szybkie

[...] pozniej RDL itd.. ilosc serii to 3 dla wszystkich cwiczen procz cwiczenia na barki, gdzie stosujemy 2 serie docelowe pamietaj ze przed kazdym cwiczeniem nalezy robic 3 szybkie serie rozgrzewkowe: 1. samym gryfem 2. 50% ciezaru docelowego 3. 75% ciezaru docelowego (ilosc powtorzen taka sama jak przy danym cwiczeniu) (jesli chodzi o [...]

a to jeszcze szybkie pytanie z pmp lub pheonixa masteron jest cos wart? Czy lepiej alphy odrazu brac i nie miec problemu z jakoscia?

a to jeszcze szybkie pytanie z pmp lub pheonixa masteron jest cos wart? Czy lepiej alphy odrazu brac i nie miec problemu z jakoscia? masteron PMP dziala bardzo dobrze. Jesli nie patrzysz na koszta i mozesz sobie pozwolic to mozesz wziasc alphe. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-08-03 13:30:06

pany szybkie pytania: 1) enan genesis dziala? 2 metla la pharma ? i jaka deka aktualnie najpewniejsza? dzieki

[...] wszyskich żółtek to marnowtrawstwo, wywalam tylko trzy by zgadzał się bilans - nie wykluczam, że przestanę kiedyś je wyrzucać. Pozatym żółtka wydłużą okres wchłanialności - szybkie białka poszły już z odżywki, a to ostatni posiłek przypominam, niech się trawi. Co jest tutaj nie tak, co kuleje? Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-10-15 [...]

[...] nowy koleś którego tak o kojaże(zawsze dużo siedział na dworze i grał w kosza) wpadl na siłke. widac ze o diete nie dbał przyszedl i nie wie co robic. no to ułożyłem mu szybkie fbw nóżki plecki klata. triceps.bicek.przedramie. lydki ma za duże niech lepiej ni erobi potem wysłałem go na bierznie i na rowerek. jutro ma przyjsc sam sobie [...]

[...] do zbędnych aminokwasów. # Protein (Soy) Białko soi nie oferuje wiele korzyści bodybuilder. Białko soi nie tworzy dobrego twarogu w żołądku, w ten sposób robiąc to szybkie białko. Wzór aminokwasu w soi jest gorszy do tego z białek mleka i nie jak sprzyjający do promowania wzrostu. Jednakże, to jest unikalne wegetariańskie białko, które [...]

Rozpisałeś się jakbyś pisał encyklopedię, a warto pamiętać, że jesteś w dziale szybkie pytania. Bez wątpienia nie ma to nic wspólnego z szybkim pytaniem, a jest mocno złożonym zagadnieniem. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy problemu. Zamiast rozpisywać się w ten sposób, wrzuć dokładnie wypełnioną [...]

[...] metabolizm .Powiedział mi ze nie potrzebnie siły trace przed treningiem ,jego zdaniem wystarczy 45min jazdy rowerem po treningu też tak uwazam, trening, zaraz po nim jakies szybkie wegle (carbo) i aeroby napisz mi jakia nazwa tego białka zakupie sobie takie i bede miał na ostatni posiłek, skoro tak długo sie wchłania (chociaż wydaje mi sie [...]

[...] nie ma takiej płaskosci, ale tez nie ma ostrości. BF jest duży wiec nie da sie jasno określać. Ale powiem tak, na pewno nabicie jest jakieś, lekko jakby woda podeszła i ciąża :-) a odnośnie kartki. Wlasnie dlatego pokazuje fotkę liczenia, żebyś zobaczył czy tak jest ok. Bo okazuje sie ze liczenie 0 i 5 jest mega komfortowe, łatwe i szybkie.

Witam :) DOdam tylko ze sledzilem po cichu wczesniejszy dziennik a miedzy czasie nadrobilem cale stary dziennika solarosa i faftaq ale dopiero teraz jak ty poszedles pod "skrzydla" solarosa ja postanowilem sprobowac podonego scenariusza jezeli chodzi o redukcje... Szybkie pytanko. Czemu 2 dniowe ladowanie a nie 1 dniowe?

[...] otwieranie, zamykanie, przekladanie i takie tam... napiszcie czy trenowaliscie sami? z kolegami, z netu sie uczyliscie , z ksiazki.. cwiczyliscie o wyznaczonych porach, dniach - tak jak trening w sekcji SW? czy tylko kiedy mieliscie ochte.. z nudow? bo glownie o to mi chodzilo.. dziekuje za szybkie odpowiedzi Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Szybkie pytanie, czy obwody powinienem mierzyć w dni nietreningowe, wieczorem?

Szybkie pytanie, trochę głupie ale po tym filmiku z treningu z Karolem Małecki zmieniłem podejście do treningu %-) Pytanie o plecy,lepiej robić drążek, ciągi, 2 wiosła czy drążek i 3 hardkorowe wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko [...]

no tak ale zanim wypróbuje to minie pewnie z miesiąc albo 2 a ja jestem narwany i lubie szybkie efekty hehe. np. w twoim przypadku jak jest/było przy robieniu masy?

Mam szybkie pytanko czy ściskaczem do rąk poprawie chwyt w martwym ciągu ?? bo ręce mi puszczają a w pracy mam dużo czasu na ściskanie :D

Mam szybkie pytanko czy ściskaczem do rąk poprawie chwyt w martwym ciągu ?? bo ręce mi puszczają a w pracy mam dużo czasu na ściskanie :D Tak,chwyt powinien się w jakimś stopniu poprawić.

Mam takie szybkie pytanko. Zadam je tutaj a nie w dziale zdrowie bo dotyczy treningu na siłowni. Podczas biegania (zwłaszcza pod górę) bolą mnie plecy gdzieś w okolicach odcinka lędźwiowego. Dzieje się tak od kąd ćwiczę na poważnie na siłowni (a biegałem już dużo wcześniej). Co może być tego przyczyną? Podczas ćwiczenia na plecy zawsze zwracam [...]

ja mam szybkie pytanie dotyczące kolejności ćwiczeń. Czy jak mam w planie(podwieszony 1rok treningów) rozpiskę: Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p to mam to robić obwodami(1seria [...]

ja mam szybkie pytanie dotyczące kolejności ćwiczeń. Czy jak mam w planie(podwieszony 1rok treningów) rozpiskę: Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p to mam to robić obwodami(1seria [...]