szybkie

[...] najlepszy. Jak sie nudzi to split tez sie nada, ale energiczny, oczywiscie. To wszytko co pozwala ruszac jak najwiecej miesni, wszystko pracuje, grzeje sie odpowiednio, szybkie tempo itd, itp... . A twoja propozycja jest mocno ograniczona, tak jakbys chciala juz sie skupiac na pojedynczych miesniach,hmmm. PS. Ale Rothen wstawil sobie [...]

[...] (wypisu dokladnego nie bedzie, bo trening byl luzacki, robilem to, na co mialem ochote) Klata Jest dobrze Kiedys robilem 35kg 8 razy, ale stara, kaleczona technika - tj. szybkie wymachy , ze 35kg wzialbym okolo 4 razy... A dzis ten ciezar wycisnalem 12. 40kg do tej pory wyciskalem 5 razy, rowniez z kaleczona technika, dzis poszlo 8 razy [...]

[...] trzy filmiki, kiepskiej jakosci, ale cos tam widac. Wyciskanie sztangi lezac 2x45kg (seria rozgrzewkowa) http://pl.youtube.com/watch?v=-AeHNrNsTM8 /wolne opuszczanie i szybkie wycisniecie.. hrhr, choc na filmiku nie wiedziec czemu wyszlo jakbym dosc szybko opuszczal. Uginanie ramion ze sztanga stojac, podchwytem 5x 22,5kg [...]

[...] w przyszlosci - moze za wczesnie dla Ciebie na takie tematy bo sam o pracy mysle powiedzmy dopiero od 2 lat powazniej :> przestrzegam Cię przed poszukiwaniem zajec dajacych szybkie pieniazki i latwe, abys nigdy nie dal sie wmanewrowac w pozyskiwanie ich przez prace fizyczna dzieki swojej sprawnosci - sprawnosc przemija ... cialo jest ulotne [...]

Szybkie pytanie do Binia. Jako że jestem idiotą Notuje stały, dość mocny progres siłowy Powoli idzie sucha masa w góre Dieta głównie Białko + Tłuszcz, węgle rano i przed i potreningu. To jutro do 17 głodówka, przed treningiem BCAA + Kreatyna, po treningu Gainer, potem 3-4 posiłki aby łacznie było ok 3000 KCAL ? Chce spróbować z ciekawości, [...]

[...] znaczenia jesli beda to male ilosci (do 10g) na przyklad ryz + miecho + jakis fat z miecha zawsze ludzie tak jednli i nie mieli problemow problem moze byc jesli spozyjesz szybkie wegleduze ilosci + duze ilosci fatu wtedy moze pojawic sie problem - z nadmiernym gromadzeniem fatu (nasilenie lipogenezy) ale to juz zalezy indywidualnie od [...]

problem moze byc jesli spozyjesz szybkie wegleduze ilosci + duze ilosci fatu wtedy moze pojawic sie problem - z nadmiernym gromadzeniem fatu (nasilenie lipogenezy) ale i tak koniec koncow zadecyduje ilosc kalorii i ilosc bialka w nich

[...] problemu, sam codziennie praktycznie odstawiam w fazie niejedzenia ponad godzinę solidnego marszu. Teraz trochę mniej, ale ogólnie problemów z tym nie widzę. HIIT czy szybkie, intensywne aeroby raczej powinny odpaść, chyba, że zarzucisz porcję lub dwie BCAA. I trzeba też wziąć pod uwagę, że może Ci się włączyć koszmarny głód przy tym ;)

[...] od tego co chcesz osiągnąć, możesz wsadzić tam dietę na masę, redukcję - keto, LC, co tylko zechcesz. ważne są priorytety. edycja: banana/węgle dorzucić po treningu, jak solaros pisał, ze względu na szybkie uzupełnienie glikogenu. no ale jak trening w fazie postu to tylko BCAA przed i po. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-02 12:36:47

[...] wole! pierwszy - zjedz sniadanie! dlaczego? bo jesli nie zjesz w domu platkow owsianych + owoc (na przylkad) w drodze do pracy zjesz dwa paczki,batona i zapijesz kola! ->szybkie zarcie pozniej 5-6posilkow malych w ciagu dnia! dlaczego? powod jak wyzej jesli zglodniejesz - a tak sie stanie po takim snaidaniu wosoki [...]

Szybkie spostrzezenie brokul gotowany jest bardziej zielony niz parowany. Nie powinno byc no odwrot, oba zrobione na lekko twardo. Ktos ma jakies pomysly dlaczego? I jaka wersja zdrowsza? Kingus a co powiesz o 1673kcal 134/52/167 i 1580 130/51/146 obnizylam bialko i tluszcze bo ze tak powiem moj organizm daje mi znac ze cos jest nie tak na froncie [...]

Agness takie sniadanko jest latwe, szybkie i przyjemne, no po prostu mi smakuje jak cholera. Od pon do pt praca wiec mam malo czasu rano, w weekend mam jajka Mozliwe ze dostane bialko i bede mogla je wcisnac na sniadanie. Nie wiem czy mogla bym jogurt oddac totalnie uwielbiam go Na prwde jest taki zly Przez jakis czas bede dawac cale rozpiski, [...]

jak można rano jajek nie zjeść? Tygrysku całe 2-3 jajka wbijasz na patelnię, mieszasz trochę malutki ogień dajesz po 10min masz fajnego "naleśnika" proste, szybkie

Szybkie pytanko teraz robie uginanie nog ale na takich podporkach, to tez dobre? Czy lepiej wisiec? I druga sprawa czy podnoszenie nog wyprostowanych jest lepsze? Dzieki za info :) Buziaki :)

[...] spięcia proste 2x20 kółka wyprostowanymi nogami leżąc 2x20 (po 10 na stronę) Treningi świetne,dynamiczne,szybkie. Jestem po nich pozytywnie zmęczona. Fajnie ćwiczyć planem na dwa dni. Został jeszcze jeden PULL i koniec pierwszego mikrocyklu. Zarcie- paskudnie jem, ale pije za to [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Zawalony pracą, teraz chwila wolnego aby dać wypiskę z wczoraj. Miałem tylko 50 minut na trening, miedzy personalnymi, ale udało się. Szybkie tempo. mocna pompa, akurat to lubię jeśli chodzi o hipetrofie Tak na pompie. Kilka osób pyta się mnie, czemu mam treningi nie po polsku, tylko po [...]

Niekoniecznie. Kolonoskopię można zrobić na NFZ, tylko trzeba zagadać z lekarzem rodzinnym, żeby dał skierowanie. A terminy są dość szybkie, w granicach 4-5 tygodni jeżeli chodzi o łódzkie, także bez tragedii.

Szybkie pytanie: Czy WSZYSTKIE dziewczyny mają możliwość treningu siłowego, czy może któraś z Was ćwiczy bez-sprzętowo?

Według mnie pompki powinny być zawsze na końcu i na treningach też mnie to denerwuje poniewarz przy dużej ilości pąpek ręce potem są zwolnione zmęczone i nie takie szybkie przymulone przynajmniej ja tak mam.

Pamiętać mięśniowa na pewno zrobi swoje, więc efekty powrotu do poprzedniej formy powinny być dość szybkie. Oczywiście zakładając solidny i regularny trening siłowy oraz trzymanie się prawidłowych zasad żywieniowych. Jeżeli chodzi o wyniki badań, to poziom testosteronu również nie jest zbyt wysoko. Warto się zastanowić z czego to może wynikać i [...]