szybkie

[...] domu nie czułem nogi ,tak jakbym nie miał mięśni.Noga była najwyraźniej bardzo zmęczona i w moim mniemaniu to że te mieśnie w prawej nodze są takie słabe uniemożliwia mi to szybkie bieganie.Więc zmierzając do mojego pytania.Jakie znacie ćwiczenia na odbudowe masy mięśniowej w nodze i jak sądzicie kiedy będę mógł wrócić do pełni [...]

Witam, prosilbym o szybkie i jakies konkretne rady, Wczoraj na hali, jak to zwykle graliśmy w piłkę, no i wyskakując do główki bramkarz wszedł we mnie kolanem, a dokładniej w moj miesień, myslalem ze szybko przejdzie jak zwykle, a tu nic, ból jeszcze większy, nie moge teraz zgiąć nogi ani podnieść do góry, a co gorsza chodzić, co moge zrobić aby [...]

[...] Gainera(TREC/OLIMP) oraz NOS(WEIDER), czy można to przy celiace stosować? Prosiłbym również o konkretne nazwy odżywek(suplementów), które spokojnie mogę stosować. Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry serdecznie dziękuję :) . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa, siła [...]

Witam! Mam takie szybkie pytanie odnośnie ilości spożywania białka na cyklu sterydowym, bo wiadomo, że jego ilość musi być wyższa. Do tej pory przyjmowałem około 2,5 do 3g/kg masy ciała. Dzisiaj słyszałem, że na cyklu sterydowym organizm jest w stanie przyswoić nawet do 5g/kg masy ciała (oczywiście nie za dużo białka na raz, myślę, że jakieś 30-40 [...]

[...] 1,5kg). Chciałbym za tydzień obciąć do 2650, zwiększyć udział tłuszczów w diecie do około 1,4g/kg masy ciała i spróbować if z oknem żywieniowym 8h, jednak nie wiem czy takie szybkie schodzenie z kalorii ma sens i czy taki rozkład B/W/T będzie okej. Prosiłbym o pomoc i ocenę tej diety. /SFD/Images/2015/9/16/6c0cddc1351b46e7867813731ed8c86b.jpg

[...] miałem już tak nie raz ale to kłucie trwało max.5 sekund a nie 4 godziny. Dzisiaj po treningu siłowym wskoczyłem na steper na 15min. i tam bicie serca wskazywało na bardzo szybkie oraz zapaliła się czerwona lampka a nie jak wcześniej zielona. Z ciekawości w domu zmierzyłem ciśnienie, 129/68 czyli tu ok, ale puls 83 i do tego zaczęła mrygać [...]

Witam, wiem że nie mam wypełnionego profilu ale szybkie pytanie czysto teorytyczne bo mam tylko chwilke ale chce zasięgnąć rady innych na temat teorytycznego dawkowania Chcę brać pierwszy raz Novedex XT i do tego N1T z UNIVERSALA tylko zastanawiam się jeszcze ile tego i co kiedy. Licze zrobić na tym troche masy. Wiem że w kosmos nie wy***ie ale [...]

szybkie pytanie: które uchwyty będą najlepsze do pompowania? 1. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-metalowy-axer-a2591-p-9265.html 2. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-p-4994.html 3. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-a2592-p-9591.html Rozumiem, że podłożę byle co- choćby 2 kettle i już zadanie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7Lat 6. DIETA: -białko: 3 gram -węglowodany: 4 gram -tłuszcz: 1 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Glownie skladaly sie z metanabolu , roznego rodzaju testorery (omka) i winstrol. 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] da na gryfie łamanym na nic innego nie mam czasu. Mam wolna przemiane materii wiec powinienem jeśc z 5 razy dziennie i teraz moje pytanie co mniej więcej powinno wchodzić w skład mojej kolejnej diety i najważniejsze jaką dobrą odżywke kupić żeby efekty były w miare szybkie i widoczne ale żeby nie skończyło się tym że tylko przytyje ponownie?

