szybkie

60-70% jest uważane za "strefę spalania tłuszczu", ja osobiście tego nie mierzę, co do drugiego pytania to za lepsze uważam szybkie wchodzenie pod górkę niż bieg na płaskiej powierzchni.

[...] ma siła nóg i grzbietu, jednak najważniejsza jest szybkość, technika i wytrzymałość. W moim przypadku bardzo przydatne okazały się treningi podnoszenia ciężarów, gdzie szybkie poderwanie sztangi ma kluczowe znaczenie. Apropos wytrzymałości zaś przytoczę przykład z mojego treningu. Kiedyś spytałam trenera w żartach, czy zamiast 3 serii po 10 [...]

k***a nie ogladalem dzisiaj. ktory tam szybkie streszczenie napisze;)

[...] wiem jak to nazwać, święta, stres ekonomiczny, wolne dni, wszystko się dziwnie układało, na szczęście mamy nowy rok i zatrybiło. Z chęcią idą treningi i z chęcią krótkie i szybkie (ja na moje możliwości) biegi. Jestem i żyję i wjechałem ponownie we właściwe tory ;-) Jakby nie było są tylko dwie opcje a półśrodki jak dla mnie nie istnieją... [...]

[...] zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie dochodzi tu [...]

[...] po-treningową i wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Aby nasilić i przyspieszyć syntezę białkową wykorzystano specjalną technologię krystalizacji, która umożliwia szybkie i całkowite rozpuszczenie aminokwasów w wodzie. Dzięki temu praktycznie natychmiast (już po 10min. od spożycia) BCAA docierają do komórek mięśniowych i zaczynają [...]

[...] byłam dzisiaj u fryzjera i zrobiłam sobie grzywkę keratyną. Okazało się, że nie można myć przez to włosów 3 dni i spinać ich jakoś, więc nie chciałam zbytnio się narażać na szybkie przetłuszczenie tej grzywki Zatem jutro też będzie lekko. _________________ Wrażenia - zrąbana jak koń po westernie, zresztą jak zawsze po treningu B Nawet ten [...]

[...] wiecej niz 20%. Najbardziej wyczuwam w nim serwatkę i kazeine. Składowo białko wysmienite, ze wzgledu na obecnosc wolno wchlaniącej sie kazeiny i średnio szybko wchłaniającym sie białka jajecznego białko idealne na noc i w dzien zamiast lub pomiedzy posiłkami. Po treningu sugerował bym jakies szybkie białko. ja to białeczko biore tylko na noc.

Tak mi ten przepis przypadł do gustu,że musze przez week wypróbować:-) Polecam właśnie testuje szybkie ciasto coś jak szarlotka :D Makro będzie mieć spoko 3 jajka -21b/15t Odżywka 12g-10b Miod 24g-20w Skyr240g-30b Mąka 75g-60w Jabłka 200g-20w 61b/15t/100w=780kcal całość :D no ale zobaczymy co z tego wyjdzie :D na razie się piecze :D Jak się [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą 2s15 R: 8kgx8 10.5kgx15/10.5kgx15 Prostowanie z linką wyciągu górnego 2s12 10kg/13kg Plank 3xmax Początek był ciężki ,.nie dość że za szybkie tempo sobie narzuciłam , to przedtreningowka po takim czasie.mnie poskładała}:-( nie wiem na co to mi było |-) 27kg w siadach odczuwalne jak 60 kg Góra mnie [...]

Tesnis w pewnym sensie to interwały bo tam też szybkie, krótkie akcje %-) A co do samego tenisy to ja się nie nadaje bo piłka zawsze za linie Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-27 10:14:08

Tesnis w pewnym sensie to interwały bo tam też szybkie, krótkie akcje %-) A co do samego tenisy to ja się nie nadaje bo piłka zawsze za linie dokładnie, ale na moim poziomie gry to taki niski poziom interwałów choć jak mam dzień i siedzi mi dobrze forhend to schodząc z kortu czuję bardzo mocno zmęczenie w barkach

[...] L-glutamina w każdej porcji- by budować mięśnie Specjaliści to dla Ciebie tworzyli skrzętnie. Najwyższa jakość i skuteczne działanie. Doskonała rozpuszczalność i szybkie wchłanianie Trzy smaki wspaniałe, Olimp prezentuje Ten niech żałuje, kto nie spróbuje. Więc gdy twe mięsnie wołają - POMOCY ! Pozwól by BCAA Xplode dostarczyło im [...]

Taki rozciąganie też robię. Mogę spróbować z piłką jak ogarnę co i jak robić. Te maseczki w przestrzeni publicznej to fatalna wiadomość. Jakieś szybkie zakupy są do przeżycia, ale dłuższe spacery, które też są częścią mojej aktywności, to udręka w masce. Piłką rolujesz przedramiona na jakimś stole lub blacie. jak znajdziesz jakiś tkliwy punkt to [...]

Przepraszam, czy "Szybkie pytania" to ten adres? }:-( Dawać chłopaki bez owijania w bawełnę ! Dop*****lać do pieca! 8-)

Ej opaki, PITBULL61 ma jedno krótkie i szybkie pytanko. Dzisiaj zacząłem napierać thermę z HMB i aminami, a jutro idę na imprezkę i nie wiem czy jeden browarek mi zaszkodzi, czy wskazane byłoby całkowite odejście od jakichkolwiek trunków ? PITBULL61 dziękuje za odpowiedź i czeka na nią z niecierpliwością (no, bez przesady, aby do jutra). [...]

U mnie z siłą też było ok, ale to raczej dlatego, że ja jestem beginner na siłce (od lutego raptem pomykam) i naturalnie na początku to szybkie postępy się robi Ale to nie tylko z tej przyczyny - przy odpowiedniej diecie wszystko jest ok i nie ma spadków. Padło tutaj pytanie, czy brać w dni nietreningowe (po raz kolejny zresztą). To wygląda tak - [...]

[...] 7. antoksydenty(usuwacze wolnych rodników) np vit c+e, zielona cherbata,olej lniany i inne. 8. Przynajmnej raz dziennie multi witamine. 9. Wysiłek fizyczny, mogą byc szybkie spacery z psem,w miare długie 1h. 10. Poczytaj forum , tu wszystko jest. 11. A na efedryne przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam i życze powodzenia. Andrzej.

[...] szerokością chwytu, u mnie było dość szeroko 2b. pierwsza seria poszła, kolejne na raty 2c. po pierwszej serii od razu ciężar w dół 2d. ostatnia seria na raty Aero - spoko, szybkie tempo, lało się z mnie dosłownie Ogólnie obwody uczą, że ciężary, które wcześniej były brane do pierwszej serii przy standardowych seriach mogą sprawiać problemy w [...]

ja w sumei jem duzo tylko mam szybkie spalanie materi bo duzo biegam i sie ruszam to spalam to. ale teraz chciałbym przybrac na masie.