szybkie

normalnie na przemian szybkie i wolne uderzenia

Ok dzięki za szybkie odp :). Na jakiś czas moge tak spróbować, zobaczymy jak zareaguje. Nie mógłbym zostać przy starym planie?Byłoby wtedy tak: piątek: klata-bic-przedramie sobota: plecy tric niedziela: barki nogi I do kolegi wyżej, dlaczego 3 dni pod rząd to ciężko? Dużo czytałem forum i właśnie znalazłem podobne wypowiedzi ale nie moge znaleźć [...]

[...] The Jet był takim specjalistą i mu całkiem nieźle to wchodziło. i o ile dobrze pamiętam, to był jakby jego znak rozpoznawczy, tak jak rzuty dla K.Parisiana. wlasnie krótkie, szybkie, na mały dystans ushiro-geri to chyba najbardziej sensowna technika kopnięcia tego typu. pamiętacie jak Hunt próbował zaskoczyć Filipovica odwrotnym okreznym na [...]

[...] ale dasz radę. Trening biegowy powinien być zmienny, nie osiągniesz znacznego progresu tłukąc cały czas ten sam dystans, starając się tylko zwiększać tempo. Rób krótsze, szybkie dystanse, np. 1,5-2km prawie na maksa co wpłynie na siłę. Dłuższe, swobodne wybiegania, takie luźne 5km-6km, co zaowocuje z kolei większą wytrzymałością. Owe 3km. [...]

napsiales "duzo ludzi to lyka" jestes jakis maniak bjj jak Boruta ktory nieguje wszytskie inne sztuki walki oprocz sambo, zapasow i judo? Nie wazne jaki jest system jak go dopracujesz i bedziesz walczyl glowa a nie miesniami to wygrasz chyba ze maja przewage wtedy licza sie szybkie nogi.

Hmmm to chyba dobrze ze są szybkie rezultaty? A czemu są to nie mam pojęcia, a jeśli chodzi o wspomaganie to zawsze są jakieś białko w proszkach itp a w najgorszym przypadku sterydy ale nie polecam tego ostatniego :), pozdrawiam.

Gainer 737 to dla mnie syf bralem to nie da sie nieraz wypic w smaku totalne dno ... A na polepszenie siły co polecacie ? na bardzo szybkie polepszenie ?

[...] testosteronu. np w wieku 50 lat stwierdzasz, ze jest chuiowo, jestes caly czas zmeczony i mega-depresyjny, wygladasz jak cien siebie (blyskawiczny spadek masy miesniowej, szybkie przybywanie tluszczu). i moze sie wtedy okazac, ze masz testa prawie 0. kierunek lekarz, lekarz -> recepta, recepta -> apteka. i za zakupionym towarem do [...]

[...] to na trasy z góry, albo na duże prędkości bo wtedy to idzie w parze z mniejszym obciążaniem nóg. A co do tego altusa 11-28- miałem kiedyś, fajna kaseta bo nadawała się na szybkie trasy i na górki, ale jeśli ktoś wymaga płynnej zmiany przełożeń, albo po prostu nie jest przystosowany do dużych skoków w kasecie to nie polecam, niby zmienia się [...]

Co do powtórzeń to przyjęło się, że na masę powinieneś wykonywać minimalnie 6 powtórzeń a maksymalnie 10/12. Ruchy nie powinny byc ani szybkie ani wolne, cięzko to wytłumaczyć ale tempo powinno byc normalne. Musisz sam wyczuć jaka szybkosć ruchu będzie dla ciebie nabezpieczniejsza i najlepsza Co do treningu to początkowo wybierz coś z podstawowych [...]

dzieki za szybkie i konkretne odpowiedzi! wlasnie o kolana sie boje najbardziej bo mialem mala przygode z bjj/mma kilka lat temu i kolana mi strasznie siadały. Swoja droga są juz tez troche wyniszczone uprzednim 5 letnim trenowaniem lekkoatletyki (skok wzwyz) edit: Kontuzji sie nie boje i sie z nimi licze ale chodzi mi o takie które nie dadza [...]

[...] Zamierzam zapisać się do sekcji ale za jakiś czasu dopiero ponieważ krucho z kasą. Chcę osiągnąć tymi treningami siłę dynamiczną (a to przecież jest bardzo ważne w sportach walki) mam też inne ćwiczenia do tego tylko nie wiem jak one się nazywają unoszenie kettlebell szybkie przysiady z obciążeniem no i oczywiście ćwiczenia na brzuch

[...] powinny być lżejsze z racji tego iż organizm jest przemęczony po obstawiam 10-12 godzinach pracy . Nie ma szans ,żeby ćwiczyć chociaż te 4 x w tygodniu ? Bo tak na 3x to nie ma opcji żebyś ćwiczył 2x klatke i triceps, nie widzę sensu szybkie przetrenowanie /kontuzja i skończy się przygoda. Bcaa w tym wypadku też moim zdaniem mało pomoże

nie koniecznie,da sie to ograniczyc.Wiadome jest wlasnie dla kazdego duza retencja lub ogolnie szybkie przybieranie na wadze rowna sie slabsza kondycja.Interesuja mnie inne przeciwskazania To tez czytalem,jednak prosilbym o uzasadnienie dlaczego,poniewaz w rzeczywistosci spotkalem sie z osobami co braly i mowia ze to bzdura,dlaetego wlasnie [...]

Powodów kolki jest kilka: złe oddychanie jedzenie brak biegania zbyt szybkie bieganie picie przed bieganiem

Mam jeszcze jedno pytanie bo czytałem że jak się bierze Cp rano na czczo to lepiej zeby nie pić mleka rano bo może byc szybkie przeczyszczenie a ja zawsze rano jem owsianke z mlekiem ;-/ a jeśli chodzi o dawkowanie Cp to lepiej przed treningiem czy po?? Zmieniony przez - plazowicz9 w dniu 2007-08-04 17:05:34

O takie coś mi właśnie chodziło. Naprawdę jeszcze raz wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi i cenne dla mnie informacje. Pozdrawiam ! :)

ja miałem epizoz że trenowałem bez żadnego planu. robiłem ćwiczenia na jakie miałem ochote i aż do takiego zmęczenia mięśnia, szybkie przyrosty były, ale po około miesiącu już nie działało

i nie nastawiaj się na szybkie zrzucanie, szybko zrzucasz, szybko wraca. pzdr/

polecam Specialized Fatboy 1,25. Swietne opony i bardzo szybkie