Tak jak w temacie - który z systemów treningowych będzie lepszy na szybkie wbicie masy (do wakacji)? Dodam, że wróciłem wczoraj na siłownie po kilkumiesięcznej przerwie, ale póki co robiłem jakieś ogólne ćwiczenia na wszystkie partie, żeby przyzwyczajać spowrotem ciało do wysiłku. Chciałbym w połączeniu z dobrą dietą, gainerem oraz kreatyną w [...]

[...] będzie taki znaleźć ale licze na waszą pomoc ) . Chciałbym abyście pokazali mi opcje na allegro godne uwagi lub oczywiście na innej stronie . Czekam na wasze porady i mam nadzieje , że temat umieściłem w odpowiednim dziale , dziękuje i licze na szybkie ( liczne odpowiedzi ) Dobranoc :) ! Zmieniony przez - TiSento w dniu 2013-02-14 21:31:14

Witam, mam 3 szybkie pytania. Licze na wasza pomoc. 1. Czy clomid ma jakiś wpływ na poziom prolaktyny w organizmie?? (czy jedynie na FSH i LH ??) * szukałem info pol dnia na necie i nie znalazłem, wiec prosze o pomoc. 2. Czy jeśli jestem 1,5 miesiąca po cyklu 2 fiolki prop + 100 wina i odblokowałem sie tylko clomidem (12 tab) a moje wyniki badan [...]

[...] z powodów finansowych. Wracam teraz na siłkę na stałe, została mi beta-alanina, kreatyna, dextroza, witaminki .. Nie wiem czy coś się teraz przyda. Powrót ma być mocny, szybkie nadrobienie zaległości i pooompa z mocą w parze. Jestem nakręcony (nie mówcie o słomianym zapale bo to nie ma tutaj miejsca). Ma być konkret na treningu i tyle "TRAIN [...]

[...] was prosić o "ocene" sylwetki. Zamierzam zacząć redukcje i zastanawiam sie czy do diety redukcyjnej i aerobów (30min dziennie) dorzucić jakiś spalacz tłuszczu. Chodzi mi o szybkie zredukowanie min. 10kg tłuszczu bo się troche uzbierało,głownie przez nie trzymanie diety. Coś o mnie: Staż: około 10 miesiecy bez przerwy(wcześniej cwiczylem ale tak [...]

1.śniadanie: szejk(60gr płatków owsianych, 2 całe jajka, banan, 250ml mleka, kakao i miód)nie chce mi sie robic czego innego bo to jest szybkie w zrobieniu i zjedzeniu 2.200gr twarogu chudego(często go miksuję i dodaje 50gr ryżu) (+ kanapki z wędliną drobiową, sałatą lodową z chleba ciemnego, jak jestem na uczelni) 3.obiad(co mama da zazwyczaj [...]

Potrzebuje ułożyć sobie zbilansowaną dietę redukcyjną. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3080kcal. Trenuje 3x na tydzień aeroby 30 minut szybkie chodzenie (nie biegam boje się o stawy przy mojej wadze) i 2x siłowe. Jednak mój staż jest praktycznie zerowy. Posiłkuje się na tym linku http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Mogę [...]

[...] ok.1-2 g. Najważniejszym okresem kiedy można przedłożyć L- glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie dużej dawki czystej glutaminy, nawet 10g." Co o tym sadzicie?? Bo ja od jakis 10 dni biore l-glutamine i biore ja w treningowe 5g po treningu razem z 5g [...]

[...] nazwac cyklem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: głownie masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybkie tycie 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie I mam prozbe co polecacie teraz wziasc mysle nad sustanolem i cos jeszcze [...]

[...] nowego sezonu piłkarskiego, chciałbym się wzmocnić i podbudować siłowo i wytrzymałościowo. Strasznie brakuje mi sił i oddechu podczas gry w piłkę, wystarczą trzy szybkie zwroty akcji i jestem padnięty. Zależy mi ogólnie na poprawie kondycji i siły "po prostu żebym miał czym oddychać podczas tego meczu a nie po 5 minutach trup", z tym [...]