Pomoc w plywaniu

Witam serdecznie, mam na imię Tomek i mam 22 lata. Otóż chodzi o pływanie, jak w temacie. Gdy byłem młodziutki chodziłem na basen, jak każdy prawię, lecz miałem "wypadek" na basenie, przestraszyłem się, zaprzestałem chodzić. Od 2 miesięcy zacząłem chodzić, na początku około 10 lekcji ze "znajomym ratownikiem", ale teraz już go nie ma i muszę sam chodzić. Żabką jakoś udało mi się, coś już tam pływam, ale kraulem jest mi bardzo bardzo ciężko, z wybicia od ściany przepłynę może pół długości basenu, nie fajnie ;/ Co mogę powiedzieć na temat tego jak to wygląda - strasznie tak chaotycznie to robię, męczę się niesamowicie, z oddechem mam problem bo mimo że go biorę to i tak zaraz czuję że go nie mam ;/ Czuję też jak nogi mi strasznie się męczą, a staram się mieć jak najbardziej wyprostowaną sylwetkę by unosiły się do góry.
Nie mam za bardzo możliwości finansowych zapisać się na jakąś szkółkę itp, jedynie co to mogę z kolegami chodzić , ale wiadomo, oni nie nauczą.
Czy mógłby ktoś poradzić ile razy w tygodniu chodzić, jakie ćwiczenia wykonywać, co robić by polepszyć to. Chcę osiągnąc 50m w max 1:30.
Zaczynając swoją przygodę , w ogóle bałem się wody, teraz już sam chodze i pływam (próbuję). Czy chodzenie regularnie, próbowanie tego kraula i próbowanie, oswajanie się jakoś z tą wodą mi pomoże ?
Prosze o pomoc :)

Rozpływanie 400 metrów.
pon: 8x25m klasykiem, 4x25m grzbietem, 4x25m motylem (ze słupka)
wt: 10x50m dowolnym oraz 10x50m grzbietem
śr: 8x25m klasykiem, 4x25m grzbietem, 4x25m motylem (ze słupka)
czw: 10x50m motylem (musisz się uczyć wszystkich styli) oraz 10x50m klasykiem
pt: 10x100m zmiennym,
Zadanie techniczne, tutaj masz wolny wybór. Podaję kilka zadań:
8x100 zmienny same nogi,
400 dowolny długie wyciągnięcie kroku pływackiego,
400m dowolny (po nawrocie pod wodą do 15m),
8x50m pierwsze 25m pod wodą, drugie 25 grzbietem max.
Ogólnie zadania techniczne nie muszą być szybkie ale skupiaj się na pracy rąk, nóg, całego ciała.
Rozpływanie na koniec treningu 400m dowolny luźno.

Chyba sie nie zrozumielismy, ja ledwo kraulem plywam , wiec ja nie o tego typu porady prosze. Ja nie przeplyne kraulem 25m ;/

pomoze ktos?

Przede wszystkim spokój - powolne dokładne ruchy. Najlepiej jakbyś pływał blisko ściany żeby miec komfort psychiczny że jakby co to się złapiesz i wyjdziesz. Spróbuj też położyć się na wodzie, ręce i nogi szeroko i nic nie robić, bez paniki, a zobaczysz że nie pójdziesz na dno jak kamień. Umiesz zanurkować?

Najlepiej poproś kogoś kto dobrze pływa ,aby cię podszkolił ponieważ na pewno masz ogromne błędy w technice a żadna osoba nie nauczy cię pływać przez internet.