szybkie

Szybkie pytanko na podstawie zdjęć: do jakiej wagi redukować i kiedy przejść na masę? Ogólnie jak widać jestem chudy wszędzie, tylko ten pie@@#$$% brzuch nie chce zejść. Wg. tanity obecnie poziom BF 12. Redukcja już trwa z 8 miesięcy. /SFD/Images/2016/6/29/ebad1d392cfd42cb8b53270c8ec20623.jpg [...]

Siema, szybkie pytanie. Zawsze jedyne suplementy jakie dorzucalem do treningu to kreatyna + białko czyli w sumie taki standard, ostatnio jednak zacząłem okres przygotowawczy i wziąłem jeszcze dodatkowo beta alanine, l-karnityne i flexa na stawy. Zauważyłem mocną zmianę pod względem wizyt w łazience, jak kiedyś raz dziennie, czasami raz na dwa dni [...]

[...] przekonany co do trafnosci tego wybory stad kieruje prosbe do was czy moglibyscie doradzic jej za moim posrednictwem co wybrac. jesli to istotne ma ona 170cm i dosc szczupla sylwetke. z gory thx za szybkie i trafne odpowiedzi. pozdro !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

[...] z płucami czy sercem. Biorę go ponieważ mam skłonności do trądziku, a robiąc ostatnio wymaz z gardła wyszło że może być prawdopodobieństwo od gardła. Lekarka mi przepisała ten lek. Boję się bo to antybiotyk, a za półtora tygodnia jade nad morzę, przez ten czas chce jeszcze pochodzić:) Proszę o szybkie odpowiedzi. Z góry dzięki moje koksy :)

[...] u lekarza przeznaczył mi odpowiednie ćwiczenia no dobrze. Ale czy znacie coś jeszcze i czy znacie jakąś maść która może złagodzić ból lub nawet go wyeliminować ? Proszę o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje i przepraszam jeżeli podobne zapytanie już było. Pozdrawiam ;d PS. Lekarz powiedział że to jest spowodowane za krótkimi mięśniami. [...]

[...] mu brac to przez 5 tygodni i zeby to bral jakos 2ampulki w srode!! Jedna w jeden bark i druga w drugi bark!!! Czy takie cos jest dobre?? Mowi ze jakies wspomagacze i odbloki beda!!! Napisalem ze "niestety musze sie was spytac" bo nie cierpie gdy ktos bierze jakies streydy itp. wiec dlatego "niestety"!!! prosze o szybkie odpowiedzi dla wojka!!!

Witam szybkie pytanie czy w miare dobrze mam ułożone makroskładniki (b.ww.t) PPM=24*83=1992 1992*1,5=2988 Cel: Masa KCAL: 2988+300=3288KCAL Makroskładniki Białko: 1,8*83=150gB = 150*4=600kcal Tłuszcz:1*83=83gT = 83*9=747kcal Węglowodany:2988-1347=1641kcal z węgli 1641/4= 410gWW Podsumowanie: KCAL=3288 Maroskładniki: Białko: 150g [...]

"proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej" waga 60kg,wzrost 160cm,wiek 25lat. 4 razy w tyg. treningi siłowe dzielone: I dzien: klatka 12 serii, po 12-15 powtorzen,szybkie tepo,przerwy miedzy seriami 30-45sek, barki jak wyzej, brzuch,2cwiczenia 4 serie powtorzenia 25-50(w zaleznosci od cwiczenia) II dzien; nogi pupa, serie łączone, duzo [...]

Witam, nigdy nie jezdzilem w kasku ale od jakiegos krotszego czasu jezdze po stromych gorach/lasach, sa tą szybkie i dlugie zjazdy. Zastanawialem sie jaki ma byc kask, w sam raz na leb, ciasny a moze troche luzu w nim? Chcialbym kupic ten o to kask Link do strony z kaskiem na allegro Obwod mojej glowy to 58,5 cm. Mam nadzieje ze mi pomozecie. [...]

