szybkie

Zapomanialem ze sprzetu jeszcze mamy modlitewnik wlasnej roboty :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Jeszcze ja bym poprosil trening na mase jak mozna. Napisze wszytsko wg. schematu :) 1. Trenuje okolo 4-5 miesiecy, mialem kilka przerw tygodniowych i obecnie nie chodze 3 tydzien. 2. Trening: Poniedzialek - Klatka 1. Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga 3x8 2. Wyciskanie w skosie glowa w gore 3x8 3. Wyciskanie w skosie glowa w dol 3x8 4. [...]

Witam. Hm.. okej wg. twoich wskazowe zastosuje ten trening jednak niktorych cwiczen nie bede mugl wykonac bo brak mi takiego sprzetu, postaram sie je zastapic innymi. Ale czy muglbys rozpisac mi jakis trening ja se go zapisze na dysku bo jeszcze paru kumpli by z niego skorzystalo a oni cwicza caly czas :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Wielkie dzienki szkoda ze drugiego soga ci dac nie moge ;) No z tych cwiczen to mam do kazdego sprzet OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

nie nie no porpostu wydaje mi sie ze dobra dieta ale ja jestem niecierpliwy chce szybkie fajne efekty i chce miec diete na maksa zeby nic nie brakowalo w niej dlatego moje pytanie o cos na mase ; ) dieta na maksa, w której nic nie brakuje, jak sama nazwa wskazuje, jest na maksa i nic w niej nie brakuje. Jeśli w twojej diecie jest proch, to znaczy, [...]

1. Dział szybkie pytanie nie służy do rozpisywania diety. 2. Nikt nie zrobi ci od tak "odpowiedniej diety" 3. Dział odżywianie, podwieszone w Juniorze. Czytaj. Załóż temat ale nie licz że ktoś ci dietkę pod nos podstawi, chyba że zapłacisz ;-)

rzeczywiscie tempo odpowiedzi zaskakuje szybkie pytanko: najlepsze piłki do ręcznej i siatki?

[...] blendujesz i pijesz i masz pełnowartosciowy posiłek. Uważam , że w tych czasach bardzo łatwo jest utrzymać diętę , wystarczy chcieć , jest mnostwo roznych przepisów na szybkie i smaczne posiłki, jest tez duza roznorodnosc produktów , czego kiedyś na taką skale nie było. Pomoże ci w tym na pewno ten dział: [...]

Wg mnie dodatkowymi treningami silowymi tylko sobie zaszkodzisz. Jesli nie masz jeszcze problemow z lokciami i nadgarstkami to przy dodatkowych ciezkich cwiczeniach silowych szybko sie ich nabawisz. Narazie proponowal bym Ci treningi wytrzymalosciowe na bazie ACT - stopniowo zwiekszana ilosc obwodow + szybkie tempo wykonywania cwiczen.

czyli narazie sie tym nie przejmowac? ćwiczyć, jeść i poczekać co z tego wyjdzie? aaa i nie chodzi mi o super szybkie efekty przyrostu masy mięśniowej, chodzi mi tylko o to, zeby nie był to tłuszcz :) Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-18 13:36:18

[...] to może być zwykły pas treningowy z podpiętymi z boku linkami. Trzeba znależć 2 silnych osobników, którzy nie dadzą nam spaść na głowę i próbować...Ważny jest zamach rękoma, szybkie zgięcie nóg i bioder i chwyt za kolana(w górze) co przyspiesza ruch "skrętny" i oczywiście zdecydowanie. Najgorzej jak ktoś w połowie salta nagle uświadomi [...]

[...] diecie poczytaj na forum jest duuzo tematow, ale 2g białka na kg masy ciała to także raczej konieczność + węglowodany. witaminki do tego i jest dobrze. co do treningu to moim zdaniem ciężko połączyc krótkie i dlugie dystanse, samo truchtanie nie wyrobi ci szybkości, siła biegowa, skipy, szybkie przebieżki, także na forum jest dużo o tym, poczytaj

Najlepiej by było wszystko naraz.Ale wiem że tak jest ciężko.Mi chodzi o siłę która przyda się do piłki nożnej.Konkretnie to aby zwiększyć siłe ale i żeby były szybkie czyli dynamiczne.A jak można to jeszcze umięśnione.Ale najbardziej mi zależy na ich dynamice która ma trwać przez cały mecz.

[...] chemią,chemią oddychamy,chemię spożywamy...Odżywki to nic innego jak koncentraty pożywienia,stworzone po to,żeby je dowartościować(uzupełnić braki),ewentualnie przyjąć o odpowiedniej porze,warunkując szybkie uzupełnienie podstawowych składników odżywczych,bez "tracenia" czasu na długotrwałe trawienie...To są podstawy...Pozdrawiam.

Dział szybkie pytania przeznaczony jest dla niezarejestrowanych użytkowników! Wyjątkowo odpowiem na Twoje pytanie: możesz stosować taką kombinację, pod warunkiem że nie koliduje z założeniami Twojej diety.

chodzilo mi o szybkie wtloczenie KA do miesni, w dzien startu odklada NO i laduje sie tylko speedem, owszem spompuje go troche tak czy siak po kilku walkach

,,4 posilki jem obowiązkowo czasami 5" - żalosne.Widze ze nia masz pojecia o treningu ze o diecie nie wspomne. Faszerowanie sie chemia to nie jest sposob na zrobienie mięśni. Jedyne czego sie mozesz teraz spodziewa to szybkie spadki. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-06 12:10:21

[...] przed wagą i potem był łomot bo mi wydolności zabrakło. Także ja bym normalnie zbijał dietą i aerobami, a jak się nie uda to trudno. Jest jeszcze jedno rozwiązanie na szybkie zbicie wagi, ale to już dla skrajnych desperatów :D:D [...]

Jeszcze szybkie pyt co do dawkowania. Powiedzmy że chce stosować 2caps dziennie. Czy trzeba rozbija dawkę jak jest napisane na opakowaniu? Czy całość przed treningowo?

tak jak napisałem.umiar.węgle muszą być.szybkie paliwo i czujesz po jedzeniu że temp. nachodzi.piecyk się rozpala.mniej węgli.efekt taki że nie masz wody.trochę wiecej węgli woda nachodzi ale czujesz ciepełko