brzuszki, ergometr wioslarski, koszykówka, basen - zreszta to mój normalny tryb życia a nie tylko to co robilem akurat w [...]

No właśnie widziałem nawet w tym wątku jak Łodzianin radził dodać metki na szybkie odbicie estro. No i weź bądź tutaj teraz mądry Dodałbym propa tylko że go nie mam a będę miał najwcześniej w następny poniedziałek. Także Ch.uj męcze się i czekam

[...] z najbardziej kompleksowych i zaawansowanych suplementów dla sportowców na rynku, mający w składzie najskuteczniejsze i najlepiej wchłaniane składniki, dzięki czemu przynosi szybkie rezultaty w postaci wzrostu masy i siły mięsni, lepszej regeneracji, lepszej wydolności i wzrostu poziomu energii na treningu. Skład Ilość: %RDZ Wartość [...]

szybkie jedzenie chcesz? idz do budki z hot-dog-ami i kup ze dwa} wlasnie musze pokombinowac z treningiem ale to po wakacjach

Kurcze jeszcze mam szybkie pytanie: czy kiszone ogórki i kapustę można jeść? migdały są ok? pieczarki? i ser biały odpada?

Witam panowie, na reszcie w domu:-D Dzisiaj dieta jaka była taka była, ale mówi się trudno. Dwa szybkie pytania, Pierwsze : wliczać te warzywa czy nie wliczać ? %-) Drugie : Zmieni mi ktoś nazwę tego tematu ? Ładnie proszę panowie ;-) /SFD/Images/2015/8/30/bfd0a8e4cb384eb294116fda630947aa.jpg

Dobrze to ująłeś, przy umiarkowanej aktywnośći łapię się na 2700kcal. Wychodzi że jestem 1000kcal na minusie. To nie ma szans na budowanie masy póki co. Szybkie pytanie, czy mogę pić kawę rozpuszczalną podczas postu ? Bez mleka i słodzików. Czy spowoduje to przerwanie postu ? Wydaje mi się że nie, ale chcę się upewnić. Drugie pytanie : Zbilaża [...]

[...] jak planujecie dietę ? Bo to średnio wygodnie rozwiązanie planować na tydzień do przodu, nigdy nie wie się na co bedzie ochota danego dnia. Co prawda zakupy są w tym wypadku szybkie bo wiem co mam kupić, ale brakuje mi tego że czasami mam ochotę na coś w sklepie ale nie znam makro, i wtedy z góry odpada. Jecie +/- a później sumujecie wszystko na [...]

[...] Eh.. co zrobić każdy ma prawo do swojego zdania Zostało mi robić to co robię, ćwiczyć i łowić ryby }:-( Trening robiłem w trakcie pracy, czasu miałem może ze 40min także szybkie nogi poszły Nigdy więcej takiej zabawy w 10s x 10 powtórzeń %-) Trening 1a.Przysiady 10s x 10 powtórzeń 1b.Uginanie leżąc 10s x 10 powtórzeń 2a.Spięcia brzucha z [...]

Co masz na myśli pisząc "za dużo". Albo kiedy za dużo? Mi nie podchodzi faza 2 i 6. Za to 1 i 4 najlepsze dla mnie. Czyli ja musze zrobić jakieś szybkie odbicie masowe czy redu - wbijam na którąś z tych faz. Nawet na 6 czy 8 tygodni. Nie 4 czy 3.

Czyli nie tak zle, ja bede mial troche gorzej bo jeszcze dojdzie rekonstrukcja oczodolow bo mam polamane Nie no jest bdb, fajna ekipa, mile pielęgniarki, szybkie terminy. To szpital w Radomsku. Oczodoły, to pewnie tylko na chirurgii szczękowo twarzowej, z reguły jak masz jakieś problemy z polem widzenia. ------------------ Szpital, dzień 4. [...]

[...] jeszcze wstać czy mocniej kaszlnac. No ale na dwuch ibuprofenach zrobiłem wczoraj nogi z rekordowymi przednimi siadania: 6x136 ;). Na wyciekach jest za to trochę gorzej, po szybkiej utracie wagi jakoś gorzej ta sztangą leży w rękach. Minicut znowu w wersji agresywnego cięcia, więc poza plusami są też minusy, czyli szybkie pogorszenie [...]

Dziś po 3 tygodniach interwału 30s on/30s off przyszła pora na nowy interwał 3minuty zmiennej pracy 30s lekko,30s bomby i 30s szybkie proste 30s lekko 30s bomby i 30s szybko po czym 1minuta przerwy. Morderczy interwał. Takie 3 Rundy to dla mnie wyznacznik formy , dziś zrobiłem dwie, więc jest całkiem kozacko. Trening zacząłem od : 7min rozgrzewka [...]

[...] bardziej sprecyzowana tj siła ciosu musi wręcz pomóc. Jak weźmiesz sobie hantle jedyneczki, staniesz w pozycji i przez 45 minut będziesz bił z kompletnego luzu same ciosy proste, to zdziwisz się jak ręce później potrafią być szybkie i lekkie, strasznie to wyrabia sile ciosu, wytrzymałość barków. Podobnie trening z młotem albo maczugą treningową

[...] ze mnie biegacz ale to spoko mierzalny cel do roboty, tym bardziej ze mam rozpiski z obozów 6-8 tygodniowych pod boks i tam wszedzie są interwały biegowe 4-6min dość szybkie bo w tempie 13-15km/h czego na dziś dzień raczej nie zrobię kupiłem dzis 4kg ryżu i rehabilituje ręke ćwiczeniami w wiaderku z ryżem :D fajne na ten moment bo nie [...]

Waga spadła do 88 naczczo. Wczoraj 3 szybkie treningi, czuję się jakbym wpadł pod pociąg:D Martwy ciąg 3x8 Podciąganie 3x8 Wyciskanie hantli 3x8 Goblet split squat 3x16 Brzuch 3 cwiczenia 3x20 4 sprinty na bieżni 30s na 3min przerwy Boks 3 rundy walki z cieniem 3 rundy na worku 5kg

smierdzi golem dla koreii ****... szybkie tempo meczu nie wiadomo jak wytrzymaja kondycyjnie jest dobrze pokoi gola nie staraca