szybkie

W porządku. Dziękuję Wam za szybkie odpowiedzi.

Dzieki za komenty.Poza siłownia trenuje taekwon-do dlatego nie zalezy mi na duuuzej masie musze miescic sie w kat. do 80kg na zawodach.Nogi wystarczy ze sa szybkie i zwinne a klatka to strasznie opornie mi idzie, ale cały czas kombinuje z nią

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - tutaj masz 10 wskazówek żywieniowych. Na początek odłóż FastFoody wszelkiego typu i rodzaju. Omijaj słodycze szerokim łukiem. Nie jedz ciągle (nie podjadaj) jedz np. 4-5 posiłków dziennie ale w odstępach co kilka godzin abyś nie chodził głodny tylko pomiędzy posiłkami nie podjadaj nic [...]

Zgadzam się :) ale każdy ma układ nerwowy i wie na ile może sobie pozwolić. Ja będąc młodszy miałem baaardzo szybkie efekty regeneracyjne po rozciąganiu co pozwoliło się rozciągać co drugi dzień no czasem trzeci, a polegało to na tzw "naciąganiu ile wlezie" :P Nic mi nie było a efekt było widać w oczach. Każdy ma swój sposób i musi sam [...]

[...] do jakich mięsień może się rozrosnąć, z drugiej strony jednak gdy z jakichś przyczyn nasze mięśnie się zmniejszają to objętość worka pozostaje taka sama, co umożliwia bardzo szybkie nadrobienie strat w przypadku powrotu do ćwiczeń (tzw. "pamięć mięśniowa", która jak widać tak naprawdę jest "pamięcią" tkanki łącznej). Aby więc [...]

2 razy w tygodniu to tak bardziej chyba nastawione na rekreacje ale podstawy powinnas zalapac nam trener mowi ze szybkie postepy przychodza jak sie trenuje conajmniej 3 razy w tygodniu ale to tez zalezy od zapalu trenujacego, powodzenia zycze bo naprawde podziwiam takie osoby a kobiety to juz w ogole

A jeszcze jedno szybkie pytanie, do PCT dac Pregnyl czy Otrivelle bo mam oba?

[...] tego brać??? Ile przykładowo mniej więcej trwa redukcja. Wezme też to HMB i jakieś białko Prologanum np. nadaje się? Czekam na odpowiedzi. PS. Napisał by mi ktoś jak brać dokładnie KO+Crevolution+ZMA w dni treningowe i nie treningowe. I ile mniej więcej będzie trwał cykl przy 4 treningach w tyg. Liczę na szybkie odpowiedzi dam SOG-i za konkrety.

[...] walki jakieś takie dziwne i wolne " ja bym bardziej powiedział, że to Silva był bardzo szybki. A zresztą Griffin nigdy jakoś nie widziałem, żeby puszczał highkicki tak szybkie jak Crocop. To jest szukanie dziury w całym... Ten pierwszy highkick wydawał się wolny, ale Griffin puścił go na siłę i widział, że nie wejdzie, reszta normalna jak [...]

[...] serek,i chleba zwolennikiem nie jestem,unikam go. ale sprawdz jak bedzie on dzialal na ciebie jak cos bedzie nir tak to zmien go na otreby czy nawet platki owsiane ew.mniej szybkie w przygotowaniu ale ryz :) pozdrawiam, i do przodu :) edit: Ser wywal, i daj twarogowy do ostatniego posilku :) sorki nie policzylem wieprza xd masz 50/50 sorki :) [...]

[...] trzymać bardzo rygorystyczną dietę,a inni mogą jeść śmieci i nie tyć.Tu kwestią jest tempo metabolizmu. Co do Twojej diety,to masz mało kalorii jak na swoją wagę(mógłbyś podliczyć?) Możliwe,że mocno spowolniłeś swoje tempo metabolizmu przez szybkie obniżenie dużej ilości kalorii w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-31 18:27:44

a ty tomq co bys doradzil za spalacz na szybkie spalenie tłuszczu?

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Poprzeglądam wasze linki. Co to jest ten cell pump ??

Sporty walki - testosteron,deka,boldenon,meta może być jako wspomaganie regeneracji przy treningu sw.Chcesz mieć lepszą kondycje trenuj przekrojowo tzn: zmieniaj tępo treningu na macie-przyśpieszaj, dodawaj bardzo szybkie serie ciosów i kombinacje rzutów,biegaj,pływaj.

[...] ze skrzydła atakował a ty byłeś spóźniony i musiałeś go blokować, krok biegowy bokiem do siatki z wymachem rękoma. omijanie bloku atak z blokującym ( musisz widzieć blok) szybkie wycofanie i znowu atak też na spóźnieniu, asekuracja ataku skrzydła podobnie jak u snatiago92. Jeszcze wystawianie piłek sytuacyjnych ataki z przechodzących. ja [...]

dziekuje za szybkie odpowiedzi, a czy sa lepsze odzywki (zdrowie+efekt)? z tego co poczytalem na forum to te dwie sa chwalone i drugie pytanie - jak dlugo moge jesc odzywki bez uszczerbku na zdrowiu? pozdrawiam! S. P.S.mam ok.184cm wzrostu i waze 74kg chcialbym "przybyc" do ok 85kg

[...] to jedyne co mogę powiedzieć to bjj/zapasy i chyba wszystkie chwytane style odpadają stanowczo. Skoro słyszałeś że boks źle wpływa to muay thai i kickboxing też... ale na temat uderzanych się za bardzo nie wypowiem, ale wydaje mi się że też może być problem, jednak uniki, szybkie odchylenia, kopnięcia wymagają skrętu tułowia itd... Ciężka sprawa

Najprawdopodobniej przyczyną tego stanu jest zbyt szybkie tęmpo albo/i nieprawidłowe nastawienie psychiczne podejżewam że jedno i drugie tym bardziej że jak piszesz nigdy nie ćwiczyłeś proponuje zacząć stosować marszobiegi na początek ile czasu ci to zajmie to indywidualna kwestia osobnicza Odstępy jasne że tak na początek dwa-trzy razy w tygodniu [...]

Dzięki za szybkie info :) Włosi też mają niezłą nutę: http://www.sfd.pl/Italian_Caveman_Training_kettle%2Fmaczugi%2Fbodyweight%2Fsztanga_-t822288.html Electro-samba - nawet nie wnikam w nazewnictwo.. Obejrzałem filmik! Te taśmy to są do bagażnika? czy jakieś holownicze? Jak to sięfachowo nazywa? Rurki zwykłe, czy jakieś specjalne? Oryginał TRX był [...]

na biezni zle sie robi takie szybkie. Ja rozwazam wcale ich nie robic a co dopiero 2 cwiczenia. To mi z aerobami z 1,5-2 godziny zejdzie jeszcze jakbym brzuch chcial zrobic... A ja w godzinie to sie chce zamknac. Nie mam tez ochoty cwiczyc teraz (taki maly kryzys :P) tylko ze musze zredukowac wage bo naprawde przesadzilem :P To jak bede robic po 1 [...]