szybkie

Wymiary sa zawyzone.... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

[...] kilka pytan: czy mozna jesc platki owsiane na zimno(bez gotowania w mleku)? Czy straca wtedy na jakichs wartosciach odzywczych? Omlet z rana odpada, sniadanie musi byc szybkie i w maire zjadliwe, mam rano 0 apetytu. Nie wiem co jest nie tak z serem i szynka... msuze cos jesc do chleba/bulek na uczelnii...;/ 200g ryzu to byla przesada, [...]

Takie szybkie pytanie, mam rozumieć, że ten etap 5 jest na 3 dni w tygodniu? Mogę go trochę zmienić, np. żeby wykorzystać wyciąg który posiadam lub jeśli będzie mi za łatwo to dodać jeszcze ze 1/2 ćwiczenia?

Szybkie mam pytanie...MOZNA MIESZAC BOLDENON Z DEKA W STRZYKAWCE?

[...] Mimo to jednak parę walk jest wartych obejrzenia: Quintona zawsze się ciekawie ogląda, Kharitonov z Verdumem też zapowiada się ciekawie, wcześniej większość stawiała na szybkie KO/TKO w wykonaniu rosjanina a tu taka niespodzianka, no i chciałbym zobaczyć walkę Crocop vs Barnett. Barnett twierdził przed walką, że jest w super formie i [...]

[...] widocznie muszę poszperać. Poza tym 70 gram białka z puchy na 250 to nie jest n a moje aż tak źle. Jeśli byśmy pominęli finanse, to jeszcze wchodzi w grę prostota, dostęp, szybkie przygotowanie, możliwość zabrania ze sobą (np na taki trening) a nie wlec pojemników. Nie mówię że prochy są lepsze ale nie każdy jest w stanie czasowo utrzymać [...]

Spróbuj z tą wazeliną. Naprawdę najlepsze gojenie po niej miałem. Nawet na portretach, które chyba z racji tego, że jest sporo cieni na cieniach robionych dość kiepsko mi się goiły. Zresztą zbyt szybkie gojenie też nie jest wskazane.

I ile razy w tyg, trenować brzuch aby były szybkie efekty ? :)

Zależy jak bardzo jesteś zdeterminowana. Jeśli nie chcesz się na początku zajechać to szybkie marsze, coś w stylu chodu a'la Korzeniowski. Jeśli jesteś odporna na zmęczenie i masz silną wolę to biegniesz ile możesz, potem 2-3minuty przerwy i znowu bieg. Na początku będzie trudno, ale z czasem kondycja się wyrobi. Najważniejsze żeby zacząć. Edit: [...]

Dzięki bardzo za szybkie odpowiedzi!!

szybkie chodzenie cos w stylu nordic walking nawet 5x w tygodniu i w miare czasu dodawanie truchtu - interwalowo

Szybkie marsze tak, bieganie wybij sobie na razie z głowy. A jeżeli zaczynasz trening słowy, to ułóż sobie plan. Tu masz wskazówki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.tml Zaglądaj też do dzienników treningowych, tam masz bardzo dużo przykładów. Czekam na Twoją rozpiskę. Jeżeli się wysilisz i ułożysz plan, to Ci [...]

Przy wadze ponad 100 kg najlepszymi aerobami będą: - szybkie marsze - rower - pływanie Z akcentem na to ostatnie.

[...] Podaję kilka zadań: 8x100 zmienny same nogi, 400 dowolny długie wyciągnięcie kroku pływackiego, 400m dowolny (po nawrocie pod wodą do 15m), 8x50m pierwsze 25m pod wodą, drugie 25 grzbietem max. Ogólnie zadania techniczne nie muszą być szybkie ale skupiaj się na pracy rąk, nóg, całego ciała. Rozpływanie na koniec treningu 400m dowolny luźno.

ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :)

ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :) Nie na priv tylko tutaj. Od tego masz swój temat żeby w nim kontynuować a nie trolować użytkownikom w prywatnych wiadomościach. zioekt wszystko Ci rozpisał jak trzeba. Na wszelki wypadek [...]

Kurde faktycznie, myślałem że pisze w 'szybkie pytania'. Dzięki za przeniesienie, pozdro.

Napisałeś w dziale szybkie pytania a jest to dział dla niezarejestrowanych . Dlatego przeniosłem temat do działu odżywianie .

[...] wyścigów w których średnia była 43-45 i nie było wcale tak źle. Było natomiast parę wyścigów w których mieliśmy średnią poniżej 40, a Wyścigi były prawdziwą masakrą. równe szybkie tempo np 45/h bez problemu zrobi jedna 6-8 osobowa drużyna. Najgorsze są ranty, ciągłe skoki zmiany tempa, o górach już nie wspomnę. Arek: skąd jesteś? Chodzi mi o [...]

W Szczecinie najlepsza metoda to chyba aparatem Frutex. Taki sam znajduje sie na AWF we Wrocławiu. 3. Prezentacja aparatu FUTREX 6100: Futrex 6100 dzięki wbudowanemu mikrokomputerowi i specjalnemu oprogramowaniu wykonuje kompletną analizę fitness (kondycji fizycznej osoby badanej), która może zostać wydrukowana na wbudowanej drukarce termicznej [...]