[...] narazie 2 tygodnie. Na gruszce, wyciągu i na sztandze. Robie pompki itp. I tu jest moje pytanie chce dobrze wycwiczyc sobie nogi plecy i klatke tylko nie wiem jak zeby byly szybkie efekty tego. Robie rozne cwiczenia np. biore sztange za plecy i podnosze ja do gory calyc zas na laweczce podnosze 20 kg 4 razy po 10 serii. Nogi trenuje tak ze biore [...]

witam witam! mam szybkie pytanie: czy CAŁKOWICIE unikać słodyczy w swojej diecie (mam dietę na masówkę) czy nic sie nie stanie jak OD CZASU DO CZASU zjem sobie jakiegoś batonika? bo właśnie mam kikikata na półce i nie wiem czy mam go zjeść, wyrzucić czy dać siostrze? jak możecie odpowiedzcie w miarę szybko, gdyż ślinka mi już cieknie... Zmieniony [...]

Sprzedam nokie 3315.ma chyba lekko uszkodzoną baterie bo trzyma tylko 2 dni.Jego jedynym mankietem jest to że sie czasami bez powody wyłącza.A o to jego dodatkowe funkcje: -Rytmiczne podświetlanie - 70 dzwonków -Kolorowy wyświetlacz -Białe poswietlenie wyswietlacza i niebieskie klawiaturki -7 wskażników bateri i zasięgu -Migające >>Odblokuj<< [...]

[...] :( {urosło tylko 2 cm w ciagu tego czasu, natomiwast w klatce mam 109 cm.}szyja tez nie za dobrze mam tylko 40 cm (nie wiem czy da sie to pogrubic ?)Poradzcie mi cos co ja mam zrobic zeby te ramie było ok? tak z 36 cm , Dziekuje i licze na szybkie odpowiediz Pozdrawiam ps. nie odsyłajcie mnie zebym czytał forum bo juz je przejrzałem ;)

[...] ale to nie jest zwykly ból zoladka typowy taki tylko nie wiem jak to okreslic poprostu dziwny, czuje jak mi sie w jelitach przelewa wszystko i tak myslalem ze to moga byc objawy zespołu jelita wrażliwego czy jakos tak.. wiecie moze jak mi pomóc, jakies leki, inne sposoby walki z tym szitem.. z góry dzieki, bede wdzieczny za szybkie odpowiedzi

Siema , mam szybkie pytanie. Mam ułożoną dietę trochę za mało kcal ale je jakoś zwiększe ale tłuszczy mam tylko 73 g a potrzebuje 89/90+ stąd moje pytanie co mogę zjeść z dużą ilością tłuszczu ?? dodam , że oliwe już mam tam 2x po 11 g

[...] to muszę "dać w długą" bo sam nie dam rady grupie, a jeśli by mnie dogonili... Szukam treningów samoobrony w Krakowie w których nauczę się: w krótkim czasie walczyć, zadawać szybkie ciosy, walczyć przeciwko grupie 3-5 osób. Zależy mi aby treningi odbywały się w piątki-niedziele (mogą być po kilka godzin). Interesują mnie style tradycyjne ale one [...]

[...] scorcha, gdyż słyszałem sporo dobrych opinii na jego temat. Własciwe pytanie brzmi. Co do niego dorzucic??? Diete sobie ułożyłem nową(dośc esktremalną, ale dam rade ) Ze supli mam i wezme: -WPC ostrowii -vit-min mega caps multiple sport OLIMP Zastanawiałem sie nad xpandem i TCM Olimpu. Dodam ze CP juz łykałem i nie chce go Prosze o szybkie odp

[...] Dodam ze interesuja mnie jakies konkretne nazwy :) Ostanio co jadlem to starego mesomorpha i wypadl jak najbardziej oki. Co powiedzie o 1.m.r i co mi mozecie polecic ? Bardzo bym prosil o odzywki dostępne w sklepie sfd. aha wiem postow takich jest masa ale interesuj mnie najswiezsze informacje. Z gory dziekuje i licze na szybkie odpowiedzi :)

Panowie szybkie pytanko, mam wage elektroniczną i jak waże sie na kafelkach to waga pokazuje ok. kilogram mniej niz jak waga lezy na panelach/gumolicie. Na której powierzchni lepiej stawiać tą wage żeby pokazywała jak najdokładniej??

Siemka, robię sobie pół brzuszki (nogi w powietrzu), chyba wicie o co mi chodzi:)Są jakieś szybkie rozgrzewki?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ec09437e9a94316a88f1d95d5b5cdf6.jpg