szybkie

[...] sprobowalem treningu nieco mniej kontrowersyjnego - w ktorym zalecane bylo wykonywanie 2 serii i dwoch cwiczen tylko trzy razy w tygodniu. Efekty byly zaskakujace i bardzo szybkie. Sila wzrosla (w przypadku wyciskania) z 70kilku do. Stracilem sporo tluszczyku wiec waga tak bardzo sie nie zmienila ale przybylo ok 12-15kg. To wszystko w [...]

[...] Sprobuj odpowiedziec na zaczepkę słowną słowem i sprowokować jednego by Cię zaatakował. Dobrze jakby ktoś widział,że to nie Ty byłeś agresorem. Wtedy spróbuj zaaplikować mu szybkie K.O., bez wdawania się w niepotrzebną bójkę, by zrobić na reszcie dresów odpowiednie wrażenie. Sorki stary,ale znam ten typ ludzi - zignorowanie zaczepek jesli trwaja [...]

meta, myslalem nad tym, ale wszystko ladnie pieknie szybkie efekty, ale jeden najwiekszy minus tego wszystkiego za duzo masy mi przybedzie a tego nie chce ijak by nadszedl taki czas ze przestane cwiczyc to mi wszystko zacznie opadac bedzie mi zwisac

[...] mam wrażenie, że rozmawiam z dzieckiem a nie kimś kto ma 21 lat. Tłumacze Ci coś, a Ty dalej swoje. Zrozum, że na razie bedzie lepiej ćwiczyć na sucho. Efekty nie będą tak szybkie ale bedą trwałe i bezpieczne dla Twojego zdrowia. Odsyłam Cię do tematów podwieszonych - tam masz całe litanie na temat tego dlaczego nalezy czekać z kreatyną, [...]

Czesc mam szybkie pytanie ale nie chce zakladac nowe tematu. Ten synedrex jednak jest bardzo bardzo hardcorowy, po paru dniach chce stosowac pol tabletki bo cala zabardzo mnie zamiata. I teraz pytanie jak ja otwieram i wysypuje sie proch to polowe wsypac do tabletki i polknac czy po prostu polowe proszu zmieszac z woda i wypic?

[...] A więc tak bierzesz samą sztangę i robisz 2x100 powt. i trzecia do do bulu mięśni zobaczysz jak wchodzi a pracują mięśnie jak przy uderzaniu. Powtórzenia muszą być szybkie. To nie dla kulturystów to dla uderzaczy tak, że nie f***ować Jeśt wiele ćwiczeń które rozciągają mięśnie np: przenoszenie sztangi za głowe w leżeniu na płaskiej, [...]

Aha i ferie zaczynają się 14 stycznia u mnie więc prosiłbym o w miarę szybkie odpowiedzi abym w razie czego zdążył się zaopatrzyć ;D

[...] tryb oszczednosciowy. W tym momencie ani tluszczyk nie bedzie lecial z brzucha ani miesnie nie beda mialy z czego sie budowac. Wniosek? Za duzo cardio wbrew pozorom hamuje szybkie spalanie tluszczu. Kluczem jest odpowiednio dobrac bilans kaloryczny, wstawiajac cardio codziennie zwiekszasz zapotrzebowanie na energie czyli Kcal. Jedzac tyle samo [...]

a czy po tym stacku efekty będą się utrzymywać czy to działa jak nitrobolon że duże i szybkie przyrosty które szybko spadają?

[...] jaka szybka odpowiedz, a jest weekend i srodek nocy, jestem pod wrazeniem :) na dniach uloze sobie diete i przedstawie na forum w celu wyeliminowania ew. bledow. jeszcze szybkie pytanie: jak u Was (np. u Ciebie Quart) wyglada trzymanie diety w ciagu dnia? przeciez kazdy chodzi do jakieis pracy, na uczelnie, etc. ja mam teraz tak ze jem [...]

[...] ma wpływu na ból obojczyków. A co do tego filmiku jeszcze. To faktycznie koleś robi trochę niedokładnie i nie dokońca technicznie. Ale nie wiadomo która to była seria a szybkie tempo zaleca Lafay czasem i raczej cieżko wykonywać coś szybko i super dokładnie a zwłaszcza w ostanich seriach ;] Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-10-25 [...]

Kilka uwag - choc najlepiej jakby wypowiedzial sie autor postu o suplementacji okolotreningowej: - zadaniem przedtreningowej porcji szybkiego bialka jest dostareczenie aminokwasow, ktore beda obecne w organizmie w trakcie i po treningu (dlatego po treningu zapodajemy wolne bialko - nie musimy sie juz martwic o szybkie uzupelnienie aminokwasow, bo [...]

[...] wiec dania typu ryz z musem tez odpada ** przed treningiem rozumiem wolowinka z ryzem? ;) to blad dietetyczny, przed treningime nalezy wtrycnic same wegle prawie ewentluanie szybkie baileczko, zapewnia to przedewszytskim zapas glikogenu :) Po treningu tez przydaja sie najpierw wegle potem za jakis czas normalny posilek. - takie rzeczy to na [...]

[...] dania typu ryz z musem tez odpada ** przed treningiem rozumiem wolowinka z ryzem? ;) to blad dietetyczny, przed treningime nalezy wtrycnic same wegle prawie ewentluanie szybkie baileczko, zapewnia to przedewszytskim zapas glikogenu :) Po treningu tez przydaja sie najpierw wegle potem za jakis czas normalny posilek. TO CO NALEZY ZJESC [...]

Znaczny deficyt kaloryczny w diecie spowoduje szybkie spadki wody, mięśni i tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Problem w tym, że tak samo jak szybko to wszystko spadnie, tak samo również się zatrzyma. Sam przecież obserwujesz właśnie tego typu problem. Co zrobisz z tym dalej? Z bardzo niskiej podaży kalorii zejdziesz na głodową, jak większość [...]

dla mnie wytrzymalosc i kondycja to to samo cos co powoduje szybkie bicie serca i trwa dosc dlugo bieg, rower, wioslowanie, 100 pompek, niewazne to nie moja specjalnosc jak mozesz podac jakies definicje, to chetnie sie doucze

Nonito Donaire tego zawodnika trzeba zapamiętać, kowadło w łapie, nokaut miażdży, zaskakująco szybkie rozstrzygnięcie, przyjąć cios i oddać w taki sposób szacunek :)

[...] chcieli to zaakcentować i dlatego aż tak pokazali. Delikatne podniesienie stopy i skręt jest, ale bez przesady, że przy każdym lewym prostym ma to aż tak pracować. Ani to szybkie, ani szczególnie silne. Przy lewym oczywiście delikatnie wkręcamy biodro i skręcamy stopę na palcach (jedno jest skutkiem drugiego), ale tylko na tyle żeby być w [...]

no dobra czyli szybkie białko na początek dnia ;) a jak z weglami, taki mix szybkich i wolnych ?? dzieki za odp

